Тргни го Битката за голема кутија за специјална сала за вежбање
Светот на фитнес може да се чувствуваат огромно - постојат големи фитнес сали, бутици фитнес-студија, мали спортски сали, специјални спортски сали, отворени кампови за подигнување, лични тренинг студија и листата продолжува. Како некој треба да најде вистинско тренинзи ако тие дури и не знаат каков тип на објект сакаат да се придружат?
Една од најголемите точки на конфузија е разликата помеѓу специјалната салата и бутикот-фитнес студио - тие звучат како иста работа, нели? Тие всушност се прилично различни, а поентата на одвојување се сведува на една работа: достапност на објектот.
Обично, специјалитет спортски сали нудат "отворен пристап" периоди на време кога општата јавност и членовите на објектот можат да си помогнат самите да ги задоволат објектите и опремата без директно раководство на тренер или инструктор. На пример, некои кревети во CrossFit нудат овој вид на отворен пристап, освен нивните стандардни класи.
Boutique фитнес студиата, од друга страна, се достапни само на заинтересираните страни за време на закажани часови предводени од студиски инструктор. Земете, на пример, членовите на јога, велосипедизам или студиски групи-студија само што се поканети да го користат просторот за време на структурирани поставувања за класа.
Додека е можно специјалните спортски сали да нудат бутички стил, фитнес класи предводени од инструкторот (CrossFit е добар пример), вистинските бутицистички студија не обезбедуваат отворен пристап. Тоа е причината зошто, општо земено, специјалитет спортски сали може да биде добар купат-имате можност да вежбаат сами или како дел од класата, додека сеуште имаат пристап до удобности кои често не се достапни во традиционалните спортски сали. Ако сте на пазарот за членство во салата, но не сакате да се регистрирате за стандардната тежина-и-кардио верзија, проверете некои од невообичаените специјални спортски сали кои се појавуваат во градовите низ целата земја.
1 - Трамполински сали
Трамполинските спортски сали се појавуваат низ целата земја, и иако тие често се продаваат како одлично место за роденденски забави за деца, тие исто така се добро место за возрасни да вежбаат.
Повеќето бранувални спортски сали се состојат од гигантски простории на брануваата поставени рамо до рамо. Повеќето понуди ден поминува, удар перфорации, и членство, а многумина, исто така, нудат часови за вежбање брануваа. Само да бидеме предупредени - ако не сте скокнале на бранувалка подолго време, вашите нозе ќе изгорат. Ова кардио-тренинг и тренингот за градење на сила е тежок, и ако се регистрирате за членство, ќе имате пристап до вежби и само-предводени сесии за време на отворените часови.
2 - пречка курсеви
Како што експлодира индустријата за трка на пречки (OCR), не е изненадување што спортски сали се појавуваат специјално дизајнирани да им помогнат на луѓето да се обучуваат за искачување на камења, скалирање на ѕидови и патеки низ кал. Некои вакви спортски сали се насочени кон паркур, додека други нудат американски нинџа воини-меч- Спартан трка трка . Во секој случај, можете да очекувате многу чудни метални рамки и карго мрежи наместо традиционална опрема за спортска опрема. Пријавете се за серија на часови или уживајте во слободен ден во објектот - повеќето нудат отворени часови за вежбање, каде што можете да играте со опремата ако купите дневен премин.
3 - боксерски сали
Некои бокс спортски сали се специјалитет спортски сали, додека други паѓаат во бутик фитнес студио царство, па затоа е важно да знаете што сте добивање пред да се регистрирате.
Вообичаените боксерски сали имаат боксерски прстен, опрема за тренирање и цела низа боксерски кеси наредени за тренинг убиец. Во специјални спортски сали, можете да вежбате сами, да работите со тренер или да се приклучите на некоја класа. Понекогаш овие објекти се застрашувачки за newbies, бидејќи не е невообичаено за клиентелата активно да се обучуваат за боксерски натпревари.
Бутик боксерски сали, од друга страна, обично нудат само боксерски и кик-бокс класи, па затоа нема опции за тренинг на своја.
Постојат две франшизи за боксерски салони, кои, всушност, одат во тесна линија помеѓу бутикот и специјалната сала за вежбање, и двете нудат добра атмосфера што им овозможува на новинарите да се приклучат. Наслов Бокс клуб првенствено нуди часови, но многу објекти, исто така, имаат некои опрема што членовите може да пристапите на свој. 9Round , од друга страна, има поставено тренингот што го прават сите членови, но членовите не се ограничени со време - тие можат да започнат со тренингот секогаш кога сакаат, а сепак добиваат повратни информации од тренерот на самото место.
4 - Отворен спортски сали
Отворен спортски сали доаѓаат во сите облици и големини, почнувајќи од познатиот Muscle Beach Gym во Венеција, Калифорнија, до вашата локална населба Fit Trail. Некои отворени спортски сали се бесплатни, додека други бараат набавка на дневен премин или членарина.
Само немојте да претпоставувате дека отворените спортски сали немаат организација на традиционална фитнес сала. Многу општински паркови и рекреативни одделенија инсталираат вакви спортски сали како слободен ресурс за заедницата, а потоа додаваат програми за специјализирање, како што се кампови за подигање и часови за обука, како платен додаток на објектите на отворено.
Дури и ако немате пристап до вештачка спортска сала, секогаш можете да креирате своја сопствена тренинг на отворено со користење на природни елементи на местото на традиционалната опрема за вежбање. Сè што е потребно е малку креативност, но откако ќе започнете, мајката природа може да испорача една од најдобрите вежби што некогаш сте ги пробале ... плус, тоа е бесплатно!
5 - Спортска опрема за качување
Градинарските спортски сали се вистински специјалитет спортски сали, бидејќи она што тие го нудат ретко се наоѓаат надвор од нивната специјалност амбиент (со исклучок на некои големи кутија сали и рекреативни центри кои обезбедуваат рок качување ѕидови). Како таква, качување по карпи поминува, а членството обично чини повеќе од традиционалните спортски сали, но се поврзани со бутик студија-може да очекувате да платите нагоре од 20 долари за дневен премин.
Многу искусни планинари избираат да се искачуваат сами или со пријателите за време на отворените часови за вежбање, но почетниците можеби ќе сакаат да присуствуваат на класа или да платат за помош на уверение. Можеби ќе треба да платите за изнајмување на чевли и за подигнување ако не си сопственик. Не е невообичаено капацитетите за качување по карпи да понудат и некои комплементарни класи, вклучувајќи ги и јогата и слабината .