Најдобри и најлоши здравствени избори во Попие
Обидувајќи се да губат телесната тежина или да ја одржат програмата за избалансиран јадење може да биде тешко да се направи во ресторан како Попеј. Иако менито се базира на пилешки јадења, пржената пилешко не е позната по својата исхрана или здравствени придобивки. Но, постојат начини да се добие храна-пријателски оброк кога ќе јадете таму. Научете како да го одржите вашиот здрав план за јадење со паметни избор на мени кога ќе го посетите Popeyes.
Анализирање на Popeyes мени Исхрана
Popeyes Луизијана Кујна е позната по нивната подготовка за храна во јужниот стил. Ќе најдете многу традиционален билет во ресторанот за брза храна. Оброците се изградени околу пржено пилешко месо, пржена морска храна, кремасти сосови и скробни садови. Пилешкото брендирано "БОНАФИДЕ" на компанијата е маринирано, погодено и исплашено пред да биде пржено. За жал, пржената храна обично не е здрава.
Менито вклучува и комбинирани оброци за да може полесно да се јаде на буџет. Попиес Комбо оброкот вклучува бонфајд пилешки елемент, гарнир, бисквит и пијалок. Семејната храна на Popeyes вклучува 8, 12 или 16 парчиња пилешко, плус страни јадења и бисквити. Додека овие оброчни пакувања може да бидат полесни за вашиот паричник, тие може да бидат тешки на половината. Може да биде тешко да се јаде десната големина кога купувате повеќе храна отколку што ви треба.
Најпопуларна храна на Popeyes
| Податоци за исхрана на Popeyes Biscuit | |
|---|---|
| Сервирање со големина 1 бисквит (60 g) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 260 | |
| Калории од маснотии 135 | |
| Вкупно масти 15g | 23% |
| Заситена маст 7г | 35% |
| Холестерол 0mg | 0% |
| Натриум 450mg | 19% |
| Калиум 26mg | 1% |
| Јаглехидрати 26г | 9% |
| Диететски влакна 2г | 8% |
| Шеќер 1г | |
| Протеин 4г | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Не е изненадувачки, еден од најпопуларните елементи на менито "Попеј" е бисквитот. Повеќето продавници додаваат бисквит во пилешкото јадење заедно со најмалку уште едно друго приправање. Но, еден бисквит е прилично висок во калориите, натриумот и маснотиите. Само еден бисквит обезбедува неверојатни 260 калории и 15 грама маснотии, 7 грама заситени масти и 450 милиграми натриум.
Па, како пилешкото исхрана на Попеј се зголемува? Можете да ја нарачате вашата кокошка благи или зачинета. Податоците за исхраната за секој вкус се релативно слични.
- Благи пилешки гради обезбедуваат 440 калории, 27 грама маст, 11 грама заситени масти, 16 грама јаглени хидрати, 35 грама протеини и 1330 милиграми натриум.
- Зачинета пилешка бутина обезбедува 260 калории, 18 грама маст, 6 грама заситени масти, 8 грама јаглени хидрати, 14 грама протеини и 460 милиграми натриум.
- Редоследот на четири пилешки понуди обезбедува 150 калории, 9 грама маст, 4 грама заситени масти, 10 грама јаглени хидрати, 7 грама протеини и 230 милиграми натриум.
Пристрасни јадења се исто така многу популарни во Попеј. Некои (но не сите) страни значително ќе го зголемат вашиот вкупен калории на пајзеј оброк.
- Еден редовен ред на пире од компири обезбедува 110 калории, 4 грама маст, 2 грама заситени масти, 18 грама јаглени хидрати, 3 грама протеини и 590 милиграми натриум.
- Еден редовен ред на макарони и сирење обезбедува 200 калории, 7 грама маст, 3,5 грама заситени масти, 26 грама јаглени хидрати, 8 грама протеини и 490 милиграми натриум.
- Еден редовен ред на боранија обезбедува 40 калории, 1,5 грама маснотии, 6 грама јаглени хидрати, 2 грама протеини и 420 милиграми натриум.
Најдобри опции на менито на Popeyes
Најпаметните избори за исхрана се наведени во живиот мени во Popeyes. Сепак, ова не се елементи на менито кои се подготвени поинаку од елементите на главното мени. Тоа е едноставно листа на помали предмети кои обезбедуваат 350 калории или помалку.
Ако сакате да уживате во пилешко во Popeyes, изберете предмети од мени кои се "поцрнети". Овие предмети се без тесто и не-breaded, па тие се пониски во калории. На пример, зацрнети тендери обезбедуваат 170 калории, 2 грама маст, без заситени масти, 2 грама јаглени хидрати и 26 грама протеини по три тендерски услуги.
Ако можете да го прескокнете пржениот пилешко и бисквити, можеби ќе уживате во релативно здравиот редослед на пилешко и колбас Jambalaya . Една порција обезбедува само 220 калории, но оваа ставка од менито не е достапна на сите локации на Popeyes.
И поздрави страни се достапни исто така. Изберете багета наместо бисквит за само 90 калории. И зелен грав (40 калории) се многу подобар избор од кремастиот колбак кој обезбедува 220 калории, 15 грама масти и 300 милиграми натриум во секоја редовна порција.
Нездраво опции во менито Попеи
Појадок мени во Popeyes вклучува неколку мали предмети кои се релативно големи со масти, калории и натриум. На пример, бисквитото јајце и колбас обезбедува 690 калории, 45 грама маст, 22 грама заситени масти и 1520 милиграми натриум. И едно служење не може да го задоволи гладот наутро . Ако додадете Grits или Hash Rounds на вашиот оброк, мора да додадете уште 360 или 370 калории.
За време на ручекот, Шкамп Po 'Boy може да ви ја врати вредноста на калориите во оброкот. Ќе консумирате 690 калории, 42 грама маст, 13 грама заситени масти и 2165 милиграми натриум ако го јадете сендвичот. И пилешки ливерзи може да ја попречат вашата исхрана. Нарачка обезбедува 1190 калории, 80 грама маст, 34 грама заситени масти и 2070 милиграми натриум.
И на крај, прескокнете ги сосите кога вечераат во Попеј. Додавањето на сос за секој оброк придонесува непотребни калории и многу малку хранлива вредност. На пример, ако додадете ранч сос на оброците, ќе додадете 150 калории и 15 грама масти. Тартар сос за вашата риба ќе додадете уште 140 калории и 15 грама масти.