Планирањето на оброците на овој начин ќе ослободи време за време на вашата работна недела
Дали планирањето на оброкот е премногу големо за работа или едноставно не правиш време за тоа? Точно е дека е потребно повеќе време, но дали знаевте дека на секои 1 минута поминувате да планирате да заштедите 10 минути време (Ви благодариме, Брајан Трејси, кој напиша "Јади таа жаба", одлична книга за управување со времето што треба да ја подигнете библиотека).
За да ви помогне да започнете планирање на оброци, одете до вашиот омилен супермаркет и следете ги овие совети!
1 - Направете еден супермаркет вашиот најдобар пријател
Изберете ја продавницата во која најмногу ја купувате храната и потоа ја меморирате. Забележете како ја купувате продавницата, како на пример каде и секогаш одите и каде што вашите омилени јадења се.
Потоа запознајте ги луѓето што работат таму. Поставувајте прашања како кога се нивните денови за испорака или ако тие ја носат храната, треба да одите на друго место за да купите. Исто како во бизнисот, односите можат да ви обезбедат места и да ги направите пријателите во вашата локална продавница за храна.
Ако не го добиете својот флаер испратен до вас секоја недела, се на неа. Ако не можете да ставите на нивната мејлинг листа означете ја нивната веб-страница. Ако тие се мал синџир и немаат веб-сајт, побарајте некој кој ги објавува своите флаери неделно или кој блогира за продавницата.
2 - Проверете ги неделните белешки на вашата продавница
Кога за првпат ќе влезете во продавницата, треба да има штанд со бесплатни материјали што ги нуди продавницата. Некои продавници имаат мапа на нивната продавница. Ако не се ажурира често треба да си направите (видете го следниот совет). Големите синџири за храна нудат списание со рецепти што можете да ги направите. Колку е погодно да имаш продавница да ти кажам што да готви врз основа на храната што ја продаваат?
Чувајте неколку од овие флаери и да научите кога во текот на месецот вашата омилена храна отиде на продажба (ако буџетот е грижа за вас).
3 - Направете Мапа на продавници што покажуваат што купувате
Прво, земете слика на секој знак за патека. Следно, земете слика за секоја ставка што ја купувате во тој коридор. Ако буџетот е важен за вас, искористете ја оваа слика пред ценовниот знак. Последно, научете како месото е организирано долж задниот ѕид на продавницата.
Со оваа информација, подготвени сте да ја направите вашата карта! На 8 x 10 парче хартија, повлечете мрежа. Потоа на секоја кутија дајте број кој се залага за број на патеката. Во секоја кутија запишете го она што го купувате во секој коридор. Оставете малку простор за да запишете работи кои не ги купувате на дневна основа.
Еве најважно: На врвот од листата направете листа на оброци што ќе ги подготвите за оваа недела. Чувајте читање за да дознаете како.
4 - Направете листа на онлајн оброци или рецепт
Го знаете тоа чувство кога немате поим што да направите за дин? Време е да се запре тоа. Треба да креирате листа на оброци што сакате да ги готви и каде што можете да ги најдете нивните рецепти. Вашите оброци ќе се засноваат на храната што можете да ја најдете во супермаркет што го мемориравте.
Можете да ги организирате вашите рецепти на два начина. Еден начин е да направите листа со дигитални оброци зачувана на вашиот таблет или лаптоп. Ќе ја организирате листата врз основа на протеинот во оброкот и потоа ќе хиперврска на онлајн рецептот.
Или можете да направите физичко врзивно средство. Еве како да се создаде. Купете 1-инчен врзивно средство и наполнете го со неколку парчиња хартија, јазичиња, чисти заштитни листови и индекс картички. Во предниот дел на врзивно чувајте листа на вечери што навистина сте добри во правењето според видот на протеини или месо . На јазичиња запишете предјадења, одделни јадења, месо, пилешко, свинско месо, риба и доручек . Потоа ставете ги штитниците за ливчиња во секој дел и пополнете ги со рецептните картички.
Направете го ова врзивно средство или набројте ја работата во тек. Секој месец додадете нов рецепт што го направивте преку викендот, што беше лесно, а вашето семејство го проголта.
5 - Направете листа за храна за шопинг од вашата мапа на продавницата
Сега сте подготвени да ја зацртате вашата листа за шопинг на мапата. На вашата карта, пополнете ги оброците за оваа недела. Потоа од тој оброк план започнете да ги проверувате работите што ви се потребни на вашата мапа! Следно, проверете ги неделни ставки што ви се потребни.
Ако сте заглавени за што да се готви, погледнете ги предметите во вашата оставата, чајната кујна. Повеќето производи имаат рецепти на нив за да ве охрабрат да ги купувате почесто. Ако сѐ уште сте потклекна, проверете ги бесплатните материјали кои сте ги добиле минатата недела и одберете рецепт за да го пробате викендот.
6 - Сега делегирајте го списокот на храна
Листата на мапа на продавницата може да се фотокопира секоја недела и да се чува на вашиот фрижидер. Вие и другите членови на семејството потоа можете да ги проверите работите од листата, наместо да ве потсетите дека сте тргнале од нешто или им треба нешто.
Почувствувајте ја тежината да ги подигнете рамениците знаејќи дека нешто на кој било дом во вашите потреби е на таа листа и сите што треба да направат е да направите малку знак за проверка веднаш до него.