Не дозволувајте вашиот стек заврши кога ќе заборавите да го носите вашиот Fitbit
Што можете да направите кога ќе откриете по здрава прошетка за која сте заборавиле да го носите вашиот педометар или фитнес-бенд или ако ја откриете батеријата е мртва? Ако сте зависници од секојдневните цели за фитнес-тракерот и имате непрекинато редеа за постигнување на 10.000 чекори дневно , може да бидете вознемирени за да откриете дека сте само ги следеле чекорите што не се бројат.
Што да направите кога ќе го заборавите вашиот педометар или фитнес-бенд
Кога знаете дека сте во милји, можеби ќе треба да се прибегнете кон една од овие куки тактики за да ја одржите вашата река жива.
- Овозможете ја вашата апликација да пристапи до податоци за чекорите на чекорот на мобилниот телефон : Во апликацијата Fitbit, додајте Fitbit MobileTrack како уред. Ова ќе и овозможи на апликацијата да го користи вградениот чип на акцелерометар на вашиот телефон и да ги прикаже своите податоци. Одете во Сметка, Поставете уред и одберете MobileTrack. Други марки на фит tracker може да имаат слична карактеристика.
- Влезете во вежбата со апликацијата или контролната табла: Fitbit и некои други тракери ви овозможуваат рачно да вежбате вежба која не беше следена со тракерот. Ова може или не може да се додаде во вкупниот број на чекори. Тоа го прави со Fitbit за некои цели, но нема да префрли на некои апликации од трети страни, каде што може да се занимавате со натпревари или да добивате награди . Можеби ќе сакате да ги процените пропуштените чекори со тоа што ќе ги знаете вашите чекори по километар .
- Прошло повеќе: Ставете го уредот и се движите. Уште неколку милји веројатно ќе ве направат добро, освен ако не само што ќе завршите со прошетка за возење на долги патеки или вистински маратон.
- Танц: Уморни од одење? Ставете го вашиот tracker, ставете ги мелодиите и танцувајте. Движењето на раката и колкот може брзо да ги забрза чекорите.
- Бранувајте ги рацете во воздухот : Многу фитнес-бендови можат да бидат измамени за снимање многу чекори ако користите енергично движење на рацете, без разлика дали одите или не. Експериментирајте со вашиот бенд или педометар. Ако сте премногу уморни за било која работа, ова може да функционира.
- Велосипедизам: Кога веќе сте оделе колку што нозете можат да ве одведат, обидете се да седите и да се велосипедувате со уредот што ќе го прицврстите на вашиот чевел. Не сите pedometers и фитнес-бендови бројат велосипед движење како чекори. Обидете се да го поставите педометарот на манжетната за чорапи ако не стапите во чекор со чевлите. Велосипедирањето ги тони спротивните мускули на нозете што ги прават и трчаат, и тоа е добар дел од целокупната програма за фитнес.
- Играј со Pooch: Прикачете го вашиот педометар на јаката на вашето куче и играјте го фати. Тоа нема да ве однесе ако вашето куче ви ја врати топката со секое фрлање. Вашиот уред не може да ги брои кучестите чекори исто како и човекот, но може да ви го приближи вашиот број на изгубен чекор. Сепак, внимателно, или вашето куче може да го посакува сопствениот педометар за миленичиња .
- Фудбалско машко решение: Прикачете го вашиот педометар на вашето дете како тој или таа оди на фудбал или кошарка. Нуди награда за најавување на повеќето чекори додека скокаат јаже, пукање на карики, играјќи Wii или танцување во DDR. Вие не треба да се чувствувате виновни, бидејќи овие се сите одлични работи за вашите деца да прават за своја физичка активност .
- Пријатели и семејство план: Уморни сте, но можеби некој друг е подготвен да се движи. Предајте му на некој пријател или сакан кој е подготвен да оди, да трча или да влезе на неблагодарна работа.
- Странци во салата или песна: Нанеси случајно лице на неблагодарна работа во салата за да ја носат за време на тренингот. Можеби ќе сакате да му дадете врв кога ќе ви го вратат.
- Роботи за спасување: Погледнете околу себе. Кои гаџети или апарати имате, кои би можеле да симулираат одење движење, па не мора да се? Тавански навивачи. Лулање столици. Ќе треба да експериментирате. Едно лице пријави случајно падна во нејзината фен и сними многу чекори. Ако се обидете тоа, добро ја завиткајте со додаток во затворен торба или џеб и поставете го машината за сушење на амбиентот без сушење.
- Укинување на некои чекори на Елс: Ако имате пријател кој не е толку опседнат како што сте и кој исто така го носи вашиот бренд фитсерски тракери, побарајте да го позајмите за момент. Поврзете го со вашата сметка и крадете ги чекорите за тој ден. Дајте го назад и потоа поврзете го вашиот сопствен трасер. Ова не може да работи со секој педометар. Некои ретроактивно ќе ги кредитираат веќе направените чекори за денот, други само ќе покажат чекори што ги следеа откако ќе ги поврзете со вашата сметка.
Од збор до
Убаво е да бидете мотивирани од вашиот тренер за фитнес и да ја направите вашата активност секој ден, но тоа го носи ризикот да бидете демотивирани кога не ги запишува сите ваши напори. Ако не сте во можност да ја направите вашата цел за тој ден, важно е да го поминете тоа разочарување и да продолжите да бидете активни секој ден. Вие не успеавте - технологијата едноставно не ја сними. Вашето тело сѐ уште има корист од чекорите што ги направивте. Користете го вашиот тренер за фитнес за да се движите повеќе, да седите помалку и да го достигнете минималниот препорачан износ на вежба секој ден.