Сакам џамба сок? Изборот на исхрана може да биде незгодно во оваа пијалачка лента
Smart Jamba Сок изборот на губење на тежината избори може да биде незгодно. Додека пијалаците изгледаат здрави, многу од нив може да бидат многу високи во калориите и исто така со висок шеќер. Користете го ова упатство за декодирање на менито Jamba Juice и одржување на вашата исхрана на вистинскиот пат.
Jamba Juice Совети за исхрана
Некои dieters сметаат дека сокот за губење на тежината е добра идеја. Другите не се согласуваат. Без оглед на вашиот избор, може да се најдете во краен случај кога ќе треба да нарачате сок пијалок или пијалак кога сте на пат.
Има неколку работи што треба да ги знаете за храната Jamba Juice.
Прво, калориите во соковите и пијалоците може да бидат многу високи. Поради тоа, обично е добра идеја да нарачате помал пијалок ако сте на диета. Покрај тоа, само затоа што пијалок содржи здрави состојки, не значи дека тоа е најздравиот избор за вас. На пример, некои пијалаци од сок содржат повеќе од препорачаниот додаток за шеќер на цел ден . Потрошувачката на премногу шеќер може да биде проблем ако се обидувате да изгубите тежина или да управувате со состојба како дијабетес.
Шеќер во пијалаци од сок од Џамба
Го прашав Кетлин Зелман, MPH, RD за шеќерот во пијалаци во сокот Џамба. Кетлин е на советот за здрав живот на ресторанот. "Поголемиот дел од нашите пијалаци и храна се произведуваат без додаден шеќер или сируп од сируп од фруктоза", рече таа, "мал процент од нашите пијалаци содржат шеќер во форма на соја млеко, млечни производи или шербет".
Таа продолжи да ја објаснува разликата меѓу додадените шеќери и оние што се јавуваат природно во овошјето. "Диетерите треба да изберат хидратирани пијалаци направени со целото овошје и зеленчук за додадена корист од влакна, што може да ја забави апсорпцијата, да го одржи нивото на шеќер во крвта, да ги засили и да ги натера да се чувствуваат полни. Чувството на целото помага да ги задржи прстите од колачот за колачиња и да ги намалува желбите".
Можете исто така да изберете да "го направите светлината" кога одите во сок од Џамба. Исхрана со пијалаци ќе уживаат во овие третирања кои имаат една третина помалку калории, јаглехидрати и шеќер од класичните верзии. Но, кои мени предмети Кетлин препорачува за dieters? Таа има неколку омилени, кои вклучуваат храна и пијалоци.
Најдобар Jamba Juice Тежина Мени Теми
Кетлин препорачува да ја спарите Smoothie овошје и зеленчук (од 180 калории) или свежо исцеден сок (од 100 калории) со која било од храната подолу за богата со хранливи материи и задоволувачка закуска или оброк.
- А чаша од челик засејување овесна каша (180 калории, 8 g протеини, 4 g влакна, 5 g шеќер) наполни со целото овошје и ореви. Имајте на ум дека оревите и овошјето придонесуваат за дополнителни калории, но исто така обезбедуваат влакна и здрави масти.
- Јајце бела, спанаќ и сирење завиткано (240 калории, 15 g протеини, 3 g влакна, 1g шеќер). Додадените протеини во овој сендвич ќе ви помогнат да се чувствувате подолго. Протеинот е исто така корисен за одржување на мускулната маса за здрав метаболизам.
- Грмушката со јагор од јагода од јагода (290 калории, 23 г протеини и 3 г влакна, 32 г шеќер) може да се прилагоди на ваша желба ако сакате да го елиминирате медот. Грчкиот јогурт обезбедува протеини и јагодите да додадат сладост за да ги задоволат желбите.
- Печена кокошка, Чедар и мед Дижон Тост бистри Сендвич (290 калории, 18 г протеини и 1 г влакна) е топло и направен по нарачка. Другите сендвичи се под 350 калории.
Запомнете дека елементите на менито Jamba Juice што ги избирате треба да бидат дел од сеопфатен план за губење на тежината . Ви требаат многу хранливи материи за да останете полни со енергија во текот на денот, но, исто така, треба да создадете десен калориски дефицит на телесната тежина. Паметни диетети можат да го најдат она што им треба на сок од Џамба, ако обрне внимание на добрата исхрана и контрола на големини.