Се случува зреење. Понекогаш, тоа дури и се случува кога не мора да сте гладни , само досадно. Сега, не треба да лапате храна во твоето лице секој пат кога ќе дојде до здодевност. Но, ако "snacking досадно" е навика на твое, се постигне за нешто паметно. Еве шест нискокалорични опции со висок волумен за следниот напад на снек.
Исечете ги вегерии и салса
Бидете свој херој и чувајте фрижидер полн со зелен зеленчук за лесно здраво уживање.
Тие се задоволувачки, крцкави и супер ниски во калории, и тие даваат доста хранливи материи во вашето тело. Ако сте закуска, бидејќи ви е здодевно, може да добиете нешто добро од тоа. Некои одлични зеленчук за да закускаат се бебешко морковот, jicama стапчиња, и шеќер предвремени грашок. Совет: Нежно парејте грашок на шеќер, а потоа ги разладите. Ова го одзема нивниот малку тревен вкус.) И салсата е ниска во калории и полн со вкус. Чувајте го класично, или пробајте забава со вкус, како праска салса. Или оди екстра зачинета ... тоа ќе го успори јадењето.
Претпочитаат вашиот зеленчук стил француски-СРЈ? Еве како да направите помфрит од свежи зеленчуци .
Лесни пуканки
Пуканки е врвен ужин во голема количина. Едноставно држете се со нискокалорични земани и избегнувајте додавање путер, се разбира. Многу брендови прават закуски со намален калориски вкус. Проверете ја Boom Chicka Поп, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn и Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Секој од нив има опции со околу 35 калории за чаша или помалку. Тоа значи дека може да има околу 3 чаши за 100 калории. Слатка! Доколку контролата на порциите е проблем, поставете ги своите 100-калорични закуски со користење на затворени вреќи или контејнери.
Свежо овошје
Свежо овошје има неколку работи за тоа: здраво, природно е и вкусно .
Добијте ја храната со јагода од Фуџи, чаша зелено грозје, сад од исечен манго, бифи трифана со малини, боровинки и капини ... листата на добри плодови е бесконечна. Мршењето на свежо овошје е начин да се оди ако сакаш сладост - го добиваш вкусен природен вкус без додаден шеќер. И и бидете сигурни дека да се провери од најдобрите овошја за губење на тежината .
Зајаци од алги
Тие се зелени, тие се потпрени, и тие се совршени кога се чувствувате како да ви требаат некоја криза во вашиот живот! Закуски со алги се лесни, крцкави и природно солено совршени за кога сте посакувани чипс од компир. Бонус: Можете да имате огромен дел од мал број на калории. Побарајте листови за алги, крцкави дроби, дури и чипс. Предупредување: внимавај за многу пржени закуски со додадено масло. Секогаш превртете ја вреќата наоколу и проверете ја исхраната панел за калориите и маснотиите. И не заборавајте да ги проверите порциите по контејнер. Некои од моите врвни марки се МосНнакс, ГимМе Органик и Ени Чун.
Замрзнување и суво овошје
Зошто да достигнете замрзнато овошје кога ќе можете да ги имате свежите работи? Замрзната исушен вид има посебна крцкава текстура која е совршена кога ви е потребна сериозна закуска. Плус, можете да ги задржите пакетите од него без да се грижите за расипувањето.
Ако не сте запознаени со овошје со замрзнување, тука е договорот: во основа е дехидрирано овошје кое ја одржува нејзината големина; влагата е отстранета, оставајќи те со крцкаво лекување. За разлика од сувото овошје, тоа не е збрчкано, па добивате убава голема порција. Совет: Измешајте малку овошје со замрзнување со светло пуканки за мега закуска.
Безалкохолни цврсти бонбони и близалки
Овие се малку различни од останатите закуски на оваа листа со тоа што тие не се многу обемни - не сакате да јадете многу тешки бонбони и близалки. Но, добрата вест е дека не треба да: Убавината на хард бонбони е дека е потребно долго време да се јаде, па малку оди долг пат.
Јас сум обожавател на класични 60-калорични Tootsie Pops. Зачини со вкус нане се исто така добри, бидејќи тие имаат тенденција да ги спречат желбите за друга храна откако ќе го имате тој вкус на нане во вашата уста.