Продавниците на продавници се полни со раздвижечки луѓе, колички кои се натпреваруваат за просторот на патеката и навидум бескрајна низа на избори. Грешките во супермаркетите може да ги карактеризираат диеталните диети, но не грижете се: јас имам грб! Еве ги првите 8 стапици за купување храна и како да ги избегнете.
1. Оди во продавница за храна гладни или вознемирени
Тоа е веројатно најголемата и најчестата грешка што луѓето ја прават: купување намирници на празен стомак.
Можеби сте заборавиле да спакувате закуска по тренингот, или пак ќе тргнете во продавница директно од работа и вечера на вашето тело. Во секој случај, изборот ќе го направи вашиот апетит, а не мозокот.
Растојанието, исто така, игра фактор. Дали се обидувате да мултитаскирате со купување, а да се грижите на телефон со вашите родители? Проверка на социјалните медиуми и зрелоста на авокадото во исто време? Се фокусира на задачата: здобивате здрава и вкусна храна за вас и за вашето семејство. Чувајте го автомобилот или чантата складирани со паметни итни закуски , и ќе го избегнете лизгањето на овој супермаркет.
2. Не читање или споредување на етикети за исхрана
Таа закуска изгледа здрава. Зборот "природен" е таму, а има само 150 калории! Но, тогаш се враќате дома и откријте дека и покрај нејзината природна привлечност, таа е натоварена со масти и шеќер. И тоа 150-калорична цена? Тоа е за мали тинејџери!
Внимателно прочитајте ја исхраната панел и немојте само да прочитате етикети за една споредба!
Да, ова го прави подолго шопинг патување, но ќе бидете среќни на долг рок.
3. Не се доставува листа
Додека сте намерно со вашите шопинг, ве молиме да направите листа. Но, немој само да направиш листа! Држи се до тоа! Буџет за пари и исхрана. Вашата банкарска сметка и обем ќе ви се заблагодарат.
Не знам од каде да почнам?
Планирајте листа на супермаркети со коридор и користете го како водич. И секогаш да се внимава за нови здрави третира. Тоа е забавен дел!
4. Не знам кога да купувам во масовно
Купувањето на големо е одлично: заштедувате пари, а вие се зачувувате на здрави купчиња . Тоа е победа-победа-додека не е.
Не ги вложувајте работите што никогаш не сте ги пробале само затоа што цената на масовната маса е ниска, и не ги купувајте прехранбените продукти - оние што не можете да престанете да јадете - или! Запознајте се, и дајте листа на намирници што ги одразуваат вашите потреби.
Побарајте здрава стабилна стока и работи што можете да ги замрзните, и бидете креативни со јадењето за да не ви е здодевно.
5. Игнорирање на замрзната храна
Свежи производи се прекрасни: шарени, зрели (се надевате!), И само чекате да бидете земени. Но, замрзнатото овошје и зеленчук може да биде исто толку добро. Истото важи и за месо!
Чувајте торба со замрзнати бобинки во вашиот замрзнувач за пијалаци и директно уживање. Проверете го делот за замрзнување за индивидуално спакувани пилешки гради или рибини филети. Повеќе нема да морате да се борите да употребувате свежи состојки пред да одат лошо. Земете ја контролата од природата и готвите вашиот производ и протеини кога сте подготвени.
Загрижени за добивање на најмногу исхрана од вашиот производ? Замрзнатото овошје и зеленчук често се замрзнуваат со врвна свежина, па повелете се и искористете ги овие корисни помагала.
6. Складирање само затоа што нешто е на продажба
Заштеда на пари е одлична, но навистина не заштедувате пари ако купувате работи што не ви се потребни. Проверете ја веб-страницата на продавницата пред време и само додадете храна со намалена листа на вашата листа која навистина ви е потребна. Потоа се држи до листата. Довербајте го внимателното планирање и не ставајте жртва за купување на импулси.
7. Добивање емоции со снек патека
Прекрасната патека за снек е и замката на многу гладни луѓе! Не грижете се; можете да го надминете искушението.
Запомнете: одвојте време за да ги разгледате етикетите за исхрана. Проверете ја вашата листа. Проверете го двапати. И избегнувајте ги оние кои ја активираат храната!
Во ред е да пробате нешто ново (или да се држите до класиците ако сте здодевна снокер ); само осигурајте се дека статистиките ги задоволуваат вашите стандарди.
8. Не ја проверувате оставаташницата пред да ја продадете
Прав путер од кикирики , брашно со полно пченица, јаболков оцет , зачини, природен безкалоричен засладувач ... Овие се само неколку елементи кои најверојатно ќе ги користите повторно и повторно. Бонус: Тие имаат убав долг рок на траење! Чувајте ја оставата оставата, чајната кујна целосно полна, и да се спаси од фрустрирачки самопослуга работи во средината на правење на вашиот следен оброк.
Се држи до овие совети, и искуство победа над самопослуга. За повеќе совети и трикови, плус вина без рецепти, храна наоѓа, совети "трикови, и повеќе, се регистрирате за бесплатни дневни пораки или посетете Hungry Girl!