Совети за тепање здодевност
Весел и забавен мелодија може да биде одличен одвлекување и мотивација поттик. Но, блокирањето на вашето чувство за слух, исто така, може да биде несигурно во одредени услови за работа .
Ако не можете да слушате музика, има многу други начини да се притиснете преку тешки работи. Значи, ако обично се кандидира со песни и сакате да направите некои од вашите работи без музика, тука се и некои стратегии за да се избегне чувство на досадно или немотивирано.
Разговарајте со другите
Секогаш кога ќе трчам со други, милјите изгледаат многу побрзо отколку кога трчам сам. Испратете ги датумите со пријателите или се придружите на тековната група, така што не секогаш ќе оди соло. Долгите трки особено се одлична можност да се кандидира со други, бидејќи треба да се работи со разговорно темпо. И разговор со други луѓе за време на траењето е одличен начин да научите нови совети за трчање и да добиете совети или критики за трчање.
Идеи за мозочни удари
Вклучувањето може да ви помогне да го исчистите вашиот ум и само да ви дадете шанса навистина да се фокусирате на тема. Користете го вашето време за трчање за да размислите за нешто од нови теми за да напишете, оброци за готвење, активности за вашите деца да направите, или идеи за подароци за роднини или пријатели. Ако трчате внатре, можете дури и да чувате лаптоп веднаш до вашата неблагодарна работа за да напишете идеја по (или за време на) извршувањето.
Стартувај некоја парна
Ако сте под стрес или лут поради нешто, трчањето може да направи да се чувствувате подобро. Исклучувањето на јачината на звукот на вашиот iPod, исто така, изгледа како добра идеја, но тоа не ви дава шанса да размислите за ситуацијата и се надевам дека ќе ја оставите. А водење пауза ви помага да се извлечеш од ситуацијата и да размислите повеќе за тоа. И често трчањето може да ви даде перспектива да сфатите дека не е нешто што би требало да биде толку луто или загрижено за се.
Се фокусира на тренингот и твојата изведба
Често ако правиш многу структурирана тренингот, како што е интервален тренинг или рид се повторува , тренингот оди многу брзо и не ти е здодевно затоа што и ти се фокусираш на нешто - времето, темпото, обновување. Ако обично го направите поголемиот дел од вашите работи исти, лесно темпо, обидете се да го мешате со некоја брзина.
Решавање на проблеми
Вклучувањето ви дава непречено, мирно време да размислите длабоко и продуктивно за нешто што сакате да го поправите, без разлика дали станува збор за професионално или лично прашање. Вие сте во можност да заборавите на други прашања и навистина само да се фокусирате на проблемот и можните решенија.
Земете оддалечен
Музиката може да ви помогне целосно да излегувате надвор, но можете да го направите спротивното кога работите без него. Обидете се да обрнете внимание на место и звуци на кои поминувате. Ова е обично лесно да се направи ако трчате во трката и има многу други тркачи, гледачи и други одвлекување на вниманието. Посветен на околината може да ја спречи здодевноста и исто така да ве натера да ја ценат способноста да се кандидира.