Губење на тежината и намалување на половината
Губењето на стомакот дебел прв е дефинитивен плус за оние кои ја следат Diet South Beach . По Фаза 1 , ќе најдете вашите панталони се доста полабави. Можеби ќе треба да го земете појасот во засек, да ги затегнете јогите панталони, па дури и да пазарувате за нови. Како може диетата да предизвика тешка телесна тежина во одредена област?
Технички, тоа е одговор на вашето тело кон исхраната - не самата диета - што води до намалување на стомачната маснотија, која исто така е позната како централна адипозначност.
Многу е мотивирање да се видат позитивни промени во вашето тело во првите недели од исхраната. Овој почетен успех во изгледот подобро, како и гледањето на скалата на главата надолу може да ви верен на диета упатства.
Како диетата на Јужна плажа ја намалува маснотијата
Д-р Агастон го објаснува механизмот за намалување на стомакот на масти во исхраната во South Beach Diet. Тој вели дека јадењето диети со рафиниран шеќер и други "лоши" јагленохидрати го шират шеќерот во крвта, што доведува до повисоки нивоа на инсулин во вашето тело. Зголемените нивоа на инсулин предизвикуваат дебелеење на маснотиите во стомакот, а не на други делови од телото.
Бидејќи Diet South Beach е за контрола на нивото на инсулин со фокусирање на "добри" јаглехидрати и забрана на лошите, правејќи ги измените наведени во Фаза 1 ќе доведе до намалување на половината за оние кои се придржуваат кон исхраната.
Дали диетата во Саут Бич навистина ја намалува маснотијата?
Д-р Агастон може да го направи ова тврдење, како што тој го поддржа со рецензирана истражувачка студија објавена во Архива за интерна медицина .
Неговата студија ја споредуваше Диетата со Јужна плажа со еден препорачан да го намали холестеролот кој не ги ограничи јагленохидратите. Групата South Beach Diet имаше значително намалување на односот помеѓу половината и колкот и подобрување на липидите во крвта и речиси двојно повеќе губење на тежината како и другата диета.
Ова е многу повеќе од валидација на програма за исхрана која е типична за диета книга.
Архивот на интерна медицина објавува сериозни медицински истражувања и е еден од најзначајните и почитувани медицински списанија. Таа има строги упатства во она што ќе објави. Многу малку други книги за исхрана можат да ги направат истите тврдења како Диетата за Јужна плажа. Тие генерално се решаваат за препораки и, најмногу, објавување во помали списанија кои имаат помалку ригорозен процес на рецензија.
Опасности од централна адипозност
Ова не само што им дава на вашата мотивација поттик во почетокот на исхраната, туку исто така обезбедува и здравствени придобивки: докажано е дека масното ткиво предизвикува зголемен ризик од срцеви заболувања и кај жените и кај мажите. Тоа е поврзано со инсулинска резистенција и повисоки нивоа на воспаление. Истражувањата покажаа дека високата висцерална масна маса е поврзана со зголемен ризик од предибабили и тип 2 дијабетес.
Извори:
> Агастон, Артур, д-р. Диетата на Јужна плажа: Вкусно, докторски дизајниран, непропустлив план за брзо и здраво губење на тежината, Грифин на Свети Мартин.
Aude YW, Agatston AS, Лопез-Хименес Ф, Либерман ЕХ, Мари Алмон, Хансен М, Рохас Г, Ламас Г.А., Хеннекенс С.Х. "Националната програма за едукација за холестерол Исхрана против исхрана пониска во јаглени хидрати и повисоко во протеини и мононезаситени масти: рандомизирано судење". Arch Intern Med . 2004 Oct 25; 164 (19): 2141-6.
Neeland IJ, Turer AT, Ayers CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, de Lemos JA. "Дисфункционална адипозност и ризик од преддијабетес и дијабетес тип 2 кај дебели возрасни лица". JAMA. 2012 Септември 19; 308 (11): 1150-9.