Најдобри и најлоши здравствени избори
Како и многу други текс-мек ресторани со брза храна , менито Taco Bueno е полна со tacos, nachos, burritos и platter combos. Значи, ако сте желни за брзо мексикански билет , најверојатно ќе можете да ги задоволите вашите желби кога ќе го посетите ова место. Но, најверојатно нема да најдете многу здрави, нискокалорични, ниско-масни или ниски масни киселини.
Анализирање на Taco Bueno исхрана
Навигацијата на менито Taco Bueno е незгодно.
Тоа не е широко мени и понудените предмети се традиционално високи со масти, калории и натриум. Покрај тоа, само многу ограничени информации за исхраната се нудат онлајн. Така да не можете да ја посетите нивната веб-страница за да ги најдете најхранливите храни.
Исто така, лесно е да се прејадуваат во мексиканските ресторани, бидејќи многу од менито се мали. Бројот на калории за која било ставка не изгледа многу висок. Значи, не е невообичаено да нарачате две, три или четири храна за да направите оброк. Како резултат на тоа, вашите вкупни калории во оброците од Тако Буено се многу повеќе од буџетот.
Па, како да останеш здрав во Taco Bueno? Секогаш е паметно да се контролираат делови . Изберете една ставка - или можеби две - и нарачајте ги тие предмети со вода за пиење.
Факти за исхраната за популарната храна "Тако Буено"
| Партија Тако исхрана факти | |
|---|---|
| Сервирање со големина 1 тако (51 g) | |
| На сервирање | % Дневна вредност* |
| Калории 143 | |
| Калории од маснотии 90 | |
| Вкупно масти 10g | 15% |
| Натриум 244мг | 10% |
| Јаглехидрати 5г | 2% |
| Протеин 7г | |
> * Врз основа на диета од 2.000 калории | |
Diners често уживаат во традиционалните tacos во Taco Bueno. Значи кои tacos се најхранливи? Според информациите обезбедени од страна на компанијата, нема многу варијации помеѓу нивоата на калории, масти и натриум за секој од нивните основни tacos. Исхраната Taco Bueno за нивните популарни ставки од менито се како што следува:
- Говедското крцкаво тако обезбедува 210 калории, 12 грама маст, 12 грама јаглени хидрати, 13 грама протеини и 440 милиграми натриум.
- Говедско меко Тако обезбедува 245 калории, 14 грама маст, 18 грама јаглени хидрати, 11 грама протеини и 620 милиграми натриум.
- Пилешки крцкави тако обезбедува 170 калории, 9 грама маст, 12 грама јаглени хидрати, 12 грама протеини и 410 милиграми натриум.
- Пилешко мека тако обезбедува 184 калории, 8 грама маст, 19 грама јаглени хидрати, 10 грама протеини и 610 милиграми натриум.
Партијата Тако е мини-верзија на Крцкавиот говедско тако, вклучувајќи месо од тако, зелена салата, рендано чедаречко сирење и домати. Тоа е најнискиот калоричен тако во Taco Bueno со само 143 калории, но исто така е и најмалиот.
Најдобри опции
Кога јадете во ресторанот Текс-Мекс, салатите честопати се примамливи избори. Понекогаш тие се исто така најздравите. Но, ако вашата салата доаѓа во тако школка и е на врвот со сирење и други додатоци со висока маснотија како гуакамоле и кисела павлака, тогаш е многу веројатно дека вашиот оброк ќе има само колку калории како и сè друго на менито.
Во Taco Bueno, можете да нарачате Tex-Mex Bowl без тако школка. На садот се служи со вашиот избор на мелено говедско месо, скара факита, или сите пилешки бели мези, мексикански ориз, преработена грав, домати, зелена салата, кисела павлака, гумамола и рендан чедарен сирење.
Ако побарате од вашиот сервер да испушти една или две состојки со повисоки масти (како кисела павлака или сирење) тогаш ова може да биде релативно здрав избор.
Нездраво опции
Па што треба да избегнувате кога одите во Taco Bueno? Ако јадете цел цел на Nachos и чипс , ќе консумирате 1567 калории, 97 грама масти, 127 грама јаглехидрати, 57 грама протеини и 4105 милиграми натриум. Тоа е повеќе калории (и многу повеќе сол) отколку што многумина од нас треба за еден ден.
Говедско Muchaco е пита полнети со refried грав, тако месо, рендан чеда сирење, зелена салата и домати. Само еден Muchacho обезбедува 496 калории, 25 грама масти, 49 грама јаглехидрати, 17 грама протеини и 877 милиграми натриум.
Тоа е вредност на калориите во оброкот, а една ставка можеби дури и не ја задоволува вашата глад.
И на крај, плакарите исто така може да бидат проблематични во Тако Буено. Исхрана-здрава вечера знаат дека повеќето од нив обезбедуваат повеќе храна отколку што ви треба и како резултат се многу високи со масти, натриум и калории. Одморалиштата во Taco Bueno доаѓаат со препознатливи грав, чипс и мексикански ориз. Ова се храна која традиционално се подготвува со многу сол и масти.