Добијте најмногу од вашата прошетка по плажата
Без разлика дали уживате во контемплативната прошетка за да ги набљудувате брановите или силно преку вежбање во песок, плажа прошетка може да го исчисти вашиот ум и да го вежба вашето тело. Одење на плажа е одлична активност да уживате со вашето куче, вашето семејство, тој посебен некој или соло. Звукот на сурфањето може да биде најдобра пешачка музика што некогаш ќе ја чуете. Еве 11 совети за уживање во плажа прошетка.
1. Загрејте ја одење на цврсто површината пред да го удрите песокот на плажа
Започнете ја вашата прошетка со неколку минути на тротоарот, масичката или песокот со тврд спас. Ова ќе помогне да се осигурат дека вашите мускули се загреваат и се протегаат пред да помине низ мекиот песок.
2. Облечен чевли за прошетка или сандали на плажа
Ако одите на долга прошетка, треба да носите атлетски чевли или атлетски сандали кои ќе ги поддржат и водат нозете. Чевли, исто така, ќе ги заштити вашите нозе од стакло, метал или остри карпи скриени во песокта. Сепак, можеби нема да сакате да го носите вашиот најдобар пар на плажа, бидејќи тие ќе добијат песок во нив никогаш нема да можете да се ослободите од целосно.
3. Боси одење на плажа песок
Излезете од чевлите за да уживате во чувството на песок помеѓу прстите или бротчето во сурфањето. Песокот ќе работи на измазнување на калуси на нозе. А претпазливост е да се прави долги милји бос, особено во мек песок, може да резултира со болки во мускулите и нозете, додека опсегот на движење е продолжен подалеку од вообичаеното.
Најдобро е да се босите на кратки растојанија само во почетокот и постепено да се гради време за да се спречат насипите и повредите.
4. Одење на мек песок
Без разлика дали носите чевли или боси, одење во мек песок ви дава повеќе од тренингот отколку одење на цврста површина. Сфатете го како качување на рид . Изградба на вашето време на мек песок во текот на неколку дена, наместо да излегувам за долга прошетка сите на мек песок.
На пример, пет минути во првите два дена, 10 минути во наредните два дена итн. Најдобро е да се задржи поголемиот дел од вашето одење на тврдо спакуван песок во близина на водата или на рутата или поплочен пат, додека не сте имале шанса да ги обучувате вашите мускули за мекиот песок.
5. Плажи имаат падини
Ќе откриете дека ако одите на било кое растојание во една насока, имате нагорнина и надолнини. Нога што е најблиску до океанот може да биде една или повеќе инчи помала од ногата кон земјата. Ова може да стане заморно и да ве остави надвор од теренот. Можеби ќе сакате да ја планирате вашата прошетка, за да одите една четвртина од оддалеченоста во една насока, да се свртите, потоа да ја завртите половина од растојанието во другата насока (поминувајќи ја вашата почетна точка) и да се свртите за да се вратите на почетокот. На овој начин, имате три промени во насока за ублажување на ефектите на наклонот.
6. Одење во ветерот
Има причина зошто луѓето одат на плажа да летаат змејот; често е ветровито. Можеби ќе сакате да ја започнете вашата прошетка во ветерот, па враќањето ви е со ветерот во грбот. На тој начин, кога ќе се уморите, ќе добиете помош од ветерот, наместо да се борите. Носењето маска за сончање и усна, исто така, може да помогне да се заштити вашата кожа од изгореници.
7. Носете очила за сонце и шапка
На плажата нема сенка. Ќе сакате да ја заштитите кожата со сончање. Дури и во облачен или маглив ден, доволно УВ ви стигнува за да ви даде изгореници. Исто така, ќе сакате балзам за усните да ги заштити усните од зраците и ветерот. Ќе сакаш да одбереш шапка за одење што нема лесно да ја испуштиш , или да носиш Буф.
8. Вода за пиење
Ако одите подолго од 30 минути, размислете за земање вода за да се надополнувате или да знаете каде се наоѓаат чешми на патот. Сончевата плажа и ветер може да ве исушат брзо. Треба да помислите на обновување со чаша вода секоја милја .
Земете заедно шише за вода да пиете и да се полни за подолги прошетки.
9. Не вртете го грбот на сурфата
Не мора да има цунами за океанските бранови да се претвори во смртоносна без предупредување. Навикните бранови можат одеднаш да видат далеку од плажата, да ве удираат и да ве измијат на море. Големи парчиња дрифтвуд може да се тркалаат во бран со патики и се знае дека повредуваат или убиваат несигурни пешаци на плажа.
10. Обрнете внимание на таблиците за плима
За секоја прошетка повеќе од 30 минути, треба да знаете дали плимата доаѓа или излегува. Широката, добредојде плажа може да стане мал остатоци од песок кога плима влегува внатре Мали протоци можете лесно зачекори преку може да се претвори во длабоки канали со зголемувањето на плима. Ако сте преминале надминување покрај сурфањето, вашиот начин може да биде блокиран кога ќе се завртите подоцна.
11. Закони за плажа за вас и за вашето куче за послушност
Во некои држави, сите океански плажи се јавни. Но, тоа не е случај и на други места каде што тие можат да бидат приватни. Дознајте каде сте добредојдени да одите и каде што не треба да прекршуваат. Во спротивно, може да биде начин на кој одење може да те слезе во затвор .
Слично на тоа, некои плажи забрануваат одење на вашето куче. Другите плажи може да бараат сите кучиња да бидат на поводник. Обрни внимание на знаци и да остане на десната страна на законот. Дури и на плажите каде што вашето куче е слободно да се шета по поводник, играјте безбедно, така што немате непријатни средби со други кучиња и диви животни. Доведете ги кесите за да не оставите doggie doo-doo на плажа.
Дали е легално да се соберат тие школки или карпи? Бидете сигурни дека знаете што ви е дозволено да се земе дома и што треба да остане на плажа.