Право South Beach диета Протеини барови да се задржи твојот план на вистинскиот пат
Читателите се често љубопитни за правилните диетални решетки за Фаза 1 и 2 на Сауд Бич . Таа рече дека таа ретко добива пауза за ручек и има потреба од бар за замена на оброци за да го задржи својот план за јадење на вистинскиот пат. Но, многу снек барови не се одобрени од Саут Бич. Нејзиното прашање дава одлична можност да се објаснат различните протеински шипки во Јужна Бич Диета за Фаза 1, како и за помалку рестриктивната Фаза 2.
Јужна плажа диета барови и закуски
Значајно е да запомнам дека Диетата за Јужна Брег е план за јадење за живот. Здравата ужинка е дел од Фаза 1, Фаза 2 и Фаза 3 за одржување. Додека снек баровите може да ви помогнат да се држите до планот, тие можеби нема да ја решат вашата долгорочна навика за закуска. Значи, важно е да излезете со практични закуски стратегии за да бидете сигурни дека ќе се придржувате до вашата програма за здрава исхрана за живот.
Постојат голем број на здрави закуски рецепти и предлози во секоја од книгите на South Beach Diet. На пример, поголемиот дел од книгите вклучуваат рецепти за закуски како јогурт сирење натопи, пица завиткани и други солени третира. Учење да се готви здрава рецепти како овие може да ви помогне да се држи до програмата за живот. Исто така, со поголема веројатност ќе бидеш успешен ако научиш здраво готвење и методи за подготовка на храна.
Јужна плажа диета барови: Фаза 1
Дури и ако се подготвувате здрава храна дома, сепак, најверојатно ќе наидете на зафатено време кога ви е потребна заменета закуска или замена на оброци за да ја направите преку денот.
Се разбира, постојат десетици снек-барови на пазарот. Многумина обезбедуваат протеини и влакна; хранливи материи кои се препорачуваат на планот на Јужна плажа. Но, за да бидете сигурни дека ќе се придржувате до исхраната правилно, треба да јадете само храната што е дозволена на Фаза 1 од South Beach Diet . Поради таа причина, паметно е да се купат сопствени закуски на брендот.
На тој начин знаете дека добивате вистинска мешавина од јаглехидрати, масти и протеини.
Ова се некои од баровите од South Beach Diet кои се одобрени за Фаза 1
- Тропски кокосови бадеми (бар за појадок): 210 калории, 15 грама маст, 13 грама карб, 3 грама влакна, 3 грама шеќер и 8 грама протеини.
- Тврдлив орев Бар (доручек): 200 калории, 15 грама маст, 15 грама карб, 5 грама влакна, 2 грама шеќер и 6 грама протеини.
- Кикирики за путер од кикирики: 210 калории, 8 грама маст, 20 грама јаглехидрати, 9 грама влакна, 6 грама шеќер и 15 грама протеини
- Цинк Бун Ручек Бар: 200 калории, 7 грама маст, 18 грама карб, 9 грама влакна, 2 грама шеќер, и 15 грама протеини
- Двоен чоколаден ручек Бар: 210 калории, 8 грама маст, 21 грама карб, 9 грама влакна, 2 грама шеќер и 15 грама протеини.
Јужна плажа диета барови: Фаза 2
Според информациите дадени на веб-страницата на програмата за исхрана, сите фарми за јадење, миризби, тресе и производи се дозволени за време на Фаза 2 и Фаза 3. Имате неколку производи кои ќе ви помогнат да се држите до програмата во текот на целиот ден.
Во прилог на барови наведени погоре, изберете од овие избори за време на Фаза 2 и Фаза 3:
- Темно чоколадо Орев Бар (закуска): 130 калории, 9 грама маст, 9 грама карб, 4 грама влакна, 1 грама шеќер, и 5 грама протеини
- Греам Crumble Bar (закуска): 120 калории, 4 грама маст, 14 грама carb, 4 грама влакна, 5 грама шеќер, и 9 грама протеини.
- Колачиња и крем бар (закуска): 90 калории, 3 грама маст, 10 грама карб, 7 грама влакна, 2 грама шеќер и 10 грама протеини.
- Чоколадо натопено кикирики (закуска) : 120 калории, 5 грама маст, 14 грама јаглехидрати, 2 грама влакна, 6 грама шеќер и 8 грама протеини.
- Fudge Brownie Bar (закуска): 90 калории, 2.5 грама масти, 10 грама јаглехидрати, 6 грама влакна, 1 грама шеќер и 11 грама протеини.
- Цреша од бадеми од цреша (доручек): 190 калории, 13 грама масти, 14 грама карб, 3 грама влакна, 5 грама шеќер и 8 грама протеини.
Имајте на ум како избирате решетки за закуска или оброк, штом еднаш ќе преминете од Фаза 1 и 2, нема да можете да купите само некоја снек бар за да ја одржите вашата тежина. Откако ќе ја достигнете целта и ќе се преселите во фазата на одржување, треба да продолжите да јадете дел контролиран, калориски контролиран план за јадење или ќе добиете фунти назад.
Значи, ако се навикнеш на јадењето празни со вкусни закуски меѓу оброците или корпите за доручек со навртки за појадок, можеби ќе се постави за неуспех на долг рок. Освен ако не продолжите да купувате диети во Јужна плажа, можеби ќе консумирате премногу калории. Многу снек барови продадени во продавници обезбедуваат 300 или дури 400 калории и повеќе шеќер отколку што ви треба.
Обидете се да јадете што е можно повеќе хранливи оброци на исхраната во Саут Бич и повремено користете ги рестораните за закуски.