Најдобри и најлоши здравствени избори во Чили
Ако сакате да одржите план за здрава исхрана во Chili's, можеби ќе треба да направите малку работа. Додека секојдневниот ресторан нуди неколку здрави мени за да им помогне на калориските шалтери да се држат до своите буџети, поголемиот дел од храната во овој зглоб е прилично висока во масти и калории. Најдобро е да ја проверите информацијата за исхраната на Чили пред да одите за да ја задржите исхраната на вистинскиот пат кога ќе вечерате таму.
Анализа на Исхрана Чили
Едно нешто што е корисно да се знае кога ќе одите во Чили е дека повеќето безалкохолни пијалоци се "без дно". Тоа значи дека вашиот пијалок ќе се полни континуирано, освен ако не побарате од вашиот сервер да запре. Ако пиете пијалок со калории , тогаш постојано ќе трошите калории.
На лимонската јагода , на пример, има 190 калории. Но, ако имате три лимонади за време на ручекот или вечерата, потрошивте скоро 570 калории - со калории од срдечна храна.
Друга работа да се има предвид во Chili's е дека многу од entrees се големи што ги движи калории и масти содржина. Меѓутоа, ако го изберете влезот кој го уживате и го делите со друга, ќе можете да ја задоволите желбата за храната Чили без да ја намалите вашата исхрана.
И на крај, секогаш е паметно да го проверите менито онлајн пред да одите. Ако имате време да ги проверите целосните факти за исхраната на Chili, полесно е да донесете паметна одлука за тоа што да јадете за да го задржите вашиот план за јадење на вистинскиот пат .
Печатеното мени во ресторанот е доста обемно, па затоа може да биде тешко брзо да изберете јадење чинија за исхрана кога вашите колеги вечери чекаат.
Најпопуларна храна Чили
| Факти за исхрана на пилешки енчиладски супи | |
|---|---|
| Доделување Големина 1 чаша | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 220 | |
| Калории од маснотии 130 | |
| Вкупно масти 14g | 22% |
| Заситена маст 5g | 25% |
| Натриум 830мг | 30% |
| Јаглехидрати 13g | 5% |
| Диететски влакна 1г | 7% |
| Протеин 11г | |
| > * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Многу супи и салати на менито Чили се доста популарни. Додека повеќето супи се релативно ниски во калории, можеби нема да се задоволат самостојно. Една чаша пиперка Enchilada супа , на пример, обезбедува само 220 калории. Но, ако го спарите со Санта Фе пилешка салата, треба да додадете уште 670 калории и 47 грама маснотии во вкупниот оброк. И ако додадете облекување во вашата салата, планирајте да додадете уште 100-300 калории.
Fajitas се уште една популарна точка на менито Чили. Но пресметувањето на калориите за оваа мешавина и натпреварот може да биде малку незгодно. На пример, да речеме дека сакавте да уживате во класичните пилешки фацити . Вие ќе нарачате Fajita Peppers & Onion за 300 калории и 23 грама масти. Потоа додадете еден дел од пилешко на скара за 110 калории и три грама масти. Но сеуште им требаат тортиљи. Три тортили од брашно ќе го зголемат бројот на калории за 260 калории и 9 грама масти. Досега сте стекнале 670 калории и 35 грама масти. Додајте додатоци на файита (за уште 370 калории 31 грама масти), а вкупниот број е 1040 калории и 66 грама масти.
Дали сте љубител на ребрата? Во Chili's Half Rack на оригиналниот BBQ Ribs обезбедува 470 калории и 28 грама масти.
Ако го направите комбо и додадете класичен сиремин од 10 грама, ќе го зголемите обемот за 390 калории и 19 грама масти.
Најдобри опции во менито Чили
Иако многу од елементите на менито се многу големи, со високо ниво на калории и висока содржина на маснотии, постојат некои поздрави јадења на менито Чили. Ресторанот нуди листа на полесни избори за да им помогне на здравите јадења да се држат до својата исхрана. Опциите на менито вклучуваат:
- Зачинета Чиле Пилешко за 420 калории, 11 грама маснотии, 2 грама заситени масти, 43 грама јаглени хидрати, 39 грама протеини и 1750 милиграми натриум
- Шесто унца сироин со авокадо на скара за 420 калории, 20 грама маст, 5 грама заситени масти, 23 грама јаглени хидрати, 39 грама протеини и 1610 милиграми натриум
- Пилешка салата на скара за 440 калории, 24 грама маст, 6 грама заситени масти, 23 грама јаглени хидрати, 39 грама протеини и 1110 милиграми натриум
- Манга-Чиле Тилапија за 520 калории, 19 грама маст, 4 грама заситени масти, 55 грама јаглени хидрати, 38 грама протеини и 1580 милиграми натриум.
Многу од салатите на менито Чили се прилично високи со масти и калории. Зошто? Бидејќи тие вклучуваат пржени или масни состојки кои го зголемуваат бројот на калории. Меѓутоа, салата за фрески , како и салата за дома, се под 200 калории без облекување.
Нездраво опции во менито Чили
Не е тешко да се најдат премногу маснотии и висококалорични предмети на менито Чили. Ова не е ресторан кој што вие би го одбрале да го посетите ако се обидувате да ги ограничите вашите калории . Но, кои се најлошите предмети што можете да ги јадете? Некои од хамбургерите и burritos ќе ве вратат преку 1000 калории.
- Големите угри за каснувања на бубамарот обезбедуваат 1220 калории, 71 грама маст, 25 грама заситени масти, 91 грам јаглени хидрати, 60 грама протеини и 2820 милиграми натриум.
- Јужна Smokehouse со Говедско Бургер обезбедува 1140 калории, 70 грама маст, 25 грама заситени масти, 77 грама јаглени хидрати, 56 грама протеини и 2860 милиграми натриум.
- На задушеното Carnitas Burrito со Рајс обезбедува 1110 калории, 53 грама маст, 25 грама заситени масти, 95 грама јаглени хидрати, 63 грама протеини и 3310 милиграми натриум.
Еден од најлошите елементи на менито е салата. Салатата за експлозијата Quesadilla обезбедува 1480 калории, 100 грама маст и 30 грама заситени масти. Исто така, со овој оброк ќе консумирате 2480 милиграми натриум.
И не е изненадувачки, десертите ќе ја попречат вашата исхрана со денови во овој ресторан. Повеќето предмети обезбедуваат 700 калории на повеќе од 1000 калории со највисок дебел десерт што е Skillet Toffee Fudge Brownie кој обезбедува 1260 калории и 60 грама масти.