Чувајте ги децата безбедно и удобно
Секогаш е важно да бидете безбедни кога работите , но кога работите со шетач за џогирање, имате уште поголема причина да бидете претпазливи. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да трчате со шетач за џогирање полесно, безбедно и удобно за вас и вашата мала.
1 - Бидете сигурни дека вашето бебе е доволно старо
Не е безбедно да се кандидира со дете под шест месеци во шетач за џогирање, освен ако вашиот шетач има адаптер за седишта. Користењето на џогирање шетач со седиштето на автомобилот значи дека главата на главата и вратот на бебето ќе бидат стабилни и нема да се превртува премногу.
2 - Заклучете го предното тркало
Некои џогинг колички имаат фиксирано предно тркало, додека други имаат прекинувач кој ви овозможува да го заклучите и отклучите тркалото. Кога работите со шетач, најбезбедно е да го заклучите предното тркало на своето место. Ова ќе го спречи шетачот да се сврти одеднаш и да предизвика да удри или да падне.
3 - Пак мудро
Повеќето џогинг колички имаат кошница подолу, како и други прегради или држачи, па затоа треба да имате многу простор за работи кои можеби ви требаат за време на вашиот рок. Не заборавајте на пелени, бришења, вода (за вас и вашето дете), закуски, дополнителна облека и играчка или книга за забава на вашето дете.
4 - Заштитете го детето од елементите
Запомнете дека ќе се загреете затоа што работите, но вашето дете нема. Па ја сврзете во поладно време . Ако е ладно и ветровито, можеби ќе сакате да користите временски штит за вашиот шетач. На топли денови , осигурајте се дека вашето дете не е преоптоварено и заштитено со визирот на шетачот, како и сончевите очила. Чувајте ги вашите работи кратко на многу студени или топли денови (или оставете го вашето дете со вашиот брачен другар или сестра).
5 - Навршете го детето со целосна врева
Ѕвездите ќе го заштитат вашето дете од паѓање или потресување, па затоа е важно да го користите како што е наменето. Дури и ако не се движите премногу брзо, темпераментот ќе го спречи да не дојде и да ги фати прстите во тркалата.
6 - Избегнувајте да возите близу до автомобилите колку што е можно
Тоа е добра идеја да се кандидира во паркови, велосипедски патеки, тротоари, или други области каде што не мора да се грижите за сообраќај. Не само што е побезбедна опција, туку и вашето дете ќе има многу поудобно возење, бидејќи нема да морате да застанувате и да започнете многу за да преминете по улиците или да ги избегнувате автомобилите.
7 - Распоред работи разумно
Пред naptime често е добро време за бегство, бидејќи движењето може да го натера вашето дете да спие. Тоа не е добра идеја да се обиде да се кандидира право пред оброк, кога вашето дете ќе биде гладен и можеби нема да сакаат да седат во шетач.
8 - Не стартувајте без раце
Може да биде во искушение да го притиснете вашиот шетач малку и нека оди, па можете да се кандидирате без раце, но тоа не е добра идеја. Шетачот лесно може да се оддалечи од вас, што не е безбедно за вашето дете и некој друг околу вас.
9 - Но, можете да притиснете со една рака
Притискање на џогирање шетач го попречува природниот замав на рацете, што го прави многу посилно на нозете. Затоа, обидете се со туркање на шетач со една рака и занишан со другиот. Чувајте ги преклопувачките раце за да можете да работите на двете страни.
10 - Не очекувајте да го извршите вашето вообичаено темпо
Можете да очекувате дека вашето темпо ќе биде барем една минута по километар побавно од вашето нормално темпо. Но вие согорувате повеќе калории со вашите напори и направете некоја обука за отпор, па не грижете се за побавно темпо. Покрај тоа, ќе најдете дека колку повеќе ќе трчате со шетач, толку полесно ќе биде.
11 - Бидете во контрола на вашиот шетач
Вие никогаш не треба да се оди толку брзо што не можеше да го запрете џогирање шетач ако е потребно. Вие сте одговорни да го користите моментумот на таков начин што секогаш сте во контрола на шетачот.
12 - Измешајте го малку
Деца и деца на предучилишна возраст може да се вознемират во шетач, па можеби ќе сакате да ги пуштите и да си играте малку за време на трката. Тие ќе бидат многу посреќни и удобни со малку одмор во средината на трката. Сакам да трчам неколку милји до локален парк, да ги пуштам децата малку да си играат, а потоа да ги спакувам и да трчам дома.
13 - Следете правила на трката
Некои патни трки не дозволуваат колички за џогирање, додека други прават, но побарајте од тркачите да тргнат одзади. Ако сакате да се кандидирате во трка со џогирање шетач, се држи до специфични правила на трката.