Определување на исхраната (по порција)
Калории - 317
Масти - 26гр
Јаглехидрати - 3g
Протеин - 19г
Вкупно време 10 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 0 мин
Служби 2
Овој рецепт за салата од орев со ниски јаглени хидрати има само допир на фустанот од цимет за да ја претвори секојдневната туна во материјал за ручек на компанијата.
Подобро е кога оревите се наздрават, но без тост, оваа лесна салата се собира во само 10 минути.
Ако одлучите да ја наместите салатата во излитени домати или пиперки (толку убави на плочата), додадете уште 10 минути за време на подготовките. Сепак, само 20 минути од почеток до крај? Тоа е рецепт за туна салата што го нарекувам чувар.
Можностите за оваа салата се бесконечни: служат на креветот од зеленчук, во сендвич со леб со малку јаглени хидрати, како леб од ленено месо , препарентиран во домат или авокадо , на крекер како коњи или на друг начин ќе му служиш салата од лосос или јајца.
Состојки
- 1 (6-унца) може да се спакува со вода риба, исцедена и flaked
- 1 големо ребро
- целер , сецкан фино
- 1/4 чаша сецкани ореви (toasted ако сакате, тоа навистина е многу подобро)
- Штипка на цимет
- 3 лажици мајонез (или по вкус)
- Сол и црн пипер
Подготовка
- Во средна чинија, измешајте ги рифлените риби од туна, целер, ореви и мајонез.
- Додајте малку парче цимет и сол и бибер по вкус.
- Се меша темелно.
- Покријте и фрлајте додека не сте подготвени да служат.
Повеќе начини да се користи конзервирана риба во диета со нискокалорична диета
- Салата од лосос Алтернатива на салата за туна : Не ви требаат речиси колку мајонез за салата од лосос како туна, бидејќи лососот е природно мрсна. Служат во сендвич со леб со низок карбон, како леб од ленено леб, на врвот од зелена салата, преполн со домат или авокадо или на кој било друг начин ќе јадете салата од туна.
- Рецепт за супа од понизок јагленосен чистач : Овој автентичен рецепт за суво грозје користи, наместо 1/2 чаша брашно, згуснувачи со ниски јаглени хидрати како што се guar гума , ксантанова гума или други. Сепак, 2 лажици брашно само ќе додадат 14 грама јаглени хидрати на целиот рецепт, па во зависност од вашата толеранција на јаглени хидрати, тоа може да биде само добро.