Ако сте во здравје и фитнес, веројатно сакате сите во вашиот живот да бидат во него исто така. Тоа е чесна цел, но за тоа погрешен пат може да направи повеќе штета отколку добро. Дознајте за знаците дека можеби сте досадни физички навивачи.
1 - Нагласи си премногу
Поголемиот дел од нас имаат најдобри намери кога сакаме - сакаме луѓето што ги сакаме да живеат здрав и среќен живот - ако само би го направиле она што го велат! Нагорците имаат тенденција да:
- Никогаш не помислувајте - Прашувајќи: "Дали ќе одиш на тренингот?" е една работа. Tweeting, Facebooking, испраќање пораки и испраќање на сигнали за чад цел ден ќе ги испратат за покривање.
- Бидете контролирани - "Еве тренинзите што треба да ги направите секој ден - оваа PowerPoint презентација објаснува сè."
- Направете сѐ за вежбање - "Зошто не џогирате додека го вадат ѓубрето? Можеби ќе изгори неколку калории".
Стоп за заклетва
Сфати дека досаѓањето всушност може да се врати. Охрабрувањето и пофалбата за здравите работи што ги прават можат да направат повеќе од разлика од нивното лошо работење.
2 - Ти си самоправеден
Назад во колеџ, мојот цимер и јас копавме во некои чипови кога мојот пријател, фитнес навивач, влезе и вчудовидено праша: "О, боже, јас никогаш не би ги јаделе". Гледавме едни со други како што само откривме дека јадевме неколку кучиња.
Фитнес изродите може да ги натера другите да се чувствуваат лошо во врска со нивниот избор, посочувајќи ја нашата совршенство:
- Користење на зборот "секогаш" - Како и во, "Не вежбавте, бидејќи ги заборавивте чевлите? Јас секогаш вежбам, дури и ако моите нозе крварат".
- Користејќи го зборот "никогаш" - како и, "јас никогаш не би јаделе ништо со шеќер во него, дури и со пиштол на мојата глава".
Излегувај од пиедесталот
Укажувајќи колку совршено вие само ја креирате растојанието. Споделувањето на вашите борби може да ги охрабри пријателите да се отворат, исто така, да ви дадат можност да помогнат.
3 - Ти си пресуда
- "Дали навистина треба да јадете тоа?"
- "Ох, ти го нарачуваш тоа? Јас го нарекувам срцев удар на чинија".
- "Сакаш да кажеш дека никогаш не правиш никакви вежби со големо влијание? Како живееш со себе?"
Отстапи
Ние понекогаш ги срамуваме луѓето да прават подобри избори, но никој не сака да се чувствува лошо за тоа што го прават. Некои нежни гарнирања (на пример, "минатата недела ја имав оваа салата и тоа беше феноменално"), без да се гази калориите, може да биде доволно за да ги размислат двапати. Ако не, нема многу што можеме да направиме за одлуките на другите луѓе. Се фокусира повеќе на тоа да биде добар модел и да понуди поддршка кога е соодветно.
4 - Ти си знаеш-се-сè
- Извлечете го сопствениот рог : "Дали знаете за ефектите на масни киселини врз метаболичката функција во исхемичниот миокард? Затоа што го правам."
- Користете големи зборови - "Треба да dorsiflex како што abund да работат на vastus lateralis."
- Дајте несакани совети - "Забележав дека твоите нозе се слаби. Дали размислувавте да направите повеќе сквотови?"
Посвети ги усните
Додека фитнес изродите знаат многу, не знаеме сè. Почекајте некој да побара совет пред да го даде и не плашете се да кажете дека не знаете нешто. Луѓето ја почитуваат чесноста.
5 - Ти си флексибилен и строг
Некои фитнес-фитнес имаат пристап на сите или ништо за да живеат здрав. Преземете го предалеку и не само што ги нервира другите, можеби нема да уживате во животот колку што можете. Може да бидете нефлексибилни ако:
- Донесете морков стапчиња на секоја партија - Ако сте на специјална диета, тоа е во ред, но вртењето на носот при секое јадење може да ги навреди другите.
- Дали резидентот калориски контра - На роденденската забава ти си оној кој извикува: "Прочитав дека едно парче роденденска торта има 947 калории".
- Одбијте да јадете нешто што не сте го анализирале во лабораторија.
Свири малку
Да се биде здрав значи да се прави здрав избор поголемиот дел од времето. Сепак, одвреме-навреме може да го збогати вашиот живот и да ви стане попристаплив за другите.
6 - Ти си еднодимензионален
- Кога некој ќе праша за вашиот викенд, немате поим што направивте покрај тренингот.
- Вие доминирате во разговорот - Управување со секоја тема назад кон обуката за маратон или вашата длабока љубов за масло од ленено семе може да предизвика инстант застаклување на окото.
- Последните 8 книги што ги читате ги вклучуваат зборовите "вежбање", "здравје", "тренингот" или "обука" во насловите.
Подружница надвор
Фитнесот е важен, но обидот за други работи, како фотографија или патување, е возбудлив и те прави поинтересен. Наоѓањето рамнотежа е нешто на што сите мораме да работиме.
7 - Ти си самоумен
- Се фали - "Денес направив 76 повлекувања и едвај скрши пот. Човек, јас сум одличен!"
- Прикажано на Off - На секоја партија, ги предизвикувате сите на натпреварот со еден рака.
- Ти се повторуваш - секогаш ја кажуваш истата приказна за тоа како се бореше со гризливата мечка во поднесување со своја сила.
Тонирање надолу
Нема ништо лошо да се бидеме горди на нашите достигнувања и да им кажуваме на другите за нив, но понекогаш, дејствата зборуваат погласно од зборовите. Да се биде здрав, силен и сигурен покажува кој навистина си.
8 - Може да бидете нечувствителни
"Би било убаво ако си ја изгубил тежината - имаш толку убаво лице!" Сите ние сме слушнале дека клише, и фитнес изродите може да биде исто толку нечувствителни понекогаш од:
- Проверка - Не е корисно да се каже, "Зошто едноставно не јадете помалку?" на лице кое се бори со скалата.
- Изненадувачки - велејќи: "Не можете да продолжите? Навистина треба да работите на вашата издржливост", на вашиот пријател нема да инспирира повеќе вежби.
- Отфрлање - Ако го земете она што го сметате за глупаво прашање ("Како да користам неблагодарна работа?"), Отфрлајќи го ("Што? Секој знае како да користи неблагодарна работа!") Гарантира дека нема да побараат друг.
Ние фитнес извидувачи заборавиме како е тоа како да биде почетник. Сеќавањето на нашите сопствени борби може да ни помогне да сочувствуваме и да дадеме охрабрување кога е потребно.
9 - Вие сте застрашувачки
Многу физички изроди вежбаат толку долго, забораваме дека другите луѓе немаат исто знаење или иста издржливост што го правиме. Тоа може да лази во советот што го даваме, понекогаш без да го сфатиме:
- "Мислам дека ќе изгориш најмногу калории во 90-минутна класа на спин. Јас го правам тоа три пати неделно, заедно со мојата обука за маратон, и тоа е карпа!"
- "Мојата омилена вежба е рачен држач - тие навистина работат на рамената!"
- Мојот тренинг распоред? "(Проверка на вашиот часовник)" Колку долго имаш? "
одлично е што луѓето доаѓаат кај нас за совет, но не секогаш знаеме што можат да се справат со другите. Потсетувајте ги барателите на совети дека можеби ќе им требаат различни вежби кога ќе започнат и дека она што го правите не може да работи за нив.
10 - Ти си Ти
Запомнете дека за да бидете извонредни, здрави, здрави и силни не се извини. Ако сте ангажирани во некои од однесувањето наведени погоре, може да имате некои работи за кои ќе работите. Меѓутоа, ако едноставно го живеете својот живот онака како што сакате и се чувствувате добро за себе, тогаш тоа е важно. Продолжете со одличната работа!