1 - Подобро за вас палачинки мешавини
Купувањето на намирници може да биде незгодно. Сакате да ги дофатите сите вкусни опции на полиците, но исто така сакате да бидете сигурни дека правите хранливи избори. Еве пет пакувања за храна што треба да ги додадете во вашата кутија за намирници.
Ако сакате палачинки , мешавините се лесен начин за да ги наполните, но тие често се ништо повеќе од карби калории. За среќа, прехранбените компании се фатени и многумина создаваат мешавини на палачинки кои не се само релативно ниски во калории, тие се исто така високо во корисни хранливи материи како протеини и влакна.
FlapJacked прави неверојатен производ наречен Протеинска палачинка и мешавина за печење. Секој 1/2-чаша служат на мешавина со само-додавање вода дава околу две 4-инчни палачинки, со вкупно 200 калории и неверојатни 20 грама протеини!
Доколку е влакно, следете ја Fiber One Complete Pancake Mix - услуга со 1/2 чаши дава околу три палачинки со вкупно околу 180 калории и 5 г влакна. И 1/3-чаша порција гладски Jack Extra Light & Fluffy микс прави три палачинки за само 180 калории. Имајте ги палачињата и јадете ги.
2 - со вкус на вода Seltzer
Seltzer е новата сода! И со толку многу неверојатни газирани води, таму нема да пропуштите дури ни шеќерни газирани пијалаци. Мојот најдобар избор е Spindrift Seltzer. Тие имаат четири неверојатни вкусови, секој со само 0-15 калории по казан или шише. Јас сум и обожавател на Нестле Чиста Живот Егзотика и Ла Круа. И двете се природно зачинети со нула калории. И ако уживате во вкусот на сода, но не сакате било која од калориите што доаѓаат со неа, проверете ја неодамна преформулираната, природна Zevia. Ги има сите меурчиња, ниту еден шеќер!
3 - Крцкави заби од грав
Кога се чувствувам слатка, немам ништо повеќе од некоја криза. Ако сте на ист начин ќе бидете опседнати со крцкави закуски од грав. Не само што го имаат тоа задоволување на кризата, но исто така имаат добра доза на протеини - многу подобри од мрсните чипс од компири. Тие се исто така совршени за snackers кои избегнуваат глутен.
Обидете се со чипсмастер поп-педани Едамаме чипови, просветени-по-добро-за-вас печена богата грав, добро печена чорба закуски и Цранча Ма-ме Едамеме закуски.
Друга голема работа за грав? Нивните полнење влакна и протеини ги прави добро се вклопуваат во било која диета за губење на тежината .
4 - Путер од кикирики во прав
Путер од кикирики во прав е искрено менување на животот. Изработени од вистински кикирики, го има целиот вкус на традиционалното путер од кикирики, но помалку од половина од калориите и мал дел од маснотиите.
Ако сакате да создадете путер од кикирики од прав, се што треба да направите е да додадете малку вода. За зголемување на вкусот на кикирики, можете директно да додадете прашок за да се подготвуваат, овес , печива, речиси ништо!
Jif неодамна почна да прави кикирики во прав и Just Great Things и PB2, исто така, направи неверојатни верзии.
5 - Не-Говедско Ерки
Jerky е неверојатна закуска . Тоа е вкусно, полн со протеини, и лесно се фрла во вашата чанта. Но, ако не јадете говедско месо, може да се искористите за да пренесувате отсечен. Не повеќе!
Неколку компании прават алтернативни непријатели од други месо како пилешко и турција. Постојат дури и верзии без постен. Постојат многу сорти кои можете да ги одберете, како што се Tillamook Country Smoky Pineapple Teriyaki Turkey Jerky или пилешки вкусови на Simply Snackin, пилешки сорти на Fusion Jerky и кокошки со вегетаријански вкус.
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!