Определување на исхраната (по порција)
Калории - 64
Масти - 0г
Јаглехидрати - 16гр
Протеин - 2г
Вкупно време 30 мин
Подгответе 30 мин. , Кук 0 мин
Служби 2
Во топли денови на летото, важно е да останете хидрирани . Водата може да се здодее кога е сè што пиете, па убаво е да имате опции за промена на работите. Овој рецепт од зелен чај со зелен чај од праска додаде вкус и природна сладост од сезонски праски и свежа нане.
Зелениот чај е полн со полифенолни соединенија кои делуваат како антиоксиданти кои го намалуваат воспалението и може да помогнат во спречувањето на рак. Зелениот чај може да се направи и топло и ладен, па можете да уживате во текот на целата година. Само пијан чај како што нормално би, а потоа студ.
Состојки
- 16 унци вода
- 2 кеси зелен чај
- 1/2 лажичка мед или 1/2 пакет на стевиа (опционално)
- 1 мала праска, исечени
- 1/2 чаши лист нане, грубо растргнат
- Мраз
Подготовка
- Доведете вода до вриење. Отстрани од топлина и стрмни торби за чај додека чајот не се посакува, од 2 до 3 минути. Промешајте со мед или стевиа ако користите. Истурете во голема чаша и фрлајте додека не се излади.
Поделете ги праските и нанетите помеѓу 2 очила и вечната. Пополнете очила со мраз.
Истурете го чај со чај над мраз и измешајте. Уживајте.
Варијации и замена на состојки
Користете црн, бел или билен чај (одличен за набивање на стрес) на местото на зелениот чај за да одговараат на вашите потреби.
Секој има свои уникатни бенефиции.
Ако сакате вашиот чај послатка, може да се промешува во малку мед (или стевиа за да се направи дијабетес-пријателски) по подготовка, но пред да се залади. Можете дури да направите голем стомна за голтка на цела недела или да споделите со компанијата.
Совети за готвење и сервирање
Внимателно да не ја загреете водата, или вашиот чај може да биде горчлив. 160F до 180F е оптимална температура.