Определување на исхраната (по порција)
Калории - 67
Маст - 3g
Јаглехидрати - 4гр
Протеин - 6 гр
Вкупно време 20 мин
Подготовка 20 мин , Кук 0 мин
Вработени 8 (по 4 Т)
Ова јадење со јогурт-краставица е неверојатно со свежа нане, но исто така можете да го користите магдонос или копра (или воопшто не билки). Лукот е дефинитивно по вкус, и ако не ви се допаѓа "залак" на суров лук, можете да "измамник" и да користите лук во прав. Патем, нането е лек за растење. Само осигурајте се дека ќе го садите во контејнер или содржана област, или ќе преземе сè околу тоа!
Состојки
- 1 краставица - англиски или без саден префериран
- 2 чаши (16 унци) обичен полномасно млеко грчки
- јогурт
- 4 чешниња лук, мелено
- 1/4 - 1/3 чаша сецкани нане лисја
- Сол
Подготовка
Ако краставицата е "редовна" (не англиски), можеби ќе сакате да ги земете семињата затоа што тој дел од краставицата е прилично воден. Затоа повеќе сакам англиски или без краста краставица за ццазики.
Решетки го краставицата и ставете ја во цедилка. Посипете малку сол над неа и се мешајте. Нека се истури некое време - најмалку 10 минути - потоа притиснете го за да добиете што е можно повеќе сок. Се меша со останатите состојки.
Доколку сакате, прелијте малку маслиново масло на врвот.