Најдобри избори кога се намалуваат јагленохидратите
Венди е третиот по големина хамбургер за брза храна во светот, зад Мекдоналдс и Бургер Кинг . Можете ли да возите низ Венди и да не истерувате со шеќерен крвен шеќер? Можете, ако сте внимателни.
Најдете информации за Carbs
Постои брошура за информации за исхрана во Wendy's, но тоа нема да ви каже за сопствени опции како нарачување на плескавица без пунџа.
Посета на страницата за хранливи информации на Венди, можете да ги видите хранливите вредности за секоја ставка во менито. На пример, ако изберете еден плескавица, компонентите ќе бидат наведени и може да изберете секој, како што е пунџа, за да ги видите јаглехидратите и другите вредности за таа компонента.
Можете да креирате нарачка на веб-страница и апликација на Венди и да ги прилагодите ставки, но тоа не ви дозволува целосно да го отстраните пунџата за сендвичи. Можете да го проверите и одштиклирајте зеленчукот, додатоците и сирењето, а потоа одберете ги хранливите информации, алергените и состојките за вашиот сопствен избор. Целосната информација за алергените е исто така достапна на страницата за хранливи информации.
Подредување плескавици
Ако ги намалувате јагленохидратите, прескокнување на пунџа за хамбургерите ќе заштеди колку што е 33 грама јаглени хидрати. Добрата вест е дека Венди не само што ви дава плескавица во посебна кутија, туку понекогаш и ќе ја затвори во лисјата на зелена салата од санта мраз, иако тоа можеби не е конзистентно за сите локации.
Со еден-patty плескавици, вие всушност може да ги собереш на плескавица (со две раце, и внимателно).
На хамбургери на Wendy's не содржат јаглени хидрати, па сите јаглехидрати ќе доаѓаат од додатоците. Американски парчиња сирење, зелена салата, домат и кромид имаат по еден грам јаглени хидрати. Во Wendy's, кечап додава 2 грама јаглени хидрати и сос од супа од мед 3 грама.
Мајонезот и киселиштата имаат нула јаглехидрати.
Други Сендвичи
Пилешки гради на скара, достапни во сендвич, завиткани и на нивните салати, немаат јаглени хидрати. Домашните стилови, зачинета и крцкави пилешки гради се трошат и затоа се повисоки во јагленохидратите. На градите на домашен стил има 17 грама јаглени хидрати, додека крцкави и зачинети имаат 8 до 9 грама.
Салати
Салатите обично се потпора за јадење со низок јаглерод. Прво, важно е да се разберат преврзите, бидејќи постојат големи разлики меѓу нив. Кои преливи се нудат често се менуваат и можеби ќе треба да ги проверите. На пример, калинка винегрет облекување е натоварен со шеќер на 20 грама по пакет за салата со целосна големина - тоа е скоро 5 лажички шеќер. На другиот крај на спектарот се облекуваат цезарот и облекувањето на ранчот со 4 грама јаглени хидрати за салати со големина и 2 грама за половина големина и странични салати.
Венди има четири оброчни салати и две странични салати на менито. Страните салати (без сметање на облекување) се 6 нето грама на карб без крутоните. Можеби нема да можете да ги прилагодите салатите за јадење за да го одбројат нивниот карбик додека доаѓаат со компоненти со високо-јаглени хидрати. Но, можете да ја промените зачинета салата за пикантен цезар за да ја имаат пилешки гради на скара и да не влегуваат крутуни на 13 грама јагленисано пред да додадете облекување, што ќе биде уште 4 грама за целосен пакет цезарски облекување.
Грутки
Пилешки грутки на Венди имаат околу 2,5 грама јаглени хидрати за секој грутка. Ако ги земете, додадете сос од ранч за 2 грам грама или сос од соја за 3 грама. Другите видови се значително повеќе.
Страна јадења
Горенаведените салати се најдобри залози. Јаболките парчиња се добар природен облог со 7 грама нето јаглехидрати. Можеби ќе бидете разочарани за да дознаете дека чилиот Венди има повеќе јаглени хидрати отколку што би се надевале - веројатно затоа што шеќерот се појавува во листата на состојки шест пати. Затоа, мал чили има 12 грама нето јаглехидрати и голем има 18 грама. Ова сепак може да работи на некои диети со помали хидрати.
Пијалоци
Вашиот избор се вода, диета сода, незасладен топол чај или ладен чај или кафе. Сè друго е во основа ароматизирана шеќерна вода.
Од збор до
Додека никој нема да се преправа дека брзата храна ја дава крајната исхрана, со внимателни избори можеш да го погодиш возилото на Венди повремено, без да ја уништиш својата исхрана со низок карбон .