Со оглед на диетата Јужна плажа? Програмата работи за многу диетети, но не е за секого. И не секој ја следи програмата на ист начин. На пример, различни луѓе го започнуваат планот во различни фази. Некои dieters ќе започне план за губење на тежината во фаза 1. Но, други се движат директно на Фаза 2.
Пред да започнете со режимот на губење на тежината, скенирајте ја секоја листа на храна во South Beach и добијте добро чувство на план за јадење за да бидете сигурни дека тоа е програма за која може да се држите долгорочно. Ако одлучите да ја започнете диетата, поставете ја вашата кујна и поставете разумна цел да постигнете здрава цел за долготрајно здравје и здравје.
7 Работи што треба да ги знаете пред да пробате Јужна плажа
Пред да ја одберете диетата Јужна плажа за слабеење, не заборавајте да ги добиете најновите совети и упатства. Проверете ја оваа листа на брзи факти за да видите дали програмата ќе се вклопи во вашиот животен стил и вашиот стил на јадење.
Фаза 1 Совети и совети
Повеќето dieters искуство брзо губење на тежината во текот на Фаза 1 од South Beach диета. Но, оваа фаза не е наменета за секого и треба внимателно да го следите планот за да ги максимизирате резултатите. Користете ги овие совети за да добиете брзи и ефективни резултати за губење на тежината за време на Фаза 1.
Фаза 1 храна
Листата на исхрана од Сауд Бич Диета Фаза 1 е изненадување за многу здрави јадења. Многу од храната што ја користите за јадење не се дозволени за време на овој дел од програмата. Осигурајте се дека јадете што е препорачано со следење на овие совети и користење на овие листи за превземање и за печатење.
Храна што треба да се избегнува за време на Фаза 1
Ако сакате да бидете успешни во оваа програма за губење на тежината, треба да го наполните вашиот фрижидер со здрава фаза 1 храна. Но, исто така, постојат неколку диети за фаза 1 за да се избегне. Бидете сигурни дека знаете што да јадете и што да избегнете да го намалите и да сте здрави.
Фаза 2 Листа на храна и совети
За време на Фаза 2 од South Beach Diet, ќе јадете здрава храна за да промовирате побавно, но стабилно губење на тежината. Печатете ја листата за одобрена храна за Фаза 2, заедно со совети и совети за да го направите овој дел од програмата за губење на тежината поуспешна.
Фаза 3 на Саут Бич
Откако ќе достигнете целна тежина, ќе се префрлите во фаза на одржување за да останете здрави. Оваа важна фаза е исто толку важно како и патувањето со губење на тежината. За многу dieters, губење на тежината не е најголемиот предизвик - тоа е зачувување на тежината што е поголем товар. Дознајте како да го одржите вашето тело здрави и здрави.
План за вежбање на диетата во Јужна плажа
Дали знаевте дека треба да вежбате кога ќе започнете Фаза 1 од South Beach Diet? Вие сте ... и тоа е критичен дел од програмата за губење на тежината. Дознајте кои вежби треба да ги направите и кога треба да ги направите за да изгубите повеќе тежина и да ја изгубите побрзо.
Јадење надвор на диета Јужна плажа
Ако јадете дома и ги готвите сите оброци, тогаш следењето на Diet од South Beach е брзо. Но, ајде да се соочиме со тоа, ние веројатно ќе се доживееме кога ќе јадеме во ресторан. Дознајте како да навигирате на различни видови менија за да го задржите вашиот план за исхрана на вистинскиот пат.
Азиска храна на диетата на Јужна плажа
Кинеската, индиската и јапонската храна се совршени за здрава исхрана на Диетата за Јужна плажа. Вие само треба да знаете која храна да изберете и кои мени селекции треба да ги прескокнете кога ќе вечераат во еден азиски ресторан.
Мексиканската храна на диетата на Јужна плажа
Има многу здрава мексиканска храна што можете да ја уживате додека го следите планот на Јужна плажа. И тие се одлични избори за други dieters и здрави јадења, како и. Користете го ова упатство за да бидете сигурни дека добро јадете и сѐ уште губат телесната тежина кога јадете во мексикански ресторан.
Алкохол Dos и да правите на диета Јужна плажа
Алкохолот на диетата во Јужна плажа е ограничен во секоја од фазите. Ако сте навикнати да уживате во чаша вино или коктел сега, а потоа да дознаете што правила сугерираат за imbibing додека губат телесната тежина.
На South Beach диета за деца
Ако сте на South Beach Diet, може да бидете во искушение да им го понудите и планот за јадење на вашите деца. Дознајте кои деца треба да бидат на South Beach Diet и какви предупредувачки чекори треба да ги преземете пред да го внесете планот за јадење кај децата.