Загрејте го масното ткиво, Нахранете го мускулот е еден од најдобрите сеопфатни водичи за луѓето кои се подготвени да инвестираат значително време и напор во губење на тежината и прилагодување. Но, бидете предупредувани. Како што објаснува авторот Том Венуто, планот е едноставен, но тоа не е лесно. Ова е одлична книга ако сте сериозни за да направите промени во вашиот живот. Но, книгата не е паметно решение за секого.
Го изгори маснотиите, го нахрани мускулниот преглед
Ако сте високо мотивирани да го промените вашето тело, но не можете да најдете план за да ги задоволите вашите потреби, можеби ќе ви биде совршена книга. Во овој целосен водич, ќе најдете паметни совети за диета, вежбање, мотивација и општи совети за живот. Добро е организирано и лесно разбирливо. Книгата обезбедува паметен и јасен пат за да им помогне на диететорите и тренерите да ги променат нивните тела.
Книгата е напишана од поранешниот "дебел момче" Том Венето. Како што објаснува Том, тој донел одлука да го промени своето тело и тргнал да ги научи тајните на бодибилдерите за да ја постигне својата цел. Трансформацијата ја инспирираше неговата сегашна кариера како експерт за маснотии, здравствен и фитнес писател и бодибилдер без стероиди. Том има диплома за наука за вежбање заедно со сертификација како специјалист за сили и климатизација.
Но, иако книгата содржи паметни, совети базирани на докази, тоа не може да работи за секого.
Загорувај го масното ткиво, внесувај мускули , втората книга на Том, не е добра книга за луѓе кои бараат лесни вежби, брзи исправки на исхраната или трендовски планови за губење на тежината. Наместо тоа, книгата на Том дава добро напишана синтеза на основните принципи кои ќе ви помогнат да изгубите маснотии и да изградите чиста мускулатура.
Го изгори маснотиите, ги нахрани прегледот на мускулите
Значи, што е внатре во книгата? Еве само примерок од она што ќе го научите во Burn The Fat, Feed The Muscle:
- Важноста на поставување цели. Ако не поставите цели правилно , никогаш нема да ги достигнете. Тоа е толку едноставно. Поставувањето цели е основа на секоја успешна програма за губење на тежината. Том го олеснува поставувањето и дефинирањето на целите кои се достапни.
- Како да управувате со исхрана и обука. Некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина одат на диета. Други ја погодија салата. Но, луѓето кои навистина ги менуваат своите тела, разбираат дека диетата и вежбањето мора да работат заедно за да изградат посно тело . Том објаснува како да се јаде во право за губење на тежината и за соодветна обука за фитнес.
- Како да лажеш на вашата исхрана. Тоа не изгледа логично дека мамењето на вашата исхрана ќе ви помогне да ги достигнете вашите цели за фитнес и губење на тежината , но според Том, тоа го прави. Во книгата тој објаснува зошто измамите се важни и како безбедно да ги инкорпорираат во вашиот распоред за да ги постигнат своите цели побрзо.
- Разликата помеѓу активноста и вежбањето. Ова е една од најчестите грешки во работата што ги гледам луѓето, па ми беше мило што Том говореше во својата книга. Тој објаснува зошто не-вежбањето е важно и како е различно од основната обука за фитнес.
- Добрите и лошите страни на додатоци. Многу исхрана гуруа и фитнес стаорци се подготвени да ви продадат додатоци. Но, дали треба да ги користите? Том дава урамнотежена и остроумен перспектива на добрите и лошите страни на додатоците.
- Зошто ја саботирате вашата исхрана. Ние често сме свој најлошиот непријател. Том објаснува како вашиот мозок може да работи против вас и како да го продолжите вашиот мисловен процес за да ја поминете оваа заедничка бариера за губење на тежината.
- Вашиот најдобар баланс на макронутриенти. Венето поддржува јадење доволно протеини за да го зголеми вашиот потенцијал за губење на тежината . Но, тој исто така признава дека потребите на секој човек се разликуваат. Тој дава општи препораки за најдобар баланс на протеини, јаглехидрати и масти, а потоа ве води низ процесот на наоѓање на вистинска комбинација за вас.
Изгори маснотии, Нахранете мускулите не е краток рок. Ако ја купите книгата, очекувајте да потрошите време за учење на филозофите на Том и совладување на принципите кои го прават планот ефективен. Но, исто така, можете да очекувате да ги искористите наградите што доаѓаат од вашата инвестиција. Тоа е одлична програма за живеење на долг, посно и здрав живот.