Најдобри и најлоши здравствени избори кај Applebee
Applebee's Grill and Bar е необичен ресторан кој е популарен со вечери кои уживаат во широк спектар на удобност храна и entrees служел во лесна средина. Но, дали менито на Applebee е здраво? Постојат неколку елементи кои ќе ви помогнат да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат кога ќе вечерате таму, но тие не може да бидат залози што би ги очекувале.
Анализирање на менито на Applebee
Ако никогаш не сте биле на Applebee е првото нешто што може да забележите кога ќе вечераат има големината на менито.
Постојат страници и страници од различни видови на храна кои можете да ги изберете. Ќе најдете предјадења, супи, салати, сендвичи, традиционални американски бисквити (како хамбургери и помфрити) и срдечни задници како свинско месо и морска храна.
Ако се обидувате да сметате калории , изборите ќе бидат огромни. И омилените фарми како супи или салати не се секогаш најдобриот избор. Ако имате можност, проверете го менито на интернет пред да одите. Ова ќе ви помогне да ги процените калориите на Applebee и исхраната однапред. Но, ако не можете, пронајдете го делот за полесна цена од менито што се ажурира за да вклучите храна што е пониска со калории.
Исто така можете да ја задржите вашата големина на порции помали за да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат кај Applebee. Во овој ресторан често постојат комбо-договори. Додека комбинирањето на неколку различни ставки од менито може да биде добро за вашиот паричник, честопати ќе завршите со повеќе храна отколку што ви треба. Нарачајте мала ствар или споделете поголемо задоволство со пријател за да ги задржите мастите и калориите во контрола.
Најпопуларна храна на Applebee
Спанаќ и артишок натопи исхрана факти | |
---|---|
Служат Големина 1 сад | |
На сервирање | % Дневна вредност* |
Калории 960 | |
Калории од маснотии 520 | |
Вкупно масти 58g | 89% |
Заситени масти 14г | 70% |
Холестерол 25mg | 1% |
Натриум 3980мг | 165% |
Јаглехидрати 91г | 30% |
Диететски влакна 8g | 32% |
Протеин 20g | |
> * Врз основа на диета од 2.000 калории |
Еден од најпопуларните ставки од менито во ресторани со брза храна е Spinach Artichoke Dip . Ова топло, крем натопи се сервира со тортилја чипови и често се делат од пријателите пред да јадат целосна entree. Бидејќи вклучува здрави состојки (како спанаќ и артичоци) звучи здраво. Но, тоа не е. Вие не само што ќе потрошите речиси деноноќно масти, но натриумот во ова јадење е исклучително висок.
Бескрајните крилја се уште една популарна понуда на Applebee. Без сос или облекување, мезете обезбедуваат 340 калории, 17 грама маст, 27 грама јаглени хидрати, 20 грама протеини и 900 милиграми натриум. Ако додадете сос тогаш додадете дополнителни масти и калории.
- Бафало сос: 100 калории, 11 грама масти
- Топла бафало сос: 110 калории, 11 грама масти
- Блеј сирење: 240 калории, 25 грама масти
- Ранчо облекување: 210 калории, 22 грама масти
- Мед BBQ сос: 110 калории и нула грама масти
Најдобри опции на менито на Applebee
Ако сакате да го задржите вашиот план за губење на тежината или програма за здрава исхрана на патеката на Applebee, прескокнете ги предјадењата и добијте единствен доказ за разделување. Менито Полесни билет нуди неколку опции. Секоја од овие големи претстави обезбедува под 600 калории.
Ако го разделите со некој пријател или ќе поминат половина дома за подоцна, ќе можете да уживате во оброк кој е пријателски за исхрана.
- Цревената кокошка со лимон пилешко содржи 580 калории, 26 грама маст, 4 грама заситени масти, 48 грама јаглени хидрати и 42 грама протеини. Исто така ќе консумирате 2440 милиграми натриум кога ќе го јадете овој оброк.
- Салатата од тајландски ракчиња обезбедува 370 калории, 19 грама маст, 3 грама заситени масти, 32 грама јаглени хидрати и 23 грама протеини. Исто така ќе консумирате 1720 милиграми натриум.
- Пиперката со крупен зрно и целата зрна обезбедува 430 калории, 14 грама маснотии, 4 грама заситени масти, 48 грама јаглени хидрати и 32 грама протеини. Исто така, ќе консумирате 1860 милиграми натриум, но ќе имате корист од 7 грама влакна за зголемување на диетата.
- И ако нарачате ракчиња Wonton Stir Fry ќе консумирате 580 калории, 12 грама маснотии, 2 грама заситени масти, 96 грама јаглени хидрати и 24 грама протеини. Во овој оброк има и 2550 милиграми натриум.
Нездраво опции на менито на Applebee
Некои од најмалку здравите состојки на менито на Applebee се салатите. Сепак, хранливите информации наведени во менито се со облекување . На пример, ориенталната пилешка салата обезбедува 1420 калории и 99 грама масти. Салатата на крцкави кокошки и конопници обезбедува 1440 калории и 96 грама масти. Ако нарачате салата без облекување, ќе можете да ги намалите некои, но не и сите масти и калории. Многу салати на Applebee се полни со солени, масни пржени состојки кои не се здрави.
Можете исто така да го попречите вашата исхрана со нарачување риба на Applebee е. Додека сите риби не се високо со калории, некои се. На риба и чипс од Нова Англија се добива неверојатни калории од 1990 година, 137 грама маст, 24 грама заситени масти, 134 грама јаглени хидрати, 55 грама протеини и 4540 милиграми натриум.
Не е изненадувачки, десерти, исто така, ќе ја испратат вашата програма за здрава исхрана во погрешна насока. Најлош десерт на Applebee е Blue Pendant Brownie, кој обезбедува 1670 калории, 78 грама маст, 40 грама заситени масти, 220 грама јаглени хидрати и 154 грама шеќер. Други чоколадни десерти обезбедуваат малку пониски калории и масти, но секој од нив ќе обезбеди повеќе шеќер и масти отколку што е потребно за вашето тело.