Сите сме слушнале дека треба да пиеме повеќе вода за слабеење . Но, ако сте како многу хетеросексуалци, честопати го имате сода или спортски пијалак затоа што има вкус подобро. Зар не би било убаво ако сте посакале вода на ист начин како што сакате да ги засладите засладените пијалоци? Па, можеш со неколку едноставни трикови. Користете ги овие рецепти за здрава вода со вкус за губење на тежината.
Рецепти за ароматизирана вода и совети
Ароматизирана вода што ја купувате во продавница често содржи додаден шеќер или вештачки засладувачи.
Производите често се извор на празни калории кои ќе ја попречат вашата исхрана. Па зошто да не си ја правиш сопствената здрава вода со вкус дома?
Вашиот сопствен рецепт за здрава вода може да биде едноставен како ставање замрзнати јагоди во вода или како комплицирани како комбинирање на солени билки и зеленчук. Клучот е да експериментирате со различни вкусови додека не најдете еден или два што навистина ги уживате. Обидете се со некоја од овие комбинации.
- Додај замрзнати плодови во вода. Зошто да се мачиш со здодевни мраз коцки, кога можете да додадете замрзнати плодови наместо? Замрзнати капини, јагоди, малини и боровинки ја држат водата ладна и додадете вкус. Тие исто така додаваат поп боја на вашиот пијалок. Можете или да додадете неколку замрзнати плодови директно во вашата вода (да ги купите во рефус во продавница за храна) или да користите коцки со ледена коцка за замрзнување на бобинки во коцки. Водата со вкус на бери, ќе ви помогне да ги намалите желбите за слатко задоволство и дури можете да заштедите пари и да го избегнете отпадот во процесот. Земете свежи бобинки кои одат лошо и ги фрлаат во замрзнувачот за подоцнежна употреба.
- Направи краставица вода. Ако преферираш вкус што е помалку слатко, тогаш ќе сакаш вода од краставица. Едноставно додадете неколку парчиња на стаклото и суптилниот вкус му дава на вашата вода свеж вкус. Ако имате повеќе време, пополнете стомна со неколку краставици и нека седат во вашиот фрижидер. Кул вкус ќе ви помогне да го прескокнете нагон да пиете ладна сода или жедни брза храна. Обидете се да ги замрзнете парчињата со краставици за да додадете во вода наместо коцки за мраз.
- Направете портокалова вода или додадете други арома на цитрус. Лимони и лимес може да ја направат вашата вода повеќе софистицирана и да додаде навестување за вкус, но не заборавајте за други агруми. Портокалите, грејпфрутот, мандарините и мандарините, исто така, вкусат одлично во вода. Чувајте сад парчиња овошје во вашиот фрижидер за да се меша и да се совпадне во текот на денот. Мојата омилена комбинација е портокал и босилек. Додадете неколку парчиња портокалова и неколку sprigs од босилек на бочви од вода и нека седат за еден час или два. Смесата звучи чудно, но овој вкусен рецепт за вода ги убива моите желби за солени солени јадења. Ако сакате топол пијалок, додадете парче лимон во топла вода во утринските часови. Тоа го прави одличен избор, кој не додава калории.
- Направи вода од нане. Направете освежувачки млечни коцки од коприва со фрлање на мешавина од мечка на мента, мента, или лимонска нанена во коцка за ледена коцка, а потоа додадете вода и замрзнување. Можете исто така да ги направите овие здрави коцки за вода со вашите омилени билки, како рузмарин или босилек. Овој рецепт за вода е најдобар за луѓето кои не ги сакаат засладените пијалоци, но сепак преферираат вкус. И понекогаш вкусот на нане може да го намали вашиот нагон за да закуска, па оваа здрава вода е одлична за губење на тежината.
- Сок коцки за деца (или возрасни!). Ако се обидувате да ги намалите засладените пијалоци во вашиот дом, обидете се со овој трик. Децата тоа го сакаат и вие исто така. Земи го вашиот омилен сок и замрзнете го во коцки. Лимонадата, исто така, функционира добро. Потоа фрлите шарени коцки во чаша вода кога ви треба пијалок. Ќе добиете дел од вкусот од сокот, но многу помалку калории. Можете исто така да се вклопуваат вкусовите. Фрлајте шарени коцки со сок од портокал и лимонада во висока чаша вода и уживајте.
Зошто вкусната вода е добра за вас
Кога ќе почнете да пиете повеќе вода, ќе најдете дека пиете помалку сода, помалку кафе и помалку висококалорични пијалоци. Ќе забележите три здравствени придобивки и губење на тежината.
- Замена на вода за сода помага да се намали дневниот внес на калории
- Пиењето повеќе вода ви помага да се чувствувате целосни во текот на денот, па да го јадете вистинскиот број на калории од закуски .
- Кога пиете вода, "обучите" вашите пупки за вкус да уживате во суптилните вкусови на целата храна што се помалку обработени и пониски во калории
И додека би можеле да пиете вода на телесната тежина, ќе видите дека е добро и за вашиот паричник.
Дали некогаш сте размислувале за годишните трошоци за вашата навика за сода? Вкупните трошоци на вашата дневна сода може да бидат повеќе отколку што ќе сфатите. Значи, за доброто на вашата половината и вашиот паричник, дајте им ги овие здрави рецепти за вода.