Дијагноза, третман и превенција
Quadriceps е група на мускули на предниот дел на бутот. Повлекувањето, притисокот или раскинувањето на квадрицепсните мускули или тетива на квадрицепс е честа спортска повреда. Ги користите вашите quadriceps во трчање, скокање и удирање.
Преглед
Мускулите од квадрицепс се ректус феморис, vastus lateralis, vastus medialis и vastus intermedius. Тие работат за да го флешат колкот и да го продолжат коленото.
Тие потекнуваат од колкот и бедрото и се поврзуваат со коленото (патела) со тетива на квадрицепс.
Причини
Вообичаено, извлечениот квадрат е резултат на нерамнотежата на силата меѓу квадрицепсите и групата на тетивата, каде што хрчаците се помоќни. Ова е честа мускулна нерамнотежа во тркачи, бидејќи трчањето има тенденција да ги користи ходстриганите повеќе од квадрицепсите. Повреда на квадрицепсот тетива може да се случи со непријатно слетување на скок или пад.
Знаци и симптоми
Извлечен или затегнат квадрицепс мускул може да се идентификува со болка во предниот дел на бутот. Тешка солза е нагло, одеднаш, и резултира со акутна болка за време на активноста (често спринт) и може да биде придружена со оток или модринки на бутот и губење на функцијата. Ако има солза на квадрицепс тетива, нема да можете да го исправи вашето колено. Понекогаш, болката не се развива до крајот на играта или активност.
Дијагноза
Лекарот ќе ја земе вашата историја и врши физички преглед, проверувајќи ја силата со продолжување на коленото и флексија на колкот и оценување на движењето. Лекарот ќе ја процени повредата врз основа на нежноста, очигледна дефект и сила. Сликите можеби не се потребни за да се направи дијагноза.
- Степенот 1 се мали ситни солзи.
- Стегите од 2 степен се потешки со значителна болка и губење на силата.
- Стегите од трето одделение се целосна солза на мускулите со силна болка и губење на силата.
Третман
За итен третман, се користи план за третман на RICE (одмор, мраз, компресија и кота), како и кај сите повлекувања и соеви, за првите 24 до 72 часа. Можеби ќе треба да користите патерици во овие првите неколку дена со висина од 2 или 3 степени. Антивоспалителен може да биде корисен за намалување на болката и воспалението. По примена на мразот, завиткајте го бедрото во завој ACE за да го задржите компресираното.
По три до пет дена, во зависност од сериозноста на видот, може да започнете активно обновување со истегнување, опсег на движење и одржување на вашата аеробна кондиција. Откако повторно ќе се активира активноста, мрзнете го мускулите по вежбање за да го намалите отокот. Истражувањата за одмрзнување сеуште не докажаа дека го забрзува лекувањето и се враќа во атлетика, но помага да се намали болката.
Откако ќе можете да ја користите ногата без болка, можете да почнете со бавна програма за џогирање и да избегнувате ненадејни забрзувања и спринтови. Ќе треба да обезбедите активно загревање пред активностите. Обрни внимание на знаци на болка или зголемена осетливост, и да се намали вежбата ако се развива.
Правилното истегнување на квадрицепсите е од суштинско значење.
Опоравувањето обично се јавува во рок од две или три недели. Вие не треба да се враќате во спортот додека не сте болни, имате нормален опсег на движење и имате блиска нормална сила во погодената нога во споредба со вашата ненанесена нога.
Превенција
Начинот на спречување на оваа повреда е зајакнување на мускулите на квадрицепс, темелно загревање пред вежбање и редовно да се протега. Quad екстензии, сквотови, велосипедизам и качување по скали се сите вредни вежби за тркачи да се користат како вкрстена обука .
> Извор:
> Kary JM. Дијагностицирање и управување со деформации на квадрицепсите и контузии. Тековни критики во мускулно-скелетни медицина . 2010; 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.