Јадете хранлива, диета-пријателска храна за време на играта
Знаеш дека сакаш да јадеш вкусен закуски додека го гледаш големиот настан. Но, дали јадете здрава ужинка во Супер Боул? Вашите прослави во денот можат лесно да ја поправат вредноста на паметната диета во недела. Дури и ако не сте на диета, кој сака да помине неколку дополнителни часови во салата што ги согорува калориите од пиво и кашкавал?
Најдобриот начин да се задржи контролата на калориите додека го гледате Супер Боул (или Оскарите или само филм со пријателите дома) е да планирате однапред.
Знаеш дека нема да можеш да грицкаш на стапчиња со целер и да пиеш вода додека другите околу тебе јадат начос и пијат пиво. Наместо тоа, распоредите некое време однапред за да направите еден од овие вкусни закуски рецепти кои ќе ве задржат вас и вашите пријатели задоволни ... и да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат.
Вкусен и здрав Снек од Супер Боул
Секој од овие рецепти може да ги задоволи вашите желби за солени, крцкави и солени закуски. Поставете ведра на ароматизирана вода на масичката за кафе, така што вие и вашите пријатели ќе бидете потсетени да ги наполните здравите течности и да го намалите внесот на алкохол.
- Популарна Супер Боул закуска : пилешки крилја натоварени со крем сос маслиново сос или сирење
- Здрава Супер Боул swap : Пилешко, свинско месо или посно говедско месо. Направете свој и прескокнете го сосот Рецепт: Промешани пилешки скакулци или слатки зачинети свинско кебоби . Уживајте во месото со богати со влакна печен зеленчук за да ви помогнеме да бидете чувствителни и задоволни.
- Популарни Супер Боул закуска : Tacos или nachos натоварен со мелено говедско месо, сирење, гуакамоле и павлака.
- Здрава Супер Боул swap : марула обвива полна со посно Турција, рендан пилешко или свинско месо. Користете зелена салата од зеленика како што е "тако граната" и студ пред рака, така што тие се свежи. Мешајте месо со вкусни, здрави зеленчуци како кромид и пиперки. Врвот со салса кога е време да се јаде. Врвот со еден парче авокадо за крем текстура.
- Популарни Супер Боул закуска : Компир чипс, тортилја чипови, сирење кадрици и други чипови.
- Здрава замена на Супер Боул: Постојат некои чипс и закуски што се здрави (донекаде), но не многу. Поп-портокал, попрскуван со пармезан или други зачини, е најдобриот залог. Ако немате воздушен пунер, направете нискокалорична пуканки во микробранова печка . Исто така, можете да оцетте на високо фибер-зеленчук како моркови, целер, корен, грашок со хумус.
- Популарна Супер Боул закуска : залак големина чоколада, колачиња, пусти и други печива.
- Здрава замена на Супер Боул : Грозјето, бобинките или коцкастите лубеници прават одлични закуски. Овошјето ќе го задоволи вашиот слатко заб, обезбедува здрави витамини и ќе ве поттикне да се чувствувате исполнети и хидрирани. Ако немате време за коцка и подгответе овошје, купете пред-странични контејнери на пазарот и чувајте ги во чиниите на кафето.
- Популарна Супер Боул закуска: пица натопени со сирење и пиперки или колбаси.
- Здрава Супер Боул swap: Направете вкусна нискокалорична пица наполнета со шарени зеленчуци како пиперки, домати, кромид и jalapenos. Можете дури и да ја направите кората од карфиол (без шега ... ова навистина функционира!) За опција со низок јаглерод што го зголемува внесот на влакна.
- Популарни Супер Боул закуска: Deviled јајца направени со мајонез.
- Здрава Супер Боул swap: Хард варени јајца се всушност одлични за вашата исхрана, но жолчки и гоење майо може да испрати калории брои премногу висока. Наместо тоа, направете вкусен нискокалоричен хумус рецепт (погоре) и пополнете ја средината на секое јајце. Можете исто така да користите повеќе традиционални рецепти за пониски калории со девици.
- Популарни Супер Боул пијалоци : Пиво, вино и други висококалорични коктели.
- Здрава Супер Боул swap : Направете најдобрите нискокалорични Супер Боул алкохол избори . Потоа, исто така, пијат домашни ароматични води кои помагаат да се спречат вашата сол и слатка желба. Рецепт: 5 рецепти за ароматизирана вода за да ги запрат снежните желби
Треба уште неколку совети за одржување на вашиот здрав план за јадење кога ќе ја гледате големата игра? Проверете ги моите рецепти за здрави висококвалитетни закуски .
На крај, запомнете дека безумната исхрана најверојатно ќе влијае на внесот на храна. Многу е поголема веројатноста да прејадете кога ќе гледате телевизија и кога ќе бидете опкружени од други кои прејадуваат. Значи, обидете се да останете активни во текот на играта, па не сте во искушение да се препуштите. Пополнете пијалоци, вклучете се во разговорите за да бидете зафатени. Гума за џвакање е уште еден корисен трик што многу здрави јадења ги користат за да ги држат своите умови од храна.