Најдобри и најлоши здравствени избори во Арби
Калориите на Арби можат да се додадат брзо ако не знаете што да нарачате. Треба да го избегнете овој ресторан со печено месо ако сте на диета? Вие не треба да. Има здрава храна во Arby's, вие само треба да знаете која храна да нарачате и која храна да се избегне. Овој брз водич ќе ви помогне да направите калории-паметни избори кога одите.
Анализирање на Arby's Menu
Арби е познат по сендвичи од печено месо.
Но, синџирот додаде широк спектар на селекции, како што се Свежиот сендвич со линија и уникатен избор на салата. Меѓутоа, бидете претпазливи. Не сите здрава звук на пазарот Свежи предмети се ниски во калории. Но, некои од салатите без облекување и сендвичи без сирење или майо може да ви помогнат да се придржувате до вашиот здрав план за јадење кога ќе го посетите ресторанот.
Паметни диетети ќе ја посетат веб-страницата на компанијата пред да заминат. Можете да ги проверите калориите на Арби и да изградите цел оброк кој ќе се вклопи во вашиот секојдневен калориски буџет.
Најпопуларна храна на Арби
| Arby's Beef 'n Chehedar Класичните исхрана факти | |
|---|---|
| Сервирање со големина од 1 порција (195 гр) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 450 | |
| Калории од маснотии 180 | |
| Вкупно масти 20 g | 31% |
| Заситена маст 6 g | 30% |
| Холестерол 50 мг | 20% |
| Натриум 1280 мг | 55% |
| Јаглехидрати 45 g | 15% |
| Диететски влакна 2 г. | 8% |
| Шеќери 9 g | |
| Протеин 23 g | |
| Витамин А 2% · Витамин Ц 4% | |
| Калциум 15% · Железо 20% | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Српските сендвичи на Арби се камен-темелник на нивното мени. Говедско месо "Чедадар Класик" е на менито со векови. Но, ова не е особено здрава храна. Сендвич обезбедува 6 грама заситени масти (види етикета) и речиси 1300 милиграми натриум. Меѓутоа, тоа обезбедува здрава доза (23 грама) протеини за да го задоволи вашиот апетит.
Најдобри опции на менито на Арби
Ако можете да погледнете минатото на говедско месо и стопен сенфти сос од соја, ќе најдете неколку елементи на менито на Арби што ќе ви помогне да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат. Додека тие не сите мора да се класифицираат како "здрави" во традиционална смисла, тие се пониски со калории. Проверете ги овие ставки од менито за помалку од 500 калории.
- Печена Турција Салата за салата (без облекување): 230 калории, 13 грама масти, 8 грама јаглени хидрати 22 грама протеини. Можете да ги додадете своите лесни италијански облекување за 20 калории, 1 грам маст, 2 грама јаглени хидрати.
- Печена Турција ранч и сланина бекон (без сланина, сирење или сос): 300 калории, 6 грама масти, 36 грама јаглени хидрати, 24 грама протеини
- Печена Турција завитка (без швајцарско сирење и без мајонез): 340 калории, 10 грама масти, 38 грама јаглени хидрати, 25 грама протеини
- Лимјак од шунка и сирење: 230 калории, 9 грама маст, 22 грама јаглени хидрати, 13 грама протеини
- Класичен говедско месо и Чеда (без майо, без сос): 450 калории, 20 грама маст, 45 грама јаглени хидрати, 23 грама протеини
- Печено говедско месо "Сирење" (без сирење): 190 калории, 7 грама маст, 21 грам јаглени хидрати, 11 грама протеини
- 2-парче компир колачи : 250 калории, 14 грама маст, 23 грама јаглени хидрати, 2 грама протеини
Ако сакате да го задржите вашиот оброк што е можно повеќе здрава, одберете го сендвичот што го сакате и пијте вода наместо сода. Исто така, игнорирајте ја храната што е крцкава - вклучувајќи ги и оние крцкави пилешки сендвичи. И наместо пржени гарнитури, разгледајте ја салатата за само 70 калории.
Најмалку здрави опции на менито на Арби
Па кои предмети треба да се избегнете кога одите во Арби? Како што може да се замисли, поголемите сендвичи со повеќе сирења и повеќе сос се повисоки во калориите. Двојното говедско месо и Чеда со сос од Арби и майо, на пример, обезбедуваат 740 калории и 42 грама масти. И половина фунтата печено говедско сендвич обезбедува 610 калории и 30 грама масти и дури нема ни сирење.
И ако се обидувате да ги задржите вашите калории во контрола, треба да ги прескокнете популарните страни на Арби. Големата наредба на Curly Fries ќе додаде 650 калории и 35 грама масти. Редоследот на наполнети кадрави фрижири обезбедува 700 калории, 46 грама маст, 9 грама заситени масти, 57 грама јаглехидрати и 1990 милиграми натриум.
А што е со десерт? А тројно чоколадо Cookie обезбедува 450 калории и 21 грама масти. Голем чоколаден шејк содржи 760 калории и 111 грама шеќер.
Сигурно може да го уништите добар ден на диета кај Арби. Но, ако ги потрошите калориите на Арби правилно, можете да го задржите вашиот план за јадење и да уживате во храната во ресторанот.
> Извор:
> Информации за исхрана и алергија на Арби (САД) . Арби. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.