Страв да се види трчање по патиштата или дури и на неблагодарна работа во салата ги задржува многу луѓе од започнување или продолжување на навика за трчање. Може да бидете загрижени дека ќе изгледате бавно, глупаво, премногу масно, премногу старо за другите тркачи или луѓе што возат.
Не се загрижени за тоа што мислат другите. Како тркач, заслужувате почит од другите тркачи. Покрај тоа, тркачите сакаат да ги гледаат другите на патиштата или патеките.
Знаеме колку уживање излегуваме од овој спорт, зошто не би сакале другите луѓе да го прават истото? Исто така, запомнете дека сите тркачи беа во нов момент за спортот, па затоа сите може да се однесуваат на борбите со кои се соочуваат почетниците.
Ако сте загрижени за тоа што мислат оние кои не се тркачи, обидете се да не се премногу затворени за тоа. Само потсетете се на сите големи придобивки што ги добивате од трчање и тие пропуштаат. И секој чие мислење е за вас (блиски пријатели и членови на семејството), без сомнение е импресиониран дека правиш нешто за да го подобриш своето здравје и фитнес. Бидете горди што правиш нешто добро за вашето физичко и ментално здравје.
Облечи како тркач
Носењето на вистинската облека за трчање може да направи да се чувствувате попријатно кога работите јавно. За жените, особено е важно да се носат вистинските спортски градник .
Вие не треба да излезете и да купите пет нови течни облека, но неколку клучни парчиња - удобен пар на трчање со шорцеви или панталони и цврста тркачка палто, во комбинација со вистинските чевли, навистина може да ви дадат самодоверба и мотивација поттик.
Стартувај како тркач
Вие исто така може да се чувствувате посигурни за трчање ако користите соодветна форма за трчање. Следете ги овие совети за правилна форма за трчање за да научите како да изгледате удобно и смирено додека работите. Дури и ако вашата форма не е совршена, ќе се чувствувате подобро да знаете дека работите на тоа.
Вие исто така може да се чувствувате помалку самосвесни ако добиете некој пријател или член на семејството да дојдат заедно со вас. Дополнителен бонус за трчање со пријателот е тоа што можете да ги задржите едни со други мотивирани да се кандидира. Можете исто така да побарате локална трчање група . Проверете со вашата фитнес сала, локална продавница за чување или одделот за одмор во градот или градот за да видите дали има програми за почетници.
Биди безбеден
Ако работите сами, следете ги овие совети за самостојно работење . Ако уличното малтретирање е проблем, обидете се да го игнорирате лицето, да ја држите главата високо и да продолжите да работите. Намалувањето или искривувањето на него само ќе ја влоши ситуацијата. Вклучување во јавни места, како што се парк, велосипедска патека или патека, ќе ги намали шансите за случаен избор на луѓе кои минуваат покрај вас.
Само се движи
Како и сè друго, прв пат најчесто е најтешко. Откако ќе се кандидира во јавноста неколку пати, ќе се чувствувате многу посигурни и поудобни, и бидете помалку загрижени за другите кои ве гледаат.