Облека и опрема да те чува од лизгање на твојот пот
Во топла јога , вклучувајќи го и Bikram, просторијата за вежбање се загрева, обично на 95-100 F , затоплување на телото за да се олесни потењето и да се зголеми флексибилноста . Но, само поради тоа што во собата е жешко, не значи дека добивањето што е можно поблиску до голо е најдобар избор. Хјустон топла јога учител и студио сопственикот Дарла Magee дели некои внимателно одбрани опции за облека и опрема која ќе ве заштити од добивање заглавени во лизгава, влажен хаос.
Нејзините врвни земања ќе ви овозможат да вежбате жешка јога во удобност и стил.
Најдобра топла јога панталони
Додека се чини дека сакате да ги носите најмалите шорцеви , Magee смета дека тесните монтирачки каприси се подобар избор бидејќи потењето во шорцеви ги прави нозете премногу лизгави, што го отежнува да остане во рамнотежа како волна . Лулелемонските "Вундер под култури" се омилени на Magee. Додека овие панталони се на скапоцена страна, Magee има добра причина да мисли дека добивате вредност од вашите пари.
"Многу помалку скапи јога панталони се речиси транспарентни кога ученикот се наведнува напред", вели Magee. "Исто така, бидете сигурни дека купувате панталони, кои се доволно големи за вас.Ако морате премногу да го истегнете спандексот за да го ставите, а потоа повторно да се истегнете со напред навед, одеднаш носете прозорец наместо панталони . "
За да се избегне ова, Magee предлага да се направи широк нозе напред наведнува пред огледалото во облекување кога се обидувате на јога панталони да бидете сигурни дека нема да му дадете на вашиот наставник и соученици случајно шоу-шоу.
Од истата причина, Magee силно сугерира носат undergarment на вашиот избор да класа.
Најдобра топла јога блузи
Најдобриот избор е врвот на резервоарот или спортски градник . Избегнете ги големите маици кои може да паднат за време на позициите како куче кое се соочува надолу . Исто така, врвот од памук од сто проценти исто така не е идеален, бидејќи тие ќе ја апсорбираат потта и ќе станат тешки.
Magee препорачува да барате wicking атлетски ткаенини кои ќе ви помогнат да се чувствувате фен.
Најдобра топла маска за јога и реквизити
Magee му се допаѓа Manduka's Black Mat PRO за неговата издржливост, дебелина и зафат (дури и кога е влажна). Ако ѝ треба малку екстра влечење во позициите како надолу со кои се соочува кучето или триаголникот , таа користи манџа за еука Мандук. За блокови, Magee има добри резултати со Hugger Mugger. "Изгледа дека се доволно густи што навистина не ја апсорбираат потта и убаво ги делат маслото и водата од чајното дрво", вели таа.
Фризури за топла Јога
Ако имате долга коса, лабава конска опашка или плетенка е најдобриот избор, бидејќи тие ви овозможуваат да направите целосен опсег на позитиви без да ја прилагодувате косата. Ќе се потешеш, па немој да пристигнеш со фризура за која сакаш да останеш убаво, советува Magee. Ако си тежок џемпер, бандана или лента за глава може да ви помогне да го задржите потењето во вашите очи.
Топла јога облека за мажи
Додека Magee наоѓа маици да бидат опционални за машките ученици, таа има некои совети за најдобриот вид панталони, барем од перспектива на наставникот. Машки шорцеви и панталони треба да се вклопат во близина на телото и да ги користат оние добри стари ткаенини за нанесување. Ако мажите избрале да носат шорцеви, тие треба да носат компресорска облека подолу за да обезбедат целосна покриеност.
Што се однесува до топла јога гуру познат избор на бикрам Choudhury е? "Спидос?" вели Magee, "Само немој".