Нови избори за подобрување на вашата редовна пилатес практика
Како што следува помалиот пилатес опрема за дома и студио, магичниот круг, малите барели и пилатес мат правилото . Но, има друга опрема што може да ви помогне да научите или да научите вежби на нови начини. Овие алтернативни уреди работат со реформатирачки вежби на различни начини, овозможувајќи ви да заминете од вашата традиционална рутина и потоа да се вратите со нови пронајдени вештини. Еве, се пет парчиња опрема што се корисни и додадете разновидност на вежбање. Некои од нив се прилично нови за Пилатес. Некои од нив се околу некое време, но неодамна станаа попопуларни поради надградбите во достапните информации за тоа како да ги користите. Повеќето се доста прифатливи.
1 - Stretch-Eze Band
На Stretch-Eze е поинаков вид на отпор бенд. Тоа е широк плашт од најлон / ликра од ткаенина исплетена во долга овална форма. Може да се користи за вежби за отпор и да се олеснат различни видови на истегнување, вклучувајќи и PNF протегање. Во поставувањето на Пилатес, Stretch-Eze може да биде корисен за помагање на обуката за усогласување и нуди дополнителна поддршка во предизвикувачки вежби, како што се тркалањето и превртувањето .
Производот има DVD тренинг за партнери и прирачник за придружба.
2 - Рашири го ременот
Едноставен, но корисен концепт, Stretch Out ременот е елаборација на редовната јога. Тоа е најлон лента со петелки вткаени во неа во интервали за рацете или нозете. Може да се користи за подобрување и стабилизирање на истегнувањата. Исто така е многу корисно за давање визуелни и тактилни фидбек за тоа како телото се организира во вежбање. На пример, ако лентата за истегнување се држи меѓу рацете во вежби како Pilates Saw , тоа им дава многу информации назад до мозокот за тоа како рацете се движат низ вселената и се однесуваат назад до јадрото.
Рачката за извлекување е достапна во различни должини; и со ДВД, прирачник за вежбање и постери за обука.
3 - Tye-4
Обуката за отпор на Tye-4 е доста уникатна. Постојат банди жици кои излегуваат од градниот кош и петелките на крајот за рацете и нозете. Првобитно развиена за вежбање пилатес вежби, bungees нудат отпор за време на сите видови на движење. Овој производ е достапен за некое време, но сега има повеќе материјали достапни од The Pilates Method за тоа како да се користи Tye-4. Овој производ е темелно разгледан во претходен преглед.
4 - Орбитата
Тоа не е скејтборд! Но, тоа е забавно и предизвикувачки. Површината на орбитата е поставена и има тркала на дното што нека се тркалаат во која било насока. Вашата работа, се разбира, е да го контролира тоа. Размислете Ab тркало на стероиди. Постојат сите видови на инвентивни начини да се создадат основни сила и стабилност предизвици од мала тркалачка платформа.
Орбитата е популарен производ од Balanced Body. Постои лојална група следбеници и колекција на работилници и програми за обука.
Научи повеќе
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller е малку поголема инвестиција од друга опрема на оваа листа, меѓутоа, таа нуди многу опции за тренингот. Поддржан од Раел Исаковиц, овој дел од опремата изгледа како нешто што може да се случи ако пена ролери и пилатес реформатор се оженил. Постојат ремени кои даваат отпор прицврстен на цврста форма на ролери. Нивоата на отпорност може да се прилагоди и опремата може да се искористи за вежбање на балансот и силата, стоење, клекнување, седење и лежење.
Повеќе информации