Насловна третмани, не-инвазивни и хируршки методи за да се ослободи од бедро масти
Дали сте една од безброј жени (и мажи) кои се обидуваат да дознаат како да ја изгубат бедрото? Исхраната, вежбањето и индустријата за убавина е полна со третмани за намалување на маснотиите на бутовите. Но, многу малку од нив работат. Медицинските и хируршките методи се поефикасни, но можат да бидат скапи и да носат одредени ризици.
Подолу се наведени различните начини да се разберат бутовите по редослед од најскапите до најскапи. Некои од нив се дома третмани кои не земаат пари на сите, но може да не бидат ефективни. Други се скапи хируршки третмани за маснотиите на бедрото кои се скапи, но покажаа добри резултати. Оценете ги сите ваши одлуки пред да донесете одлука за најдобриот метод за вас.
Медицински третмани за да се ослободи од бедро масти
Медицинските третмани за масното ткиво најверојатно ќе бидат ефикасни, но нема решение за еднократна употреба, бидејќи има неколку различни области на загриженост на горниот дел од ногата.
На пример, внатрешните бедра се проблем за многу жени. За други, надворешните бедра (или седло) се проблематични. Некои жени бараат решенија за целулит . И на крај, на многу жени не му се допаѓа џебот од маснотии што се наоѓа над коленото.
Па, како се однесувате на сите или на сите - од овие проблеми? Првото нешто, вели д-р Даниел Маман од 740 Парк Пластична хирургија е да се одговори на квалитетот на кожата. Д-р Маман е обучен пластичен хирург со сертификат од Харвард кој им помага на мажите и жените да ги адресираат проблемите со бедрото со хируршки и нехируршки третмани. Тој вели дека бутовите е тешко да се третираат бидејќи квалитетот на кожата во таа област е уникатен.
"Кожата на горниот дел од ногата има слаба еластичност и сиромаштија", вели тој. Тој, исто така, вели дека кожата во оваа област е потенка од кожата во другите делови на телото. Од таа причина, едноставно отстранување на неоправданите масти не секогаш го решава проблемот.
Ако проблемот е само дебел и џебот на масти е мал, вели тој, тогаш третманот како Coolsculpting работи за многу пациенти. Ако површината на неоправдани масти е поголема, тогаш во областа ќе треба липосукција. Сепак, тој предупредува дека ако едноставно ја отстраните маснотијата без да ја разгледате состојбата на кожата, тогаш кожата може да не се намали и ќе ви биде оставено со нов проблем на доделување на кожата.
Без разлика дали ќе одберете хируршки или нехируршки медицински третмани за да ги намалите нозете, важно е да ги задржите очекувањата во проверка.
Белодробни третмани (хируршки)
Ако одберете да се подложите на операција за разредени бутови, вашите избори вклучуваат липосукција или комбинација на третмани наречени лифт на бедрото.
- Липосукција: хируршкото отстранување на маснотиите или липосукцијата е ефикасен третман за многу луѓе кои сакаат да ја намалат маснотијата на бедрото. Има нови варијации на липосукција (како што се паметни липо или микро-ласерски липо), кои ветуваат брзи резултати со минимално времетраење. Но, д-р Маман вели дека традиционалната липосукција сè уште е златен стандард. Тој вели дека е потребно време за да се извади површината на бутот правилно, а методите за брз исправување може да доведат до слаби резултати.
- Подигнување на бедра: Подигнување на бедрата или thighplasty вклучува неколку различни процедури за да го добиете најдобриот резултат. Тоа може да вклучи екскрезирање (сечење) и кревање на кожата и вршење на липосукција за да се отстрани вишокот на маснотии. Постапката обично се користи за пациенти кои биле подложени на значително губење на тежината и имаат вишок на кожа (лабава висина кожа) во областа на бутот.
Иако овие третмани веројатно ќе бидат ефикасни во намалувањето на маснотиите, процедурите се скапи и носат одреден ризик. Ризиците од подложени на липосукција вклучуваат компликации како што се болка, оток, прекумерно крварење и промени во сензација на кожата. Исто така е можно да се добие асиметричен (нерамномерен) резултат.
Трошоците за вашата процедура ќе зависат од голем број варијабли, но бидејќи процедурите ги изведува хирург, во хируршки зафат и под одредено ниво на седација, постојат многу различни трошоци за разгледување. Вкупните трошоци може да се движат од $ 6000- $ 10,000 или повеќе во зависност од многу фактори.
Белодробни третмани за третман (нехируршки)
Ако не сакате да одите под ножот за поцврсти нозе, постојат неколку третмани за тело што се валкаат од кои можете да одберете. Повеќето користат методи за ладење (криолиполиза), ласери (топлина) или ултразвук за намалување на маснотиите во специфични, насочени области како што се бутовите. Според д-р Маман, третманите како Coolsculpting обезбедуваат резултат кој е 20-30 проценти ефективен како хируршка интервенција (липосукција).
- SculpSure (контурирање на телото базирано на светлина на FDA): Рамен несукциски апликатор обезбедува хипертермичен ласер на внатрешните или надворешните бедра проследено со ладење. Во неделите по процедурата, маснотиите во третираната област ќе се изгубат. Пациентите може да почнат да ги гледаат резултатите уште 6 недели по третманот, но може да потрае и до 12 недели за да се добие целосен ефект. Третманите обично траат околу 25 минути, а во текот на постапката може да почувствувате пецкање во третираната област. Некои пациенти исто така доживуваат модринки. Вкупните трошоци на третманот ќе зависат од бројот на употребените апликатори и потребниот број на третмани. Според податоците на Американското друштво за естетска пластична хирургија и други извори, вкупните трошоци може да се движат од околу 1.500 до над 2.000 долари.
- Coolsculpting (FDA-cleared cryolipolysis procedure): Овој метод за замрзнување на маснотиите користи вшмукување со контролирано ладење за да ги уништи масните клетки. Секој третман обично трае еден час или помалку, и може да се почувствува благ непријатност од вакуумниот апликатор од интензивното ладење. Некои пациенти исто така доживуваат модринки или вкочанетост во третираната област. По Coolsculpting, потребно е од 3-12 недели да се видат резултатите. Може да бидат потребни неколку третмани. Цената обично започнува со приближно 750 долари за третман, но типичната цена за комплетен персонален план за лекување во просек изнесува од 2000 до 4000 американски долари, според компанијата.
- Zerona (лабораториска лабораторија за ладна употреба на FDA): Овој уред ги третира комбинациите на области обично околу колковите, половината и бутовите со ласерска терапија со ниско ниво. Безболната процедура создава пора во масните клетки, така што маснотијата протекува. Потребни се повеќе третмани за првични резултати, и за повеќето пациенти им е потребно одредено одржување. Цената на оваа опција ќе се разликува според вашиот провајдер, но еден третман може да започне со приближно 175 долари. Сепак, бидејќи се потребни повеќе третмани, повеќето извори ја прикажуваат просечната цена на приближно 1.500 $ или повеќе.
- UltraShape (ултразвучна технологија одобрена од FDA): Оваа постапка е FDA-расчистена за лекување на маснотии на стомакот, но уредот исто така може да го користи лекар за да ги насочува мастите на колковите, надворешните бута или надлактицата. Добри кандидати за овој третман треба да бидат способни да ги намачкаат инч од маснотии во нивните проблеми со проблеми. Може да почувствувате некои модринки и болка со постапката, но повеќето пациенти ја чувствуваат постапката удобна. Третманите обично чинат околу 1.000 долари, но може да се побараат неколку третмани.
Овие не се единствените нехируршки третмани достапни, но тие се најпопуларните третмани кои најверојатно ќе ги најдете во вашата област. Исто така постојат и уреди за замрзнување на домашните масти кои тврдат дека даваат слични резултати, но прегледите за уредите генерално не се добри.
Исто така, важно е да се напомене дека третманите за да се ослободат од бедрото маснотии, нема да се ослободат од целулитот. Постојат различни процедури за да се справат со фрустрирачката (но нормална) состојба на кожата.
Вежби за тенџерни бедра
Вежбањето може да ви помогне да ги обликувате нозете, но можеби нема да ви помогне да ги намалите нозете. Кога ќе почнете програма за согорување на калории со редовни вежби - дури и ако се фокусирате на вежби за нозе - ќе видите промени насекаде низ вашето тело, а не само во една област.
Џесика Озборн, тренер за фитнес, поранешен Радио Сити Рокет и сопственик на Савитри Јога + Фитнес во Њујорк работи со клиенти за да им помогне да ги извадат долгите, чиста нозе на танчерка. Но, таа вели дека е невозможно да се забележи намалување или губење тежина од една област, како што се бутовите. Наместо тоа, таа препорачува "кардио-amped" вежби кои согоруваат калории за загуба на маснотии низ целото тело. Таа, исто така, вклучува обука за сила за да ги обликува квадрицепсите (предниот дел на бутот) и хомстринг (задниот дел на бутот).
Кои се најдобрите вежби за да се намалат бедрата? "Скршете, излегувате и одите по скалите", вели Озборн, "ова се три работи што можете да ги правите секој ден, без разлика колку сте зафатени". Во нејзината класа Savitri Barre Sculpt, таа користи сквотови, lunges и тони баре вежби кои ги реплицираат функционалните движења што ги правиме во секојдневниот живот.
"Време е да престанеме да седиме во колковите (забележиме како стоиш кога се релаксираш) и почнуваме да ги користиме нашите нозе и нашите бухти. Неколку комплети белодробни и сквотови дневно со некои импулси на крајот, покрај тоа да се одлучите за скалите, може да направи голема разлика во начинот на кој се чувствувате и начинот на кој изгледате. "
Исхрана трикови да се добие Leaner нозе
Може да ги видите најголемите промени во нозете со промена на вашата исхрана. Иако вежбите можат да согоруваат калории, губењето на мастите е најверојатно да се случи кога ќе ги промените вашите секојдневни навики во исхраната.
"Намалете го шеќерот, намалете го алкохолот , пијте ја својата вода и физички секојдневно, тоа се клучот за целите на вашата нога", вели Озборн.
И добрата вест е дека не треба да одат на строга диета за да ги видите резултатите. Едноставно сечење на скроб, рафинираните јагленохидрати може да помогнат да се олесни надуеноста што може да ги затегне будовите.
На долг рок, програма за здрава исхрана која вклучува посно протеини, здрави масти во умерени количини и многу овошје и зеленчук, најверојатно, ќе ви даде послаб, поздраво тело и потенки бедра. Намалете го внесот на празни калории и чувајте ги порциите со контрола за да достигнете здрава телесна тежина.
Ако не сте сигурни каде да започнете, одржувајте дневник за храна за една недела за да видите колку калории обично јадете секој ден. Потоа споредете го тој број со бројот на калории што ги изгорувате секој ден . Ако јадете повеќе отколку што треба, користете калкулатор за калории за да добиете персонализирана дневна калориска цел за губење на тежината.
Гардероба трикови да се направи бедра изгледа тенок
Најлесен начин да се "ослободите" од бедрото масти е да го прикријат со паметни гардероба трикови. Веројатно имате предмети во вашиот плакар што може да ги направи вашите нозе да изгледаат подолго и вашите бедра да изгледаат послаби.
Обидете се да ја зголемите довербата на вашето тело со било кој од овие хак-хаки:
- Изберете панталони со поширока основа. Фармерките за отпуштање, дното на ѕвончето и другите широк стил на нозе го менуваат пропорцијата на вашата нога, така што горниот дел од ногата изгледа потенок.
- Носете подебел појас. Друг начин да се создаде илузија на послабите нозе е да се избере појас кој е широк. Силна хоризонтална линија над бутовите им помага да изгледаат потесно.
- Носете скокалка. Многу брендови како Spanx, SkinnyGirl и Yummie прават снимки кои можете да ги носите под панталоните и здолништата за да добиете поубав, неспокоен, потенки изглед кон горната нога.
- Купи панталони сече со широк или однапред страничен цвест. Некои дизајнери прават фармерки и панталони кои имаат страничен спој кој е малку напред на колкот. Тоа го прави предниот дел од нозете изгледа потентен како резултат.
- Користете само-кожар. Ако планирате да носите шорцеви или костим за капење каде што ќе ви покажат вашите голи нозе, користете само-кожар за да ви ги дадете вашите бедра бронзен сјај. Можете дури и да одите во професионално студио за самостојно зацврснување и да побарате бојата да биде конструирана така што нозете да изгледаат поцврсто.
- Нанесете лента за подигнување. Ако доделување на кожата над колена го прави вашиот бутовите да изгледаат дебели, а потоа пробајте да употребувате ефтина лента за подигнување. Лепливи ленти се нанесуваат на горниот дел на ногата за да ја кренат кожата и да му овозможат да се израмни.
Од збор до
Ако не ви се допаѓа изгледот на бутовите, паметно е да пробате традиционални методи како диета и вежбање за да го промените начинот на кој тие изгледаат. Но, ако сте се обиделе да ја изгубите бедрото масти без успех и проблемот на место ви пречи, тогаш можеби ќе сакате да се разгледа на медицински третман. Осигурајте се дека сте избрале дерматолог или пластичен хирург кој има искуство со различни третмани и може да ви даде увид во најдобриот третман за вас. Потоа оставете ја вашата тежина стабилна откако процедурата е завршена за да ги одржите вашите резултати.