Не дозволувајте овие чудни реакции да ве спречат да одите
Одење е одличен начин да уживате во физичката активност, но може да имате некои чудни работи кога ќе одите. За среќа, повеќето од овие реакции се нормални и не се здравствени проблеми. Знаејќи некои од чудните телесни реакции и мали незгоди што би можеле да ги очекувате, може да помогне да ја олесните својата вознемиреност ако се случуваат. Можете исто така да научите начини да ги спречите или да се справите со нив ако се појават.
1 - Твоите прсти се разбудуваат како колбаси кога одите
Потечени раце и масти прсти се цената што ја плаќаат за уживање во прошетка во потоплите временски услови. Мудриот пешаци ги отстрануваат прстените пред да одат на долга прошетка. Инаку, може да се чувствувате како да се претвориле во турникет. Кога вежбате, пумпате повеќе крв околу вашето тело, вклучително и во вашите раце и нозе. Со потење и пиење, може да имате нерамнотежа во вашето тело сол (електролити) и течност рамнотежа. Како резултат на тоа, добивате потечени раце и отечени нозе.
2 - Вашите стапки растат во текот на вашата прошетка
Она што се случува со вашите раце, исто така, се случува со нозете, само тоа ќе се случи дури и во студено време. Отстранете ги прстените пред да одите. Можете да очекувате нозете да се издува колку што е целосна големина на чевли додека одите. Причината е едноставна - сте ја зголемиле циркулацијата на крвта и вашето тело не може целосно да остане во чекор со враќањето на сето тоа назад нагоре. Треба да го очекувате ова и да купите пешачки чевли кои се малку поголеми од вашите чевли . Всушност, тоа е многу паметно да одите шопинг чевли шопинг веднаш по одење вашиот вообичаен тренингот далечина. На тој начин твоите нозе се натопени до големината што ќе бидат за време на вашата прошетка. Во спротивно, најверојатно ќе завршите со плускавци и иритирачки буни.
3 - Добивате чуден излив на топлина при нозете
Ова беше медицинска мистерија многу години. Walkers го знаат тоа - грда црвена оси веднаш над линијата за чорапи. Обично, не е нервозна. Тоа само ги прави вашите нозе изгледа како да имате чума за неколку дена пред тоа да си оди самостојно. Бидејќи повеќето лекари никогаш не го виделе тоа, тие не можеа да ви кажат што е тоа. Но, тој има васкулитис на голф . Добрата вест е дека тоа е главно козметичка вознемиреност и не укажува на други здравствени проблеми.
4 - Твојот нос работи кога одите
Дали ти е проблем да мирисаат нозете и носот тече кога одиш? Го давате вашиот респираторен систем тренингот кога одите и дека дополнителниот воздух може да ги иритираат носните премини, особено ако е ладно, суво или ветровито. Исто така, пумпате повеќе полени низ неа, така што луѓето со алергии може да завршат со капак на носот. Носете ткива. Тие можат да ни помогнат за нашиот следен чуден проблем за одење.
5 - Мораш да си поигруваше!
Многу пешаци се најдат итно да се молат за јавен тоалетот или пренослив тоалет . Одење е добро за регуларност. Всушност, некои теоретизираат затоа вежбањето е поврзано со намален ризик од рак на дебелото црево. Но, многу пешаци и тркачи треба да се справат со тротоари (вежба-индуцирана дијареа). За среќа, внимателно може да се види што јадете и пиете пред долга прошетка или да трчате за да го намалите ризикот. Висококвалитетната храна, голем оброк пред вежбање, кофеин и млечни производи може да бидат предизвикувачи.
6 - Добивате црн нож - или целосно изгубите
Добро е што црниот лак за нокти или потемните бои сега се тренди. Кога прстите ќе тресат против кутијата на панталоните на вашиот чевел, тоа може да предизвика модринка или блистер под нозете. Понекогаш едноставно завршуваат со црна нок на нозете, која треба да порасне неколку месеци. Ако имате под ноктот блистер, може целосно да го изгубите ноктот. Ова не е толку жолто како што звучи - ноктот расте. Во меѓувреме, можете само да ја насликате областа каде што некогаш била и да се преправате дека сеуште имате ноктот. Но, вашата кариера како модел на нога може да биде завршена засега.
7 - Чекајте ги во неспомните места
Кога пот се суши, добивате сол кристали, а оние кои ви ги тресат во сите твои телесни пукнатини. Вашите препоните, пазувите и под-градите се посебни цели за бръснење . Вие исто така може да се омаловажувате каде што вашиот трактор или хидратационен пакет се тресат. Вашите брадавици, исто така, може да се премачкаат сурови, како што откриваат мажите и жените. За среќа, постојат препреки производи кои можете да ги користите за намалување на овој ризик. Вие само треба да се сеќавам да ги користите пред да почнете да повреждате.
8 - Вашите гради болат кога одите
И мажите и жените можат да добијат болка во градите поради одење и други форми на вежбање. го имаат овој проблем, како и жените. Аспиралните гради може да бидат болна иритација што ги спречува луѓето да вежбаат. Ако не носите градник, може да имате и брадавица . За жените, купување спортски градник кој дава вистинска сума на компресија и поддршка е потрага по Светиот Грал. Постојат и решенија за мажи кои имаат потреба од поддршка на градите .
9 - Вашето лице се претвори во пурпур
Некои луѓе добиваат длабоко рамно миење при одење на топлото време. Зголемениот пулс на срцето при одење ќе ги отвори капиларите во твоето лице, па се очекува здрав сјај. Неколку луѓе едноставно го добиваат малку поинтензивно. Вообичаените мерки на претпазливост при одење во топло време : останете хидрирани и оладете со полнење на ладна вода кога и да можете.
10 - Добивате чешање
Некои луѓе излегуваат во коприва кога вежбаат. Другите имаат само мотивирани нозе . Алергија, сува кожа или неуспех да го измиете сапунот од панталоните може да бидат виновници. Плус, сите ние имаме ризик од каснување од бубачки и контакт со иритирачки растенија како што се отровниот бршлен . Но, можеби тоа е тоа ново сончање што се обидувате ...
11 - Прекрасни причини за прошетка
Чудни работи ќе се случат кога ќе одите, но и некои прекрасни работи ќе се случат. Кога одите, можете да согорувате маснотии , да ги намалите ризиците по здравјето, да додавате здрави години во вашиот живот, да создавате нови пријатели и да гледате одлични знаменитости. Не дозволувајте ситни непријатности да ве спречат да ги спуштите чевлите и да уживате во оваа здрава активност.
> Извори:
> Ho GW. Долен гастроинтестинален дистрес кај спортистите за издржливост. Тековни извештаи за спортска медицина . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Везикулитис предизвикан од вежби: преглед со примери за случаи. Американски весник за клиничка дерматологија . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Уртикарија индуцирана од вежбање, холинергична уртикарија и Kounis синдром. Весник на фармакологија и фармакотерапија . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Ласковски Е.Р. Рак на оток за време на вежбањето: загриженост? Клиниката Мајо. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Субунгвален хематом. Американски остеопатски колеџ за дерматологија. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.