1 - Задржување на водата може да се помогне природно со билки
Држењето вода е една од најголемите поплаки од љубителите на фитнес кои се обидуваат да добијат "сува" сценографија на секојдневниот вежбач кој се бори да се вклопи во нивните омилени фармерки. Нередот на вода може да се почувствува мизерно предизвикувајќи фрустрација и желба да ја фрли гардеробата или да се избегне салата. Лабави тенкови за мажи и тенки блузи за жени стануваат облека за "вода" дена. Телото задржува вода поради многу причини од конзумирање премногу натриум за да има здравствена состојба. Лекарите можат да препишат лекови во случај на хипертензија, конгестивна срцева слабост, едем или дијабетес, во обид да се отстрани вишокот на вода од телото .
Многумина без медицински проблеми страдаат од одржување на вода и очајно бараат одговори за да се справат со нередот на вода. Некои билки што се над-the-counter (OTC) имаат диуретични својства и може да бидат од корист за природно да се отстрани водата и да се вратат во оние омилени фармерки. Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да земете било каков диуретик билни за да се елиминира било која грижа за негативни реакции, особено ако веќе сте земале пропишани лекови. Раните научни студии објавија позитивни диуретични повратни информации за следните хербални алтернативи.
2 - Одуванчик
Глуварчето (Taraxacum officinale) добива лош рап за да биде досаден плевел, но всушност е богата со витамини, минерали и се користи за лекување на проблеми со црниот дроб. Листовите од дрвото исто така се одгледуваат и се користат за подобрување на вкусовите во одредени видови храна како салати, сендвичи и чаеви . Тоа е лист од глуварче кое го поттикнува телото да направи урина и да го елиминира вишокот на вода. Весникот за алтернативна и комплементарна медицина го објави првиот човечки студија спроведена за глуварче за диуретична употреба "врз основа на овие први човечки податоци, екстракт од T. officinale етаноличен експеримент покажува ветување како диуретик кај луѓето. Податоците од ова човечко судење покажуваат дека етанолен екстракт од свежо лист T. officinale (1 g: 1 ml), го зголемува фреквентноста и екскрецијата на течности во здрави човечки субјекти. Овие резултати укажуваат на тоа дека се потребни понатамошни детални испитувања за да се утврди вредноста на оваа билка за индукција на диурезата кај човечките субјекти. "
3 - Зелен чај
Познато е дека зелениот чај е силен антиоксиданс, го зголемува метаболизмот и помага при согорување на маснотии . Она што исто така е откриено за зелениот чај е потенцијална употреба како природен диуретик и отстранување на вишокот течности од телото. Меѓународните известувања за научните истражувања објавени во студијата за 2014 година, "зелениот чај со високи и ниски дози покажал значителен диуретичен потенцијал". Уживањето чаша чај се подобрило и се чини дека има некоја научна поддршка за таа велејќи: "Чај ме прави Пис! "
4 - Магдонос
Магдонос е познат по грациозните плочи како гарнир, но може да има подобра употреба како природен диуретик и потенцијал за зголемување на уринарниот волумен. Магдоносот може да биде алтернатива за оние кои не можат да се справат со несаканите ефекти на пропишаните диуретици. Весникот за етнофармакологија објави дека "ова дело обезбедува значителни докази за диуретичниот ефект на магдонос во народната медицина и го одредува механизмот на дејство на билката. Овие наоди беа поддржани од резултатите на другите експерименти кои користеа техника на бубрежна перфузија на самото место, која покажа и значително зголемување на протокот на урина со екстракт од магдонос. "
5 - конска опашка
Horsetail (Equisetum arvense) има стебла налик на цевка и лисја слични на папрат. Тоа е медицинска билка која историски се користи како природен диуретик чии листови и стебла се направени во течни екстракти, сушени чаеви или капсули. Horsetail беше споредуван со заеднички диуретик, хидрохлоротиазид во една неодамнешна студија, а тревата беше исто толку ефикасна како лекот. Студијата се појавила во комплементарната и алтернативната медицина базирана на докази и заклучила "Е. arvense произведе диуретик ефект како што се проценува со FB мерења. Овој ефект бил споредлив со оној на хидрохлоротиазид (25 mg) и бил поголем од оној на плацебо (скроб). "Иако студијата била мала, открила неверојатни повратни информации, меѓутоа како и повеќето хербални суплементи , конска опашка не е одобрена од страна на US Food and Лекарската администрација (ФДА) и одлучувањето да земате конска опашка треба да се дискутираат со вашиот лекар.
6 - Џунипер
Џунипер (Juniperus Communis) е зимзелено дрво и се користи во хербални лекови како диуретик со векови. Иако постојат ограничени студии за луѓето, фабриката на смрека покажала дека има значаен ефект врз волуменот на урина кај животните. Една неодамнешна студија во Интегративна и компаративна биологија и објавена од Оксфорд Journals "Со оглед на изобилството и фармаколошката активност на други системи, алфа-пиненот може значително да придонесе за диуретичните ефекти на смрека." Алфа-пиненот е реактивно органско соединение кое природно се појавува кај масла од зимзелени дрвја. Ветувајќи повратни информации, но треба да се спроведат повеќе истражувања за да се потврди не само диуретичната вредност на смрека, туку и други барања за здравствена корист.
Извори:
Весник на алтернативна и комплементарна медицина, Диуретичен ефект во човечки субјекти на екстракт на Taraxacum officinale фолиум во текот на еден ден, Бевин А. Клер, MS et al., 8/09
Меѓународни известувања за научни истражувања, потенцијална интеракција на екстракт на зелен чај со хидрохлоротиазид на диуретична активност кај стаорци, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
Национална библиотека на САД, Национални институти за здравство, Диуретичен ефект и механизам на делување на магдонос, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Дополнителна и алтернативна медицина базирана на докази, рандомизирана, двојно слепа клиничка студија за да се процени акутниот диуретичен ефект на Equisetum arvense (Field Horsetail) кај здрави доброволци, Данило Масиел Карнеиро и сор., 3/14