Ден на Турција? Повеќе како месец во Турција. Ако имаш преостанати Турција од твојата празника за благодарност, држи добро јадење! Еве 6 креативни начини за да го користите овој преостанат добар протеин за вас.
Да зборуваме за Турција
Дали знаевте дека Турција бело месо е фантастична за губење на тежината и одржување? Турција е совршена храна за да ја исчистите вашата исхрана по оброкот.
Само ја отпакува кожата; таа поседува природни масти и го впива путерот и другите масла, кои често се користат да се премачкаат надвор од Турција. Откако ќе го нема, гледате само 165 калории за 4-унца дел од печено бело месо. И, има 34 грама задоволувачки протеин во тоа служење!
Додаден бонус: Турција дури може да ви помогне да се справите со стресот. (Тоа е сезоната на одмор ... Кој не можеше да искористи некоја помош таму?) Се разбира, Турција може да биде здодевна ако не го промениш. Значи, како што ветив, тука се шест креативни начини да ги искористите тие остатоци!
На врвот на вашите салати
Можете да направите бескрајна разновидност на салати. За мексикански спин, спарете ја својата Турција со црн грав, салса и павлака од светло павлака. За да направите салата од азиски инспирации, додајте вода костени, мандарина портокалова сегменти, и лесен сусамски ѓумбир облекување. За спин на Cobb, додадете тврдо варени јајце-белковини, во средината или во сланина со сланина и некои авокадо.
Ако сте во движење, нека Турција е ваш протеин на избор за вашата салата во тегла. (Никогаш не користев тепих од Масон? Проверете го ова .) Турција е еден од начините да ја играш салатата ! Само да бидеме претпазливи за торта со салата за јадење и високо калорични преливи.
Дајте Такос пресврт
Дали некогаш сте се обиделе во Taco Tuesday, Turkey Edition?
Ситно исецка својата Турција, и фрли ја со некои Тако зачинување. Потоа ставете го во пченкарни тортили или печени гранати, заедно со рендан салата, месо со мешано месо со намалено маснотии и домати. И ако барате замена со ниска употреба на јаглехидрати , обидете се со ситни зелени салати наместо тако школка или тортиљи.
Надградувајте ја пилената салата што не може да се пие
Зошто пилешки салата ја добива целата љубов? Можете исто толку лесно да го направите овој омилен ручек со Турција! Измешајте светлина маио, без маснотии грчки јогурт, лук во прав и кромид во прав со некои рендан или cubed Турција за вкусни преземање на класиката. Некои луѓе додаваат сецкани целер, но претпочитам краставица. Јас сум познат да фрли некои преполовени грозје и таму.
Дајте ги твоите јајца на преуредување
За појадок? Да. Отсечете ја таа мисирка и додајте ја во јајцата што се мешаат, омлетите и чашите за јајца . Дополнителниот поттик на протеините ќе ви даде енергија за да се справиме со денот пред нас. Тоа е вкусен начин да се пумпа вашиот утрински оброк, и еден од моите омилени пополнување за појадок идеи .
Ајде Касело
Лесно како што може да биде, еден-тава оброк е страшно начин да се користи до таа Турција. Извадете го во тавче за печење со зеленчук (можеби некои ориз од карфиол?) И сос, а потоа посипете со режан сирење пред печење.
Крцкави чаши од Турција добрина
Мини wonton омоти се една од моите омилени состојки. Најдете ги во ладилникот, во близина на тофу. Печете ги во тавче за мафини, и добивате слатки крцкави школки кои можат да имаат многу вкус. Пополнете ги со ситно исецкани мисирка, ситно или рендано зеленчук, и вашиот омилен сос или облекување со салата. Еве еден за да се обиде: мисирки, брокули колче салата, и намален масти ранчо! Јас сум гладен само размислувам за нив.
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!