AntiGravity Yoga е водечки сопственички метод во аеродинамичниот тренд на јога. Развиена од поранешна гимнастичарка и танчерка Кристофер Харисон, AntiGravity Yoga обезбедува тренингот кој ви овозможува да се протегате и зајакнете без претерување на вашите зглобови или компресирање на вашите пршлени.
Клучот за AntiGravity Yoga е хамакот, дел од свиленкастата ткаенина која делува како ваш систем за поддршка.
Користење на импровизирана лежалка, можете да научите да се превртите и да висат суспендирани во воздухот. Хамакот ги поддржува вашите колкови за напред свиоци и задни страни. Таа делува како ваше место за секаков број на варијации на аб-тастакрната криза. Може да се повлече околу една нога додека стоите од другата страна за верзии на стоечка голема пети поза и танчер на крал , апликации кои потсетуваат на ѕидот на ѕидот од Iyengar- стил. Најдобро од сè, хамакот ви затвора во вашиот сопствен мал кожурец за нежно извиткување на савасана .
Но, дали е Јога?
Дефиницијата на јогата може да биде толку широк или тесен колку што сакате. Антигравитационите движења на јогата се добиваат од пилатес, танц и калестеник, покрај јогата. Она што недостасуваше од класата што ја пробав беше фокусот на здивот, што е она што некои би рекле дека ја прави јогата. На овој начин, тоа беше малку повеќе како фитнес класа. Сега, јас не сум некој кој влегува во работи како класа на кардио фанк. Ми се допаѓа мојата јога - многу.
Но, можам да видам додавање на класа AntiGravity во мојата ротација, бидејќи има реципрочна врска со јогата. Силата и флексибилноста што ја добивате од јогата ви помагаат да ги поставите AntiGravity позициите, а исто така AntiGravity позициите нудат нов начин за да ја негувате силата и флексибилноста.
Дали некогаш сте фрлиле тупаница полна со сјај во воздухот?
Освен ако не сте одредена розова коса поп-ѕвезда, јас ќе го погодам одговорот на тоа прашање е не.
Но, не дозволувајте тоа да ве спречи да одите на сите Cirque de Soleil кога ќе ја испробате AntiGravity Yoga. Не можам да добијам неверојатни перформанси на Пинк на Греми наградите за 2010 година (треска, луѓе) од мојот ум од моментот кога се подигнав во АнтиГравити Хаммок за прв пат. За среќа за слабиот (јас), немаше наопаку вртење во првата класа, но имаше доволно акробатика да го направат овој тренинг забавен и предизвикувачки.
Совети и забелешки
- Обично се советува да вежбате јога на празен стомак , а тоа е особено точно за AntiGravity Yoga, што со инвертирање, вртење и притисок на хамакот на стомакот.
- Долгите панталони и кошулата со ракави се задолжителни, бидејќи хамакот може да копа во рацете и нозете под тежината на вашето тело.
- Почувствував некоја болка од импровизирана лежалка, кога беше под моите колкови во преклопни прегратки, иако мојот учител нè увери дека ова се намалува со континуирана пракса.
- Исто така, имам благ артритис во зглобовите на прстите и сфатив дека некои од позициите каде што треба да ја зафатите хамакот силно беа тешки на моите раце.
- Оние со одредени здравствени состојби, како што се глауком и висок крвен притисок, се советуваат да не ја применуваат оваа пракса, па не заборавајте да ја проверите вашата медицинска историја.
- Како и со секоја практика на јога, доаѓањето подготвено со смисла за хумор и подготвеноста да пробате нови работи оди долг пат кон создавање на класа на антигравитацијата Јога забавно и релаксирано искуство.