Олимписките атлетичари тренираат низ целата година за нивниот момент во центарот на вниманието. И покрај тоа што спортот на Зимските олимписки игри е толку разновиден како и претставените земји, олимписките атлетичари користат некои вообичаени техники за обука за да напредуваат во одбраниот спорт. Еве еден преглед на спортот што ја сочинуваат Зимските олимписки игри и методите за обука што ги користат олимпијците.
Алпско скијање
Алпското скијање вклучува различни настани во кои скијачите достигнуваат брзини од 70 милји на час или повеќе, додека летаат по планина. Настани се слалом, гигант слалом и трката за спуштање на ноктите. Недостасува порта на кој било курс значи дисквалификација, и најбрзо време победува.
Ски-тркачите генерално тренираат на снег, но тренинг за сушење се состои од сила, брзина и агилност што го имитираат нивниот настан.
Биатлон
Не многу луѓе се запознаени со спортот на биатлонот, кој ги комбинира скијањето со скијање и стрелањето со пушки. Биатлетите ги земаат своите тела од сите скијачки скијачки напор за брзо префрлување на мирна точност и контрола која е потребна при целната стрела.
Биатлети го тренираат целото тело, вклучувајќи го и нивниот ментален фокус . Крос-кантри скијање бара кардиоваскуларна издржливост и биатлети често се кандидира, ролери, циклус или ред. За да се развие прецизноста при снимањето, биатлетите поминуваат часови со целна практика и работат на контрола на здивот, честопати пливаат за да развијат контролирано дишење за време на вежбање со висок интензитет.
Боб, Скелетон и Луж
Три олимписки зимски спортови, кои вклучуваат лизгање што е можно побрзо до лежечка цевка, секако, вклучуваат бобслеј, скелет и лугер. Обуката за било кој од овие спортови бара моќ и финеса. Моќта е потребна за отпуштање и е од клучно значење за одлична работа.
Откако ќе биде во тек, возење на санки или управување со лубеница низ најбрзата линија на курсот е местото каде што трката е победена или изгубена.
Скијање на крос-кантри
Скијањето на крос-кантри е веројатно најсложениот спортски спорт на Зимските олимписки игри. Овие спортисти генерално тренираат двапати дневно, шест дена во неделата, во текот на целата година. Се знае дека крос-кантри скијачи имаат некои од највисоките Vo2 Max нивоа на секој спортист.
Крос-кантри скијањето е физички тежок спорт, а скијачите посветуваат особено внимание на правилното одморање и обновување, превенција на исхраната и повреда . Во оф-сезона, скијачи трчаат, ролери, циклус или ред.
Уметничко лизгање
Познат по својата благодат, гимнастика, брзина и моќ, уметничко лизгање често се споредува со балет на мраз. Постојано навивачите, индивидуални и парови натпревари привлекуваат некои од најголемите луѓе на Зимските олимписки игри.
Скијачките од лизгање ги обучуваат и исклучуваат вештините за мраз, скокови и технички потези. Лизгачите треба флексибилност, рамнотежа, координација, како и моќ и издржливост. Бидејќи фигуристите се суди за нивните перформанси, видео-анализата игра голема улога во обуката. Разгледувањето на секоја рутина им помага на спортистите и тренерите да ги идентификуваат областите кои имаат потреба од подобрување.
Скијање во слободен стил
Слободно скијање вклучува антени, магли и ски крст. Овие спортови вклучуваат мешавина на акробатика, брзина, сила, агилност и издржливост и направете го тоа на снег.
Воздушните специјалисти имаат акробатски потекла и често започнуваат во гимнастика и нуркање. Овој спорт бара моќ и контрола. Могул скијачите требаат брзи рефлекси, сила и моќ и да тренираат со многу плиометрики. Масовниот почеток на скиот крст им помага на спортистите кои се моќни и брзи од почетната порта и имаат беспрекорни технички вештини.
Хокеј
Олимпискиот хокеј е многу популарен. Играта е брза и агресивна, а на играчите им е потребна брзина, брзина, агилност и издржливост.
Хокеј играчи тренираат преку целата година и надвор од мразот. Ова полно тело, контактен спорт бара мускулна сила, особено во нозете, колковите и јадрото. Брзите стартувања и запирања бараат одлични вештини за техничко лизгање и возење на паковите бара и сила и точност на горниот дел од телото.
Рутините за обука на играчи се разликуваат врз основа на нивната положба, но тимската работа и комуникацијата се од клучно значење за успехот, а тимовите поминуваат часови во развој на овие вештини.
Ски скокање
Гледањето ски-џемпери се зголемува низ воздухот е прекрасен поглед. Овој спорт бара моќ и контрола. Двете области кои се фокусираат на сите џемпери за време на обуката вклучуваат полетување, или лансирање и слетување. За да се изгради моќно лансирање, ски-џемперите прават сквотови, lunges, и plyometrics, како и скалило работи вежбање .
Сноуборд
Сноубордот е сé уште релативно нов на зимските олимписки игри, а повеќето од нејзините ѕвезди се млади смели кои доаѓаат од скејтбординг позадина. Во спортот на сноуборд, успехот е комбинација на акробатски потези, брзина и талент на снегот или во воздухот.
Сноубордот на Зимските олимписки игри вклучува полуприколка, паралелен гигант слалом и крст за сноуборд. Настанот Halfpipe вклучува главно трикови и акробатици кои бараат агилност, моќ и рамнотежа. Крзот со сноуборд и гигантскиот слалом нудат брзина и вештина за навигација на скијачка патека со максимални брзини без да се пропушти вратата. Спортистите честопати користат сурфање, скејтбординг и планински велосипедизам како тренинг во оф-сезона.
Уметничко лизгање
Краток песна на лизгање е многу слична на дербито на мразот. Уметничко лизгање е игра на тактики и стратегии кои се потпираат на брзина, свиоци и поминување. На спортистите им е потребна моќ, рамнотежа и финеса за да се движат низ многу мали овален лизгалиште со максимални брзини. Долгите уметнички лизгалишта, од друга страна, комбинираат благодат и издржливост.
Скејтери возот на и надвор од мразот со серија вежби кои градат издржливост и моќ. Сквоти, скокање, плиометрика и издржливост со велосипедизам и трчање се дел од рутината на лизгачката.