Подаграта е болна состојба која се јавува кога уратните кристали се издигнуваат во ткивата во и околу вашите зглобови. Третманот на гихт бара грижа за лекар, но може да направите некои промени во исхраната што може да помогнат во намалувањето на шансите за болен напад.
Јадењето одредени јадења може да ја зголеми количината на урична киселина во крвта што води до издигнување на кристалите.
Треба да се избегнуваат алкохол, диети со ниски хидрати и храна со високи пурини.
Алкохол
Пиењето алкохол ги зголемува нивоата на урична киселина во крвта, па подобро е да се намалите или да се откажете од алкохол, вино и пиво. Наместо тоа, пијте повеќе вода или други безалкохолни пијалоци - тие ќе помогнат да ја измиете уричната киселина од вашиот систем.
Подобро пијалоци ако сте подложни на подагра:
- Дали алкохолизираното вино има здравствени бенефиции?
- Не го избегнувајте овошниот сок - само гледајте ги калориите
- Водата е од суштинско значење за здравјето
Ниско-Carb диети
По диети со ниски хидрати се популарни за губење на тежината, но можеби нема да бидат толку добри ако сте подложени на напади со гихт. Кога ја следите исхраната со низок карбон, вашето тело го користи масното ткиво како гориво и создава прекумерно количество кетони, што може да доведе до зголемување на нивото на урична киселина.
Треба да се губат телесната тежина без да се покријат кетони? Еве како:
- Најдобри совети за успешно губење на тежината
- Паметни совети кои ќе ви помогнат да се придржувате до вашата исхрана
Purines
Пурините се специфични амино киселини кои се наоѓаат во различни видови на храна, особено во храна од животинско потекло. Пурините не се опасни или штетни за вашето здравје, но кога вашето тело ги крши, создава урична киселина. Уричната киселина се гради во крвта и предизвикува напад кај луѓе кои се подложни на гихт.
Ако се намали на храна која е особено богата со пурини, може да го намали ризикот од напад на гихт.
Избегнувајте ја оваа храна што е висока со пурини:
- аншопови
- аспарагус
- бубрезите
- мешунки како грав и грашок
- игра месо
- сос
- харинга
- црниот дроб
- скуша
- печурки
- школки
- сардини
- гребеници
- sweetbreads
Дознај повеќе за подагра
Ако имате симптоми на гихт, како што се болните и отечени зглобови, треба да зборувате со вашиот лекар. Не ги правите овие промени во исхраната без упатства на вашиот лекар.
- Водич за Подагра
- Како да се нанесувате подагра со диета и лекови
- Подагра диета - храна за јадење
- Подагра диета - храна за да се избегне
Извори:
Националниот институт за артритис и мускулно-скелетни и кожни болести. "Прашања и одговори за Подагра". Пристапено на 25 март 2016 година. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Прирачникот на Merck за здравствените работници. "Подагра". Пристапено на 25 март 2016 година. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html