Пилатес тело е тело кое пилатес постојано и ужива барем некои, ако не и сите, од многуте придобивки на Пилатес . На крајот на краиштата, голем број луѓе прават Пилатес, и тоа го прават за многу различни причини. Нема правила за тоа како треба да изгледа телото на Пилатес или да биде во можност да го стори тоа.
Меѓутоа, постојат одредени идеали поврзани со идејата за телото на Пилатес, и постојат опипливи резултати за да се добие од практикување на Пилатес што го доведуваат телото во блиско усогласување со тие идеали.
Кога Џозеф Пилатес го развил ова дело, тој не зборуваше за долги, мускулни мускули или рамни стомачни мускули, како што гледаме во пилатесското тело кое рекламира овие денови. Тој беше заинтересиран за телото како целосен пакет на здравје и виталност, од кој пријатна надворешна презентација - рамен стомак, подобра положба, избалансирана мускулност - е природен резултат.
Основа на Пилатес тело
Вистинското тело Пилатес започнува длабоко во внатрешноста со системите на здив и циркулацијата на телото. Џозеф Пилатес ја нагласи важноста на ова во текот на неговото пишување. Тој рече дека, пред сѐ, треба да научиме правилно да дишеме . Целосно дишење се храни и го стимулира циркулаторниот систем, кој е процес на чистење на телото што ја детоксифицира крвта и ги освежува клетките. Тука е коренот на виталноста што ни е потребна за да уживаме во животот и вежбањето. Кога дишењето и циркулацијата функционираат добро, телото, исто така, има природен ритам во кој органите се тонирани и освежени, и има енергија за секојдневниот живот.
Телото ослободено од нервната напнатост и прекумерната замор е идеално засолниште обезбедено од природата за сместување добро избалансиран ум кој секогаш е целосно способен успешно да ги задоволи сите сложени проблеми на современото живеење. Џозеф Пилатес
Во телото на Пилатес, силна и флексибилна 'рбетот е од огромно значење.
Пилатесните вежби се дизајнирани за да се осигура дека 'рбетот е добро поддржан од јадрото на мускулите и дека има соодветно усогласување на сите коски. Како што рекол Џозеф Пилатес, единствениот вистински водич за твојата вистинска возраст "е степенот на природна и нормална флексибилност што ја ужива вашата кичма во текот на животот". Додека ги истражувате Пилатес понатаму, ќе најдете дека пилатесните вежби се наменети за зајакнување, продолжување и артикулирање на 'рбетот, што е дел од тоа зошто Пилатес е симбол за помагање на луѓето со болки во грбот .
Пилатес тело се движи со благодат и ефикасност
Како едно тело се движи, не само во студиото или салата, туку во секојдневниот живот, е најважниот аспект на обуката за Пилатес; тоа не беше развиено само за изглед. За Јозеф Пилатес, поентата беше да се обезбеди метод на обука кој ќе му овозможи на телото да го направи она што е побарано од него со благодат, леснотија и ефикасност. Таквото тело мора да биде и силно и флексибилно, и има одредени квалитети на движење, како што се центрирани и избалансирани, како и течејќи уште контролирани. Овие квалитети, или пилатес принципи , се практикуваат свесно преку пилатес вежби како сила и флексибилност кои ги поддржуваат се развиени.
Единствен развој
Она што го гледате во идеално тело за пилатес е униформно, соодветно за функционирање, мускулен развој.
Всушност, силата без рефус е еден од аспектите на Пилатес што привлекува многу луѓе кон неа. Не само што е унифициран развој на мускулите, туку е и природен резултат на обуката на телото да се движи на високо ниво на хармонија и ефикасност. Кој може да биде навистина флексибилен кога нивните мускули се над-развиени или развиени на неурамнотежен начин што води до сите видови на слабости и надоместоци во телото?
И сега за посакуваните рамни абдоминални мускули промовира пилатес. Тие се добри. И, тие се само природен резултат на еден систем на вежба кој ја нагласува основната сила и флексибилност преку хармонична координација на мускулите и скелетно усогласување во служба на грациозна, ефикасна активност.
Апс се зајакнуваат, но тие исто така се обучени да работат заедно правилно (често се занемаруваат клучот за да се израмни наместо непослушен абс) во контекст на интегрирано тело кое се поврзува на високо ниво со себе и со неговата околина.
Дел од "Координирана Троица на Телото, Умот и Духот"
Не можеме да оставиме дискусија за телото Пилатес без да признаеме дека телото никогаш не се смета за одделно од целото лице. За разлика од другите видови на "фитнес" програми каде телото е ангажирано, а умот остави да талка или да се занесе во одвраќање, во Пилатес секогаш сме свесно интегрирајќи го телото и умот, што, пак, го подмладува духот. Пилатес е за помагање на лицето да го ужива своето животно искуство со својот најголем потенцијал. Пилатес тело го одразува тоа ниво на присуство и виталност.