Определување на исхраната (по порција)
Калории - 101
Маст - 3g
Јаглехидрати - 18гр
Протеин - 2г
Вкупно време 10 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 0 мин
Сервиси 9 (по 2 топки)
Енергетските каснувања и топки станаа популарна можност за ужинка за луѓето кои се обидуваат да јадат поздраво. Тие се слични на гранолни шипки, но без целув шеќер и натриум. Тие исто така се лесни за подготовка и удобен за јадење - сè што правиш е мешавина и се тркалаат во топки.
Овие капки од лимон боровинки се направени со овоштар со полно жито, бадеми и боровинки со крвен притисок, и само навестување на мед. Комбинацијата обезбедува задоволувачки протеини и влакна, како и магнезиум и калиум .
Состојки
- 1 1/4 чаши валани овес
- 1/4 чаши бадеми
- Запад и сок од 1 лимон
- 2 лажици мед
- 1/2 чаша сушени боровинки
Подготовка
Пулс 3/4 чаша овес, бадеми, сок од лимон, кора од лимон и мед во процесор за храна се додека не се изедначи.
Се прелива во сад и се промешува во останатите овес и боровинки. Стиснете ги парчиња со големини на лажици и се тркалаат во топки. Чувајте го во херметички сад во фрижидер или замрзнувач.
Варијации и замена на состојки
Може да користите овес за брзо за готвење за полесна текстура.
Секое незасладено сушено овошје ќе работи, но претпочитам вкус на боровинки со лимон.
Совети за готвење и сервирање
Направете серија на неделата за вредност од една недела за лесни, здрави закуски што можете да ги зградите и да си одите. Сакам да ги складирам овие во фрижидер, така што тие се убави и ладни, но ако не можете да им помогнете, освен поп повеќе од два во исто време, може да се обидете да ги чувате во замрзнувачот.
Со енергетски каснувања, треба да бидете свесни за големината на порциите. Бидејќи тие се направени со хранливи материи храна, тие содржат многу енергија во мала закуска. Две снек топки се совршен служат големина , па бидете внимателни да не одат overboard!