Како да продолжам да шетам во студ
Одење за фитнес надвор во ладно време може да биде поудобно ако се подготвувате со вистинска облека и опрема. Но, тоа е повеќе од трик за тоа отколку само ставање на она што мислите дека ќе биде најтопла облека. Ќе се движите, создавате топлина на телото, па дури и потење. Треба да ја заштитите кожата од студ и влажна, а сепак да дозволите доволно пропустливост за да не се прегреете, а потта не ве направи сјајна и излитена.
Облека облека за зимски прошетки
Ослободувањето е обид и вистинска тактика за туристите и луѓето кои се активни на отворено. Еве ги основите:
- До кожата: Вашиот основен слој треба да го одвлече потта од телото за да ја одржи вашата кожа да биде сува. Памук не треба да се користи - спаси памучни маици за други намени. Добри долги парчиња долна облека се соодветни. Изберете оние направени од ткаенини како што се Термион, полипропилен, Термикс, Тинсулати или свила. Под Armor Base Layer Clothing: Купи од Амазон
- Изолациски слој: Овој слој ќе ве загрее, но можеби нема да ви треба кога ќе се загреете. Затоа е паметен да носиш елек или кошула како изолационен слој наместо да носиш јакна што е изолирана. Изолациониот слој може да се изработи од волна, полиестерско руно, со куп, или надолу. Ова може да се разликува од температурата. Microfleece елеци: Купи од Амазон
- Надворешен слој: Јакната која е отпорна на ветрот и отпорна на вода ќе ве заштити од ветерот и светлината. Треба да се носи лабаво. Доколку очекувате дожд, треба да носите водоотпорна, дишечка јакна . Побарајте јакна за дишење што ќе ви дозволи исчезнување на влага во вашето тело, но сепак чувајте ветер и дожд.
- Панталони: Ако времето е под замрзнување, можеби ќе сакате да носат долги долна облека или за хулахопки под друг пар панталони. Памук и тексас треба да се избегнуваат, бидејќи ако се навлажни, тешката влажна ткаенина ќе се држи до вас и ќе биде многу непријатна и може да доведе до хипотермија. Изберете одење / трчање панталони или трчање хулахопки направени од синтетика што фитил влага и ќе ве задржи попријатно во дожд и снег.
- Промена на облеката : Понесете заедно со сета топла и суво облека за да влезете веднаш по одење. Ова ќе ве заштити од разладување со влажна пешачка облека.
Опрема за одење на ладно време
Покрај трите слоеви, ќе сакате да ги доведете овие додатоци за ладно време:
- Шапка: Зимска шапка за одење е од суштинско значење за да го задржите вашето тело топлина да избега, како и да фрли дожд. Поларна шапка со покривка за уши е идеална зимска покривка кога е под замрзнување.
- Уво бенд: за оние чии уши се ладни, уво бендови и други затоплувачи на уво се одговор.
- Ракавици или белезници: Белезниците ќе ги задржат рацете најтопло бидејќи прстите работат заедно за да изградат топлина. Погледни за ветропедски белезници: Купи од Amazon.com
- Шише за вода: Ви треба вода во зима колку што е во лето, а чешми може да се исклучат. Доведете вода за да останете хидрирани и носете го во пакет со едно шише .
- Шамија, вратоврска гајтана, ски маска: Имајќи шамија или слични предмети заедно да се завиткаат околу вратот кога ветерот станува брутален, може да го спаси удобноста за пешачење. Разновиден објект кој што може да се користи како гајтер, шапка или покривање на лице е Buff: Купи од Amazon.com
- Очила за сонце : блесокот од снег може да биде особено пирсинг и треба да ги заштитите очите од УВ зрачење.
- Заштитник за сончање и усни: Земјата е поблизу до сонцето во декември до февруари. така што треба да ја заштитите вашата кожа. Усните и лицето може да се молат без заштита.
- Чадор : Да се остане сува е од клучно значење за да се спречи настинка. Додека водоотпорен јакна е вашата прва линија на одбрана, чадор исто така ќе ви помогне, особено во дожд. Купи многу лесен, преклопен чадор кој може да го носи само во случај да е потребно.
Одржување на нозете Среќна и добра подлога
Студените и влажните нозе ќе ја направат вашата прошетка бедна. Користете совети за да ги задржите вашите нозе топло :
- Водоотпорни чевли или чизми: Ако вашата патека за пешачење е влажна или снежна, инвестирајте во водоотпорни пешачки или пешачки чевли. Многу чевли и компании за подигање имаат лесни стилови за да ве засушат. Друга опција е обложување на чевли со водоотпорност на ткаенина.
- Чорапи: Префрлете се на потешки чорапи или носете два пара за повеќе изолација. Проверете ги чорапите со избраните чевли за да бидете сигурни дека се уште има простор за печење на рацете.
- Влечење: Немојте да носат чевли со чеша, ако има влажен или снежен тротоар. За ледени услови, користете опрема за одење на снег и мраз како што се Stabilicers, YakTrax или Ice Walker.
- Полци за одење : Во лизгава состојба, користењето на пешачки или појдовни столбови може да додаде стабилност и безбедност.
Објавување: Содржината на е-трговија е независна од уредувачката содржина и можеме да добиеме компензација во врска со вашето купување производи преку линкови на оваа страница.