Напредно следење на вежбањето за спиење и вежбање
Jawbone UP3 фитнес-групата додава сензор за отчукувања на срцето и напредно следење на активноста на спиењето и активноста на другите функции кои се наоѓаат на UP2. Со овие дополнителни податоци, Smart Coach функцијата на апликацијата е уште попаметна во давањето совети за здрав начин на живот. Дали овие додадени карактеристики го прават тоа вреден за дополнителни трошоци? Дали го победи Fitbit ?
Кој е вистинскиот?
Ако сакате да бидете поактивни, да седете помалку , да вежбате автоматски, да спиете подобро , да јадете подобро и да имате севкупен поздрав начин на живот, Jawbone UP3 е одличен избор.
Мора да ја користите апликацијата UP со вашиот мобилен уред со можност за Bluetooth, бидејќи нема свој приказ. Ако никогаш не ја проверите апликацијата, нема да добиете корист од носењето на UP3.
Стилскиот, но едноставен дизајн не значи копчиња за притискање, нема начин да се заборави да се започне и да се запре вежба за следење или спиење. UP3 го прави тоа за вас. Едноставно отворете ја апликацијата и ќе ги видите сите ваши податоци, плус советите од паметни тренери, кои ќе ве поттикнат, нудејќи предлози за подобрување на вашиот здрав животен стил.
Тоа не ви дава вежбање на срцето, брзина и далечина базирана на GPS или други функции што можеби ги сакате за уред за следење на вежбање. Тоа нема да го замени мониторот на срцето.
Дали е подобро или полошо од Fitbit?
На Jawbone UP3 победи повеќето Fitbit модели со тоа што вибрирачки Ајдлар сигнал да ве потсетам да се движат. Fitbit нема пораки од Smart Coach кои ви даваат одлични совети во текот на денот. Сензорот на UP3 за срцева фреквенција не ви дава вежбање на срцето како што е HR Fitite.
Нема нумеричко приказ, бидејќи повеќето Fitbit модели ги прават.
UP3 сензор за срцева рата
Биоимпедансните сензори на внатрешната страна на бендот го следат вашиот отчукувања на срцето, дишењето и галванската реакција на кожата. Непосредно пред да се разбудите, автоматски ќе го регистрира вашиот одмор на срцето . Промените во срцевиот ритам во мирување може да покажат дали сте заморени, дехидрирани или сте претренирале .
Паметниот тренер во апликацијата UP ја користи отчукуваната срцева фреквенција за да ви даде совети за добивање доволно спиење и активност. Можете да го видите вашиот тренд на одмор на срцето на ден, недела и месец.
Во текот на денот, срцевите сензори го регистрираат вашиот пасивен срцев ритам секогаш кога не се движите. Можете да го видите дневниот графикон и да ги видите врвовите и долините во вашиот пасивен срцев ритам. Smart Coach го користи ова за да ви даде совети за вежбање, одмор, стрес, хидратација и исхрана.
Она што не го добивате е вежбање на срцето. Иако UP3 автоматски ги открива и ги следи вежбите, не ја чита или не ја снима срцевата фрек за време на вежбањето. Ако сакате да се стремите кон одредена зона на срцеви отчукувања , треба да користите посебен монитор на срцето .
Како Jawbone добива искуство со податоците од сензорите, тие можат да додадат повеќе функционалност на податоците и може да видите некои беспрекорни надградувања во она што UP3 може да известува за вашата срцева фрекфенција, спиење, вежбање и друго.
Што не прави?
- Таа не прикажува никакви податоци за бендот, ниту редица светла како Fitbit Flex , туку треба да ја проверите апликацијата.
- Нема известувања за повик или текст.
- Не го следи срцевиот ритам на вежбање (сеуште) или има вградено GPS за брзина и далечина.
- Не можете да ги менувате бендовите, вие сте заглавени со изгледот што го купивте.
- Таа нема веб-табла, сите ваши податоци се наоѓаат во мобилната апликација.
Носејќи го
UP3 доаѓа во осум различни бои. Медицинскиот рејтинг од TPU заштитен од гума заштитен на сигурно. Никогаш не сум ја изгубил за време на неделите на носење. Вие сте наменети да го носите доволно ситен, така што сензорите на внатрешната лента секогаш се во контакт со вашата кожа. Сензорите се обложени со нерѓосувачки челик и обвивка е алуминиум со помалку од 5% никел. Треба да го носите дење и ноќе за да ги добиете придобивките од автоматското следење на спиењето. Тоа е отпорен на прскање, но не е водоотпорен, така што го земате за туширање, итн.
Напојување: Наполнете секои 7 дена преку сопствен магнетски USB кабел. Полнењето трае само околу еден час, иако најдов магнетна приврзаност малку слабо за да бидам во право.
Податоци: Автоматско синхронизирање преку Bluetooth на мобилната апликација. Нема копчиња за притискање, туку само се случува.
Известувања: бендот има три бои LED точки: сино за спиење, портокалова за активност и бело за известувања.
Сигнали за вибрации: Можете да поставите Аларм во состојба на подготвеност за да бендот вибрира кога сте неактивни во било кое време од 15 минути до два часа. Не грижете се, нема да ве разбуди ноќе, ќе ги наместите часовите за време на кои е активен. Можете да поставите други потсетници за вибрации, како на пример кога ќе достигнете настани за активности, потсетници за пиење, јадење, земање лекови или лечење.
Jawbone UP App
Апликацијата UP за iOS или Android е иста за сите Jawbone UP производи, па дури и може да се користи самостојно без бенд. Ако надградувате на UP3, продолжете со истата сметка и не ја изгубите претходната статистика. Со екстра следење на UP3, ќе видите некои нови видови на статистика како дополнување на оние за кои можеби веќе сте запознаени.
Дневна активност: Со првиот екран имате непосредна повратна информација за вашиот сон и активност, вклучувајќи го и процентот на чекор цел и цел на спиењето, плус вашиот одмор на срцето. Допрете ја вкупната активност за да ги видите чекорите, растојанието, активното време, најдолгиот активен период, најдолгиот период на мирување, вкупниот износ на калории, изгореност од активна калорија, изгореност на калории, одмор на срцето и графикон на пасивни отчукувања на срцето. Можете да ја видите целата ваша историја од минатото по ден, недела, месец, итн.
Можете да поставите известување за напредок, за да бидете предупредени кога ќе ги постигнете секој чекор од 2000 или било кој број помеѓу 1000 и 15,000, што може да биде добар потсетник за кој треба да се преместите повеќе. Можете исто така да добиете известување за прегледување на потези, за да можете да знаете колку е оставено да го направите пред крајот на денот.
Напредно следење на тренингот: Никогаш не губат тренинзи за одење или трчање, бидејќи UP3 автоматски ги открива. Откако ќе завршите, апликацијата прашува дали сте биле активни во тој период и точно го идентификувате она што го правите за да може да го назначите во соодветната категорија на вежбање. Ќе видите сума за траење на тренингот, интензитет, чекори, темпо и калории изгорени. Можете да ги уредувате податоците и лесно да ги споделите на Твитер или Фејсбук, итн.
Ако направив тренингот што не беше откриен, можете да го додадете тоа за да добиете кредит за калориите и активното време. Сензорите ќе ви дадат добра проценка за интензитетот на тренингот што го надминува простото поставување на брзината, бидејќи ја чувствуваат температурата на кожата, отчукувањата на срцето и стапката на дишење. На овој начин, ќе знаете дали навистина сте направиле умерена интензитет или интензивно вежбање како што се препорачува за здравје и фитнес.
Напредно следење на спиење : знае кога спиете. Додека другите ГП бендови исто така го откриваат спиењето, UP3 ги следи повеќе детали. Автоматски ги детектира периодите за спиење, а графикот покажува кога сте биле будни, во РЕМ сон, сончев спиење и длабок сон, со вкупното време за секој за време на спиењето. Исто така покажува време за спиење, колку време ти требаше да заспие и колку пати сте се разбудиле во текот на ноќта. Ако не го добивте периодот за спиење во право, можете да го уредите времето на почеток и крај, а потоа правилно да ги прикаже податоците. Можете да ги видите вашите трендови за спиење во изминатата недела.
Паметно тренирање : Пораките на паметниот тренер ги развеселат за цели, ленти, пресвртници, просеци и трендови. Тренерот ќе ве поттикне да конкретни активности, како што се навлегување во тренингот или лежење порано. Тоа е многу мотивирачко и вклучува линкови до повеќе информации за различни аспекти на здрав начин на живот.
Дневникот за храна и анализата на исхраната : Можете да ја користите апликацијата за следење на она што го јадете и за балансирање на калории во калории / изгорени калории. Таа има баркод скенер, списоци со храна, менија за ресторани, обичај храна, или можете да направите слика за тоа што јадете. Покрај калории, исто така ги следи влакната, незаситената маст, јагленохидратите, протеините, шеќерот, заситената маст, натриум, холестерол. Погледнете ја вашата боја-кодирана исхрана резултат, со цел да ве инспирира да се направи најдобар избор во она што го јаде. Можете исто така да ја најавите вашата тежина и вашето расположение. Апликацијата UP го прави овој одличен педометар за диетети .
Социјално споделување со апликација
Паметниот тренер ве поттикнува да станете социјални и да додадете пријатели, да ги следите вашите податоци заедно и да се вклучите во пријателски дуели. Можете да одредите што точно се дели. Апликацијата Jawbone, исто така, ќе споделува податоци со многу други популарни апликации за фитнес и здравје, вклучувајќи го и Apple Health.
Крајна линија
Јас сум обожавател на предупредувањата за вибрации за намалување на неактивноста што ги добивате со UP2 и UP3. Морам да се потсетам да се оддалечам од компјутерот, и одлично е да може да се прилагоди колку често ги добивате овие сигнали. Броевите за одмор и пасивни отчукувања на срцето најчесто се користат од Smart Coach за да препорачаат одмор и вежбање. Сметам дека се благи интересни, но не толку колку што е остварување на вежбање на срцето.
Посакувам бенд со нумерички приказ, наместо да ја отворам апликацијата за да ги видам моите броеви, но обичните известувања за бројот на вашите чекори помагаат да се има на ум, наместо да се невидливи во неотворени. Автоматското откривање на спиење и тренинг се одлични карактеристики, како што наскоро ќе сфатите ако заборавите да го стартувате и прекинете со други монитори.
Совети за Smart Coach се одличен начин да се натераат да ги подобрат навиките за подобра фитнес и здравје.
Повеќе: Jawbone семејството на фитнес тракери
Обелоденување: примероците за преглед беа обезбедени од страна на производителот.