Постојат добрите и лошите страни за да ги носите вашите сопствени течности и да се потпрете на водата, а секој тркач има свои сопствени преференции и навики.
Предности на носење на свој течности
Некои придобивки од носењето свој течности вклучуваат:
- Може да се избегне гужва на вода запира со трчање право преку нив (се додека не треба да го полнат вашето шише / пакет).
- Можете да го носите брендот / вкусот на спортски пијалак што сакате.
- Можете да пиете кога сте жедни и да не морате време вашата хидратација врз основа на застојот на вода.
- Ако јадете во бегство, не морате да се грижите за координирање на вашите енергетски гелови со растојание од водата.
- Ако не сте совладале вода за земање од хидратација , не треба да се грижите за прелевање на водата насекаде.
Предности на НЕ носи сопствени течности
Но, исто така има и некои предности да не носат шише за вода или да носат хидратациски појас или пак:
- Не морате да се грижите за да ви се замонат рацете (од држење шише) или да се чувствувате измешано (со носење на ремен или пакет). Колку повеќе го носите, толку побавно ќе трчате.
- Вие не треба да губите време запирање да ги полнат вашите шишиња.
- Поголема е веројатноста да добиете ладни течности за време на трката. Водата во шишиња за вода и хидратантни појаси / пакети има тенденција брзо да се загрее, поради топлината на телото. Раководителите на трките обично се обидуваат да се осигураат дека водата и спортските пијалаци на хидрационите запирања се генерално ладни, особено ако температурата е висока.
Навистина е прашање на личен избор и удобност, па затоа е тешко да се направи препорака за поединечни тркачи.
Но, оние тркачи кои не користеле шише за вода или појас за време на тренингот, не треба да се обидат еден за прв пат за време на нивниот маратон. Мототото "ништо ново на трката" важи тука.
Вие не сакате да пробате сосема нов хидратациски појас на денот на вашиот маратон само за да откриете дека се одбива премногу и се чувствува многу непријатно. Бидете сигурни дека ќе ја носите за неколку долги обуки - и чувајте го за времетраењето на трчањето. Понекогаш она што се чувствува добро во почетокот на трчањето не може да се почувствува толку многу 10 милји во него.