Пронајдете најмногу хранената храна во бразилската Steakhouse со се-што-да можете да јадете
Фого де Чао е познат по своите churrasco месо и стил на јадење со сите можни јадења. Една вечер во овој бразилски стефаж често е прослава, посебна пригода или романтична вечер на градот. Но, што ако се обидувате да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат или да се држите до план за здрава исхрана ? Можете ли да најдете здрава храна на менито Фого де Чао? За среќа, можеш.
Трикот да се јаде добро во Фого не е она што го јаде, туку колку јадете.
Анализирање на Фого де Чао мени
Ако сакате да ја добиете вредноста на парите во овој бразилски стейкхаус, паметно е да се гладувате. Но, ако ја следите исхраната контролирана од калории или се обидувате да се придржувате кон програмата за здрава исхрана, исто така е мудро да имате план пред да одите. Ќе имате можност да пробате широк спектар на храна, и како резултат може да биде лесно да се преоптоварите и прејадете.
Повеќето луѓе кои вечераат во Fogo de Chao избираат да уживаат во целосното искуство на churrasco, менито за прицврстување кое вклучува континуирана услуга на оган печени меса врежан на вашата маса. "Churrasco" е латиноамерикански термин кој опишува избор на скара месо. Во Фого де Чао, готвачите наречени гаучос-подготвуваат и служат зачинети свинско месо, јагнешко месо, пилешко месо, морска храна и, се разбира, неколку различни парчиња говедско месо.
Подготвениот стек на Фого де Чао е пиканха (главен дел од горниот говедско месо) со вкус на морска сол или лук.
Исто така, можете да изберете да уживате во филе мињон, говедско месо, риба, алкатра (врв говедско месо), фраддинха (дното говедско месо), костела (говедско ребро) или мелалоес ком сланина.
Најсодржајниот избор на менија (освен за алеата Чилеански морски бас) доаѓаат со Пазарната маса на Фого де Чао и Feijoada Bar.
Пазарната маса е поставена слично на салата, но вклучува не само широк спектар на свежи зеленчукови и салатни состојки, туку и излечи месо и сирење, овошје и свежи сезонски супи и други селекции. Feijoada е традиционален чорба од црн грав направен со колбаси и се служи со ориз, свежа портокалова и фарофа (брашно со юко брашно со сланина).
Diners кои не сакаат да јадат месо може да избере само Маса на пазарот и Feijoada Бар од менито. Можете исто така да изберете Манго Чилеански морски бас или a la carte или со Market Table и Feijoada Bar.
Фого де Чао Исхрана
| Фаго де Чао Пиканха Факти за исхрана | |
|---|---|
| Служат Големина 1 Парче (1,7 унци или 48 грама) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 120 | |
| Калории од маснотии 70 | |
| Вкупно масти 8g | 12% |
| Заситени масти 3г | 15% |
| Холестерол 40mg | 13% |
| Натриум 55mg | 2% |
| Јаглехидрати 0г | 0% |
| Диететски влакна 0г | 0% |
| Шеќер 0г | |
| Протеин 13г | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Најпопуларни селекции на менито "Фого де Чао" се изборот на месо, особено говедско месо. Додека црвено месо (воопшто) има тенденција да биде повисоко во масните и калориите од другите видови месо, големината на сервисот е релативно скромна во овој ресторан, особено во споредба со другите стеакули. Повеќето избори на говедско месо се две унци или помалку.
Значи, можете да пробате различни видови говедско месо и да го задржите вашиот план за здрава исхрана на вистинскиот пат.
- Парче од алкатра од 1,6 унца (врв говедско месо) обезбедува 120 калории, 7 грама маст и 12 грама протеини
- Парче од анасон од околу 1,6 унца (ребро око) обезбедува 120 калории, 8 грама маст и 12 грама протеини
- Битеке де порко од 1,9 унца (свинско месо) обезбедува 85 калории, 2 грама маст и 16 грама протеини
- 2,1-унца кордеиро (јагнешко месо) обезбедува 210 калории, 17 грама масти и 12 грама протеини
- Минонскиот филе од 2 унци обезбедува 150 калории, 10 грама масти и 15 грама протеини
Имајте на ум дека сосови и странични јадења додаваат калории на вашиот оброк.
На пример, сос од chimichurri, ќе додадете 80 калории на вашиот оброк, ако додадете само една лажица на вашата чинија. И популарна гарнитура како полента (достапна во барот) ќе додаде 500 калории на вашиот оброк.
Ако сте гостин кој неодамна помина низ бариатрична хирургија, ви се нудат специјални цени во Fogo de Chao ако ја носите вашата одобрена WLS bariatric картичка. Ќе платите половина цена за целосната рурална или ручек искуство. Другите учесници се достапни по целосна цена.
Најдобри опции на менито Фого де Чао
Според Фернандо Кинтас, менаџер на ресторанот Фого де Чао во Минеаполис, пазарната табела е местото каде што сакате да го поминете поголемиот дел од вашето време ако се обидувате да јадете здраво во Фого де Чао. Ако го започнете оброкот со свежо зеленчук, овошје и растителни влакна , ќе биде помала веројатност да се надмине со повисококалорични, поголеми маснотии, подоцна во оброкот. Всушност, некои паметни трпезарии и понатаму ја посетуваат Пазарната маса во текот на нивните искуства за јадење за да се пополнат меѓу курсеви за месо.
Меѓу изборот на месо и морска храна, некои избори се поздрави од другите. Свинското филе со пармезанското сирење обезбедува само 90 калории и три грама масти за сервирање од 1,9 унца. И свинско месо обезбедува само 85 калории и два грама масти. Секоја од изборот на пилешко (особено на пилешки гради со сланина) исто така се паметни селекции ако се обидувате да ги намалите калориите и маснотиите.
Ако сакате морски плодови, Чилеанскиот морски бас на Fogo е пониска калориска опција ако не јадете целосна услуга од 15,4 унца. Целото јадење (како што се служи) обезбедува 730 калории, 22 грама масти и 55 грама протеини. Како споредба, повеќето експерти сугерираат дека разумната порција на риба е приближно 3-4 унци. Ако јадете една третина од својата риба и го одморите дома за ручек следниот ден, ќе добиете задоволителен оброк за под 250 калории.
На десерт мени, здрави јадења треба да го изберат карамелизиран ананас. Јадењето содржи само 240 калории и обезбедува доволно вкус за спречување на слаткоста.
Нездраво опции на Fogo де Чао мени
Како и секоја билка, постојат неколку слаби точки на менито Фого де Чао. Овие селекции се вкусни, но за време на оброкот тие ќе го зголемат внесот на калории, масти и натриум .
Највисокото калориско месо на менито "Фого де Чао" е јагнешкото т-коска на секои 240 калории. Сепак, големината на служење (2,4 унци) е малку повисока, па затоа може да јадете помалку ако ја изберете оваа опција. Ребрестите од говедско месо (1,6 унци), свинско ребра (2,1 унци) и јагнешкото сецкано (2,1 унци), исто така, обезбедуваат 210 калории по порција.
Не е изненадувачки дека десертското мени се полни со висококалорични селекции. Речиси сите опции за шише овозможуваат приближно 900 калории за парче. Сепак, бидејќи многу од овие избори се поголеми по големина и лесно можат да се поделат помеѓу двајца, три или дури четири вечери.
Совети за јадење здраво во бразилски Steakhouse
Контролата на порциите е незгодна кога вечерате во било кој ресторан што можете да го користите. Посебно незгодни се стеровите и бразилските steakhouses, бидејќи иако изборот на месо, како што се говедско месо и свинско месо, обезбедува здравствени придобивки, тие често се високи во заситените масти и калории. За да го одржите вашиот здрав план за јадење на вистинскиот пат, користете ги овие трикови за да уживате во искуството додека јадете во умерени количини.
- Скенирајте го површинскиот дел на површината пред да ја фатите плочата . Проверете ги сите опции во салата или шведска маса и одберете неколку за да се обидете. Потоа земи чинија и пополнете само на храната што ја одбравте. Запомни, само затоа што се нуди храна, не значи дека треба да ја јадете.
- Не дозволувајте вашата храна да се допре кога ќе ја наполните плочката . Овој вековен трик за исхрана делува со чуда кога сте соочени со бифе за сите што можете да јадете. Одржувањето на мала количина на простор помеѓу различните видови на храна, ве спречува да ја превишите храната премногу преголема и да ја преполнете плочата.
- Престанете да правите меѓу посетите од гаучо . Јадење во бразилски стейкхоз ви овозможува да вкусите и да уживате во многу различни видови на храна. Но, ако јадете премногу брзо, нема целосно да уживате во искуството. Обидете се да јадете бавно и да направите разговор за разговор помеѓу изборот на месо. Ова ќе ви овозможи да почувствувате знаци на полнота и да престанете да јадете пред да бидете премногу полни.
- Прескокнете со сосови. Месото во Фого де Чао (и најмногу steakhouses) веќе е полно со вкус. Затоа, нема потреба да додавате крем сосови кои се полни со масти и калории.
- Ограничете ги селекциите на скроб . Прескокни го лебот и ограничете ги кравите како бел ориз или компир. Изберете висококвалитетни јаглени хидрати (како свеж зеленчук или цели зрна) за да ги дополниме изборот на месо или морски плодови.
- Бидете свесни за изборот на пијалаци. Традиционалните стекхаусов коктели лесно можат да содржат стотици калории. На пример, џин и тоник, може да додадете до 200 калории на вкупниот оброк. И слатките коктели (како маргарита) можат да додадат уште повеќе. Пијте вода со вашиот оброк за целосно да ги доживеете вкусовите. Или, ако одлучите да уживате во коктел, пијте само еден.
И на крај, споделејте колку што е можно повеќе храна. Кога ќе ви се обезбеди со толку многу вкусови да се обиде, тоа е забавно да се пополни вашата плоча. Но, залак тука и залак ќе ви овозможи да уживате во искуството без претерување. И споделувањето го прави ова искуство полесно.
Повеќето од нас нема да го посетат стегачот како Фого де Чао, доволно често за да направат големо влијание врз нашиот целокупен план за исхрана, но практикувајќи навика за навики за јадење кога ве нагласувате е паметна навика да влезете во долготрајното здравје и здравје. -