Определување на исхраната (по порција)
Калории - 89
Маст - 3g
Јаглехидрати - 15гр
Протеин - 3g
Вкупно време 35 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 25 мин
Половина 16 (по 2-инчен квадратни)
Ако имате сладок заб, може да се користи за јадење десерт во повеќето денови. Понекогаш овошје или овошна салата ќе направат за лесен десерт. Други денови, само треба пусти.
Печивите производи како пусти често се високи со натриум, иако не вкусат солен. Помеѓу лисјачи како сода за пециво и прашок за пециво, солен путер и додадена сол, пусти и друга печива може да биде измамнички извори на натриум! Ако ги печеш своите пусти дома, можете да ја контролирате количината на состојки што содржат натриум за подобра алтернатива.
Тајната на овие безалкохолни пусти е банана со ниски сосови од црн натриум. Пред да ги напишете, дајте им обид! Измешан со црн грав во моќен блендер или процесор за храна ги прави убав и мазен, и кога се пече во пустинки, им дава убава развлечена текстура без брашно. Тие, исто така, додаваат и во екстра влакна, железо и фолна киселина .
Состојки
- 1 (15 унца) може да има ниски грав од натриум, исцедена и исплакната
- 2 големи јајца
- 1/2 чаша шеќер
- 1/4 чаша какао во прав
- 1/2 кафена лажичка инстант кафе гранули
- 1/2 лажичка прашок за пециво
- 1 лажичка ванила
- 1/4 чаша сецкани темно чоколадо, стопен и малку ладење
- 1/2 чаша темно чоколадо чипови или парчиња
Подготовка
- Топлина печка до 350F. Линија 8x8 "сад за печење со пергамент или спреј со масло.
Мешајте ги сите состојки, освен за неможената чоколада во мешалка со голема моќност додека не се изедначи, од 1 до 2 минути.
Измешајте со чоколада и истурете во подготвен сад. Печете 20 до 25 минути.
Варијации и замена на состојки
Користете ги сите чоколадни чипови ако немате темна чоколадна лента.
Какаовиот прашок, стопената темна чоколада и чоколадните чипс, им дава многу богат чоколаден вкус со малку поттик од кафе гранули.
Ако немате кафе гранули, не грижете се - можете да ги оставите надвор и сеуште ќе имате вкусни чоколадни пусти!
Совети за готвење и сервирање
Избегнувајте готвувањето - одреденото време треба да биде доволно добро, но може да проверите пред да ја отстраните од рерната. Бравите не треба да бидат премногу суви.
Чувајте остатоци во фрижидер и загрејте ги 20 до 30 секунди во микробранова печка пред сервирање.