Чувствителни предмети за пешаци
Дали се плашите да одите? Ако вознемиреност, страв или паника нарушување е да ве заштити од одење на отворено или одење во салата, не ги добивате придобивките од одење.
Вие не сте сами во чувство на страв и анксиозност
Сите се плашат од нешто, било да се плаши од себе. Стравот е што нè тера да избегнеме опасни ситуации. Но, ако стравот те спречува да одите или да ве одведат од тоа што сакате да направите, имате страв или проблем со анксиозност.
Заеднички страв што може да ве заштити од одење
- Напад или напад, измама, силување
- Темнината - особено кога само погодно време за да одите е рано наутро или доцна во ноќта.
- Сообраќај и недостаток на безбедни улични премини, тротоари и патеки за пешаци.
- Толпата
- Инсекти
- Страв од влошување на медицинска состојба или страдање од срцев удар, мозочен удар, криза во крвниот шеќер итн.
- Страв да бидеш сам кога одиш без партнер
- Не сакате луѓето да гледаат во вашето тело додека одите по улица или на неблагодарна работа во салата.
- Страв дека изгледате глупаво кога се движите или тргнете со власт
- Повеќе: 10 грижи за стрелците кои предизвикуваат стрес
Сите стравови се реални на страдалецот
Ако имате страв или знаете некој што прави, сфати дека стравот е многу реален и потребно е време и услов за ослободување на анксиозноста поврзана со ситуацијата што предизвикува страв. Едноставни уверувања не се доволни.
Тактики за решавање на заеднички стравови и анксиозност што ве чуваат од прошетка
- Разговарајте со пријателите: Ако стравот предизвикува да пропуштите од активностите на кои сакате да учествувате, признајте дека имате проблем и разговарајте со можните решенија со пријателите.
- Придружете се на одење група или пешачки клуб : Вие не треба да одиме сам, и има безбедноста во бројки.
- Изберете безбедни правци: Изберете ги патиштата и времето на пешачење за да избегнете опасни ситуации. Прошетајте во дневни часови и на патеки кои ги посетуваат други пешаци и тркачи.
- Прегратка го твоето тело онака како што ви треба: Дајте му дозвола да изгледате сепак да изгледате - било да е премногу дебело, премногу слабо или одење со уникатен стил. Вие го правите она што е добро за вашето тело и живот. Сите негативни коментари доаѓаат од оние кои не ги користат тие бенефиции. Сфатив дека другите пешаци и тркачи многу ги поддржуваат луѓето со сите форми на телото и големини и стилови на одење. Ќе бидете аплаудирани особено ако сте постари, помлади, со прекумерна тежина или трчање.
- Научете самоодбрана и како да ги избегнувате нападите: Дознајте основни техники за самоодбрана и напаѓајте стратегии за аверзија. Избегнување напад
- Разговарајте со вашиот доктор за здравствените состојби: Разговарајте со своите лекари за вашата вежба за да дознаете кои мерки на претпазливост треба да ги преземете, колку и колку брзо треба да одите, и какви било посебни размислувања.
- Духовни и филозофски тактики: Преглед на библиските стихови, хинду филозофија и мотивациони цитати за надминување на стравот.
Страв, анксиозност и паника
Ако вашите стравови се прекумерни и ве чуваат од водење на целосен живот, можеби ќе сакате да се консултирате со лекар за да видат дали имате состојба на вознемиреност.
- Социјална анксиозност нарушување: Дури 13% од луѓето имаат симптоми на социјална анксиозност, вклучувајќи и страв дека ќе бидат следени и судени во јавноста.
- Генерализирано нарушување на анксиозноста: Ако се грижите претерано за сè и немаат контрола врз вашата анксиозност, може да го имате ова нарушување.
- Посттрауматско нарушување на стресот: не е само за воените ветерани. Секој кој е изложен на трауматски настан може да доживее ПТСН.
- Панично растројство
- Агорафобија
Преземете чекори за решавање на вашиот страв и вознемиреност за да можете да уживате во здрава вежба и пешачење.