Треба ли да го посетам докторот пред да почнам да работи?
Ако сте нови за работа, добивањето на физички преглед од вашиот лекар треба да биде поголем приоритет од изборот на добар пар на чевли . Посета со вашиот доктор е особено критична ако се појави некое од овие проблеми:
- Сте биле седентарен за една година или повеќе.
- Во моментов не вежбате и сте над 65 години.
- Сте биле дијагностицирани со проблеми со срцето.
- Ти си бремена.
- Имате прекумерна тежина
- Ти си актуелен или поранешен пушач.
- Имате висок крвен притисок.
- Имате дијабетес.
- Имате семејна историја на срцеви заболувања.
- Имате болки во градите, особено кога се напрегате.
- Често се чувствувате слабо или имате тешки вртоглавица.
- Имате друга здравствена состојба.
Што да побарате од докторот за водење
При посета на вашиот доктор, споделете го вашиот план и цели со вашиот лекар и ќе го оцените вашиот план и сите потенцијални здравствени проблеми. Прашајте како трчањето може да влијае на било кои постоечки услови. Ако сте имале било какви повреди во минатото, бидете сигурни дека вашиот лекар е свесен за нив и прашајте дали тој или таа има какви било предлози за тоа како да се спречи повторување. Дознајте за какви било здравствени проблеми кои се вообичаени за тркачи и како да се одбегнете од нив. Вашиот лекар треба да знаете дали исто така се обидувате да изгубите тежина .
Вашиот испит треба да вклучи тест за стрес-тестови (обично направени на неблагодарна работа) за да се исклучи било какви латентни кардиоваскуларни проблеми кои би можеле да бидат површини ако премногу вежбате.
Откако ќе почнете да работите редовно, одржувајте распоред на годишни физички лица за да бидете сигурни дека сеуште сте во добра здравствена состојба.