Определување на исхраната (по порција)
Калории - 45
Масти - 0г
Јаглехидрати - 11г
Протеин - 0г
Вкупно време 5 мин
Подгответе 5 мин. , Кук 0 мин
Служби 1
Во жешки летни денови особено, нема ништо повеќе освежувачки од нешто ладно, газирани и слатки. Но, редовната сода содржи неверојатни четириесет грама додаден шеќер во една може , повеќе од она што се препорачува за цел ден!
Наместо тоа, направете ја оваа цреша ѓумбир, која е преполна со светла, освежувачки вкус и само вистинска количина сладост. Направени со сок од вишна со цреша и свеж ѓумбир, исто така е спакуван со антиинфламаторни антиоксиданти .
Состојки
- 4 тенки парчиња свеж ѓумбир
- ¼ чаша пипер сок од цреша
- ¾ чаша лимон seltzer
- замрзнати или свежи цреши, опционално, за гарнитури
Подготовка
- Поставете ѓумбир на дното на висока стакло. Свиткајте лесно со коцки или лак за ослободување на сокови.
- Врвот со мраз.
- Истурете сок од цреша над мразот, а потоа врзете го со seltzer. Ако сакате, украсете со неколку замрзнати цреши.
Варијации и замена на состојки
Растејќи се, моите родители секогаш ме фрлаа сок од сок, не само затоа што беа пониски во шеќерот, туку затоа што беа и поевтини.
Плус, штом ќе се извлечете од пиењето сода, ќе го најдете вкусот да биде прилично болно слатко. Тоа, рече, ако се обидувате да го намалите сода и барате нешто послатко, секогаш можете да го засладите овој пијалок со некалоричен засладувач, како екстракт од стевиа.
Можете да направите физизи со сите видови комбинации на овошни сокови и засилувачи на вкус. Пробајте сок од лубеница со вар, сок од портокал со шприц од свеж босилек, сок од грејпфрут со мајчина душица, кокосова вода со лимонска трава или сок од натри со нане. Пробајте го замрзнувањето на мешавината на овошје и трева во коцка за ледена коцка за полека да натопете газирана вода со вкус.
Овој физиз, исто така, може да се користи како основа за правење коктели со водка или рум. Само не заборавајте да не пиете на празен стомак со дијабетес, бидејќи тоа може да го зголеми ризикот од хипогликемија.
Совети за готвење и сервирање
За да го направите овој пијалок брзо, додајте неколку парчиња ѓумбир во шише од сок од цреша и чувајте го во фрижидер.
Овошниот сок ќе кисна со вкус на ѓумбир и само може да се истури малку во чаша пред да се наполни со селце.