Дали се наоѓате себеси во одбрана на вашиот избор за одење, кога сте опкружени со тркачи? Дали треба да ги издржите 10 работи што луѓето никогаш не треба да ги кажуваат на возачот ? Стани со гордост. Вие не сте "само патнику". Одење е подобро на многу начини.
Дали е подобар од трчање?
Да! Прошетка, не работи
- Walkers се помалку повреди од тркачи: Двајца од тројцата џогери се погодени од повреди секоја година, најчесто од колената. Одење произведува далеку помалку повреди, најмалку повреди на било која аеробна вежба.
- Пешачењето е помало влијание од трчањето: Тркачите влијаат на земјата со три пати повеќе од нивната телесна тежина секој чекор, додека одење само создава влијание од 1,5 пати повеќе од вашата телесна тежина. Пешачењето е далеку помало во ударот, но сепак е вежба која носи тежина која може да ја спречи загубата на коските.
- Одење маснотии со маснотии: Полесно е да се постави масното темпо при одење, наспроти џогирање. А масното темпо темпо е онаа каде што дишете значително, но во можност да се продолжи со разговор.
- Walkers Sweat Less: Во многу клими, можете да пешачите за време на ручекот, без потреба да се туши потоа.
- Стани шампион: Научете како да тргнете по трки и да имате одлична шанса да освоите трофеи на трки, додека возачот на дуфери воопшто нема шанси. Како мајстор честопати можете да ја освоите вашата возрасна група дури и како почетник.
- Проходителите можат да запрат и да ги мирисаат розите: проходителите можат да го забават, да уживаат во поглед, да истражуваат патека, да патуваат во продавница или да застанат за ужинка. Тркачи само буткат од, намера да се добие во нивното време.
- Возачите можат да носат нормална облека: тркачите треба да ги ставаат своите џогирање костуми, додека пешачите често можат да одат во она што го носат, можеби со само префрлување на удобни чевли. Отидов две милји секој пат во Њујорк на игра на Бродвеј облечена во мојот лигави фустан и сандали - во совршена удобност.
- Walkers Никогаш не погоди ѕид: маратон тркачи се соочуваат со притискање на ѕидот, како тие изгори од сите достапни гориво. Возачите генерално не го удираат ѕидот на маратон бидејќи користат целосно аеробни извори на енергија со маснотии. Проходителите можат да земаат гориво додека одат и нивните тела имаат време кое е потребно за да се вари и да се користи горивото.
Џогирање / трчање : Сите се шегуваат настрана, трчање е одлична вежба и пешачите имаат корист од водење на истражување во обувки и обуки. Ако уживате во одење и трчање, дојдете посетете ја нашата веб страница.
Вежба: Пред сѐ, треба да се движиме. Веб-страницата за вежбање може да ви помогне да ја поттикнете и зачинете вашата вежба за вежбање.
Следно: 10 причини за пешачење е подобар од возење велосипед настан
Извор:
Колбер LH, Hootman JM, Macera CA. "Физички активности поврзани со повреди во пешаци и тркачи во аеробик центар лонгитудинална студија." Clin J Sport Med. 2000 октомври; 10 (4): 259-63.