Тиквички орев појадок колачиња

Определување на исхраната (по порција)

Калории - 218

Масти - 6 гр

Јаглехидрати - 37гр

Протеин - 4 гр

Вкупно време 30 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 20 мин
Сервиси 8

Притикнати за време наутро? Наместо да прескокнете појадок, пробајте ги овие колачиња за појадок. Тие се исполнети со цели зрнести житарици, плус тие се одличен начин да го искористите вашето летно богатство од тиквички.

Овие колачиња се еднократно шопинг за широк спектар на исхрана. Целосните зрна се борат против воспалението, зелените зеленчуци се полни со антиоксиданти за заштита на клетките , а оревите нудат омега-3 масни киселини за промовирање на кожата, мозокот и здравјето на срцето. Нема ништо лошо со некои дополнителни зеленчук за појадок, нели?

Состојки

• 1 мали тиквички
• ¾ чаша универзално брашно
• Ѕ лажичка кошер сол
• ½ лажичка прашок за печење
• ½ кафена лажичка цимет
• ¼ чаша светло кафеав шеќер, лесно пакуван
• ½ чаша гранулиран шеќер
• 3 супени лажици несолен путер, собна температура
• 1 големо јајце
• 1 лажичка екстракт од ванила
• 1½ чаши валани овес
• ½ чаша сецкани ореви

Подготовка

1. Загрејте ја рерната на 350F.
2. Добро уништите тиквички користејќи кутија поголема.
3. Исцедете ја тиквичката на хартиена крпа. Нежно притиснете за да отстраните дел од течноста; Стави на страна.
4. Во средна сад, просејувајте брашно, сол, прашок за пециво и цимет.
5. Користење на миксер за раце или миксер за стоење опремен со прицврстување на гребло, крем заедно шеќери и путер во посебна чинија до светлина и меки.
6. Додајте ја јајцата и ванилата во мешавината на путерот и измешајте додека не се комбинираат.

1. Свитка во овес и тиквички.
2. Конечно, се меша во ореви додека не се комбинираат.
3. Лажица мали насипи од тесто (околу 1/4 чаша секој) на лист таванот наредени со пергамент хартија.
4. Се пече 18 до 20 минути, додека не замачкајте околу рабовите.
5. Префрлете се на решетката за печење и целосно се лади.

Варијации и замена на состојки

Кога тиквички не се во сезона, направете ги овие колачиња за појадок со ситно рендан морков, јаболко или круша.

Цименот поудобно ги комплиментира вкусовите, но исто така и експериментира со други топло зачини, како кардамон, морско оревче, па дури и куркума.

Совети за готвење и сервирање

Овој рецепт ќе направи 16 средни колачиња или 8 големи. Послужете ја помалата верзија со свежо овошје и чаша млеко, но за појадок во движење се одлучите за поголема големина.

Складирајте во торба за пакување на дневникот за два дена или во замрзнувач до три месеци. Послужете топла или на собна температура.