Може ли ударната терапија да ви помогне да изгубите тежина?
Дали би сакале да се подложат на шок терапија на телесната тежина? Некои dieters ја користат Pavlok шок терапија нараквица за разбивање на лошите навики во исхраната и тенок надолу. Најновиот бенд, Pavlok 2, продава за 239,99 долари, но може навистина да го направи она што го ветува?
Како функционира Pavlok?
За да го користите Pavlok, треба да направите малку домашна задача, пред да го закачите групата за шок терапија.
Прво, наведете лоша навика која сакате да ја намалите или елиминирате. Навиката мора да биде многу специфична.
На пример, можеби ќе сакате да научите како да јадете помалку храна цел ден на телесната тежина. Изгледа како разумна навика да се промени. Но, не можете постојано да се шокирате во текот на денот. Така, наместо тоа, ќе наведете одредена храна или специфичен облик на јадење што сакате да го контролирате и да го користите уредот за да ја елиминирате или намалите таа навика.
Групата за шок терапија Pavlok се носи на вашиот зглоб. Кога учествувате во навика, која се обидувате да ја отстраните, како што јадете таа специфична храна, притискате едно копче на врвот на групата и шок се администрира на вашиот зглоб. Продолжуваш да се шокирате секоја минута или додека ја јадете таа храна.
Па како се чувствува шокот? Навистина зависи од вас. Можете да го промените интензитетот на шок со поврзување на вашиот уред со апликацијата Pavlok. Кога првпат го пробав уредот, шок речиси ми предизвика да паднам од мојот стол.
Но, имав поставено на највисоко ниво - посоодветно за голем човек. Јас сум многу мала жена, па затоа беше премногу интензивна за мене. На најниско ниво, шок почувствува повеќе како досаден pinprick.
Павлок Шок Бенд наука
На нивниот веб-сајт, креаторите на Pavlok обезбеди листа на 21 научни студии за поддршка на нивниот производ.
Важно е да се истакне дека студиите не ја испитуваат ефективноста на Павлок. Обезбедено истражување проценува различни форми на аверзија терапија. За жал, поголемиот дел од истражувањето е или многу старо (датираат од 1960-тите и 1970-тите) или многу ограничено во обем (вклучувајќи само еден учесник) или воопшто не е за шок терапијата.
На пример, ќе видите една студија на страницата на Павлок која ја испитува ефективноста на аверсионната терапија за губење на тежината. Насловот гласи: "Резултатите од студијата за аверзија во одржлив губење на тежината од 9,17 фунти". Звучи доста импресивни нели? Што dieter не би сакал да изгуби £ 9 и да го задржите? Насловот може да те наведна и да го купиш Павлок. Па, деталите не се толку импресивни.
Излегува дека студијата, спроведена во 1970 година, вклучувала само 12 жени кои биле подложени на еден вид аверзивно уредување во кое тие морале да вдишат штетни гасови преку маска за кислород кога биле изложени на нивната омилена храна. Жените им рекоа на истражувачите дека доживеале "сериозен непријатност" за време на клиничките сесии, а еден пријавил повраќање подоцна.
Додека пет од шесте третирани жени ја одржуваа нивната загуба на тежина по 48 недели, истражувачите заклучија дека терапијата со аверзија "не е доволна за пациент кој мора да ја изгуби телесната тежина, но во комбинација со други процедури може полесно да го изгуби тежината на пациентот". Не сум сигурен зошто истражувачите сметаат дека повраќањето и екстремните непријатности се лесно.
Павлок Шок нараквица преглед
Бидејќи сум и лаком за казна и опсесивно љубопитен новинар, решив сам да го тестирам Павлок. Компанијата "Павлок" ми испрати уред и поминав извесно време да ги оценам моите навики за насочување на одредено однесување кое треба да се промени . Решив дека сакам да јадам помалку чоколаден сладолед. Не сакав да се откажам од чоколаден сладолед за добро, но сакав да ја јадам помалку ретко и да научам да јадам помал дел.
За четири дена секој ден јадев сладолед како дел од потребната фаза на експозиција. Јас ја носев нараквицата Павлока и администрирав шок секогаш кога извадив чинија со сладолед.
Потоа продолжив да се шокирам додека седев и јадев чоколадо.
Значи, дали тоа функционира? Да. По четири дена, немав желби за чоколаден сладолед. Купив кварт за да задржам во мојот дом, само за да видам дали желбите ќе се вратат и по две недели, тие немаат. Дали јадев чоколаден сладолед откако го користев Павлок? Да. Но, дали прејадував чоколаден сладолед по користење на Павлок? Не, не за следните неколку месеци. По околу 12 недели, сепак, желбите се вратија.
Еден збор од
Шок терапијата е прилично драстичен третман на телесната тежина. Но, за некои многу уникатни и посветени dieters, Pavlok може да помогне. За да го користите уредот, треба искрено да ги процените вашите секојдневни однесувања кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина. Само тој процес може да ви помогне да изгубите тежина. Покрај тоа, шок третманот ви прави повеќе внимание на вашиот јадење, а тоа може да помогне, како и.
Но, ваков уред не е за секого и тешко ми е да препорачам казна на телесната тежина. Емоционалниот јадец, на пример, можеби нема да реагира добро на овој вид на кондиционирање. На крајот, одлуката да се инвестира во овој бенд зависи од вас.